秋后“不”算账――初秋易发疾病预防_疾病预防控制中心
时间：2019-01-16 04:58:50 来源：达达文档网 本文已影响 人 
度过炎热的夏季，九月的初秋正是天气转凉的季节。寒暑交替，冷暖多变，人们的身体尤其是中老年朋友的经常会难以适应，这个时候如果不多加注意，很多疾病容易“不请自来”，所以在这个季节更替之时，老年人更应加强自我的保健意识，防患于未然，不让身体欠债。
那么哪些疾病是这个时间需要多加注意的呢？
诱因：秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，老年人体质差，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，加之抵抗力减弱，就给病原微生物提供了可乘之机，所以这个时段是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。
预防办法：
1.注意随温度变化选择衣物；
2.增加户外活动，增强体质；
3.保持起居环境的良好通风；
4.多饮水，多吃水果，增强机体代谢；
5.经常使用冷水洗脸洗鼻。
禁忌：切不可滥用抗生素，只有当感冒并发咽炎、支气管炎、肺炎时，才可在医生指导下适当使用！
诱因：天气虽然转凉，但气温虽然下降病菌繁殖却比盛夏更快，食物易腐败，初秋是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节。同时这一时段也是胃病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。
预防办法：
1.患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，注意防止腹部受凉；
2.加强运动锻炼，增强身体的抵抗力；
3.要保持精神愉快和情绪稳定，注意劳逸结合，保证充足的睡眠；
4.饮食结构应以清淡为主，虽然秋季是海鲜肥美的季节，但食用时还是要特别注意新鲜度。
禁忌：切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品要慎食、少食！
诱因：夏秋季节北方气温温差开始增大，对于一些有慢性支气管炎的老年人来说，因为他们本身气道的防御功能较差，容易受气候季节温差的影响，从而引起感冒、咳嗽。这个季节慢性阻塞性肺部疾患比较多，因为温差大，早晚比较冷，所以容易着凉，诱发气道、气管的毛病，咳嗽、气喘随之加重。加之秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退，呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能，同时过敏源又比较多，更容易引发哮喘。
预防办法：
1.保持愉快的心情，平时多笑笑，不仅能使肺活量增大，还能消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力；
2.有哮喘病史的中老年人应尽量避免与致敏物质接触；
3.要随气温的变化，及时增添衣服、被褥；
4.可采取相应的进补，如猪肺、燕窝等，以预防或减轻支气管哮喘。
禁忌：烟酒和油腻的食物，吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素！
诱因：进入初秋，白天夜间气温变化加大，若遇雷阵雨天气，除温度下降外，气压也会发生较大变化，从而引发老年人心脑血管疾病发病率大幅上升。特别是患有高血压、动脉硬化的中老年朋友，初秋一定要当心脑中风。同时初秋时节高温天气仍然会不时出现，人体大量排汗，易造成血液黏稠度增高，导致机体血容量不足产生血液浓缩，造成重要器官灌注不足，出现缺血性损害，引发心绞痛、急性心肌梗塞等急性心血管疾病。
预防办法：
1.夜晚入睡前及早晨起床后，应喝下约200毫升白开水，可以降低血液粘稠度，起到预防中风的作用；
2.保持大便畅通，老年性便秘不仅会延长排便时间，还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高，甚至诱发脑中风；
3.早晚散步至少3公里，散步是老年人最安全的有氧代谢运动，长期坚持可使血压下降、血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用；
