论歌唱教学中的心理调节|心理调节100招
时间：2019-02-04 04:34:07 来源：达达文档网 本文已影响 人 
人的任何行为都是在大脑的控制下完成的。但是完成的好坏更需要在心理调节下进行。良好的心理能使一件事做得事半功倍。歌唱是