4.阴天下雨时，尽量少外出，要勤观测血压。
禁忌：在天气凉爽时，一些心脑血管病患者会放松警惕性，日常起居和服药失去规律！
诱因：立秋过后，天气渐渐转凉。尤其是我国北方，早晚温差增大，有关节炎的病人常常会病情加重。加上秋季降水较多，风湿性关节炎患者的病情就很容易复发。同时，细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一，有些类风湿是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、等感染性疾病之后发作，因此，预防感染和控制体内的感染病灶也相当重要。
预防办法：
1.进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂；
2.不要参加过度、过劳、剧烈的运动，运动前要做好准备工作，适当的对负重关节增加预防性的保护措施；
3.适当增加衣物，注意保暖不穿湿衣，湿鞋、湿袜等，保持室内干燥通风；
4.尽量少食冷饮，出汗后不洗冷水澡。
禁忌：做家务时，尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜！
诱因：盲目进补，暴饮暴食极易诱发胆结石、急性胰腺炎。过半胰腺炎发病缘于胆结石。在急性胰腺炎中，胆道结石是最主要的发病原因。秋季是一个进补的时节，很多老人家也开始在此时“贴秋膘”。老年人一定要根据自己身体的具体情况进补、食疗。在保健方面一定要与医生多沟通，不要自作主张，更不能盲目跟风进补。
预防办法：
1.进食均应节制、尽可能清淡些，切勿过多进食大鱼大肉，晚餐不要吃得太饱，不能吃得太油腻；
2.对于慢性胰腺炎患者，更应注意，即使在平时也要少食多餐，如有消化不良等可遵医嘱补充胰酶制剂，像得每通、多酶片等；
3.吸烟可导致胃、肠道和胰管粘膜下血管缺血，大量饮酒会引起肝细胞、胃、肠及胰管粘膜上皮细胞损伤，要戒烟限酒；
4.积极治疗胆结石，2/3急性胰腺炎病人患有胆结石。
禁忌：当发生急性胰腺炎时，应马上停止饮食并去医院看急诊，切忌盲目自行服药，以免贻误治疗！
诱因：秋季肾病的发作或者加重，主要与气温变化大有关。昼夜温差大易导致患者血压或血糖波动、肺部感染等，使原有慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾病等病情加重。同时，不注意防寒保暖者患上感冒后，很容易导致机体免疫的紊乱，从而诱发急性肾炎、IgA肾病、紫癜性肾炎等疾病的新发病者也非常普遍。
预防办法：
1.首先要预防感冒，平时要多穿衣服，适量饮水，减少上火症状，还有，注意房间的通风和保持室内空气的湿润，必要时可在房间内煎熬食用醋以达到杀菌的目的；
2.坚持适当的锻炼，不能因天气转凉而放弃锻炼，但要注意不同的人要选择适合自己的运动方式；
3.要注意保持足够的休息和睡眠；
4.生活要有规律，不熬夜、不酗酒、不抽烟，每天增加适当的娱乐，保持愉快的心情。
禁忌：饮食应以清淡为宜，提倡“少而精”，既易于吸收又富含营养之品，切忌辛辣刺激及海腥发物！
诱因：随着气候的变化，人的皮肤也随之变得干燥，患皮肤瘙痒症的病人随之增多，其中大多是中老年人，皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮(疹)等。同时，中老年人对温度变化比较敏感，夏季因温度过高而容易出汗，随着秋季到来，中老年人皮脂腺、汗腺萎缩、皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液明显减少，皮肤变薄、干燥。
预防办法：
1.多吃水果、蔬菜，尽量少食大蒜、辣椒等辛辣食物，远离烟酒等刺激皮肤的食物，注意日常药物的过敏；
2.不要勤洗澡，秋季每周只能洗一至两次，且水温不宜过高，同时要注意不要用力搓澡，保护皮肤的角质层；
3.尽量穿纯棉质的衣服，或真丝等天然纤维织物，少穿化纤质地的内衣，衣物要尽量宽松；
4.使用护肤品、清洁用品要保证质量，忌用碱性肥皂；
5.注意控制情绪，紧张、焦虑、激动、抑郁等情绪都不利于皮肤健康。
禁忌：避免过度抓挠，如不见好转应尽快到医院诊治，长期反复瘙抓，可致使皮肤上出现血痂、皲裂、甚至抓破后引起继发皮肤感染！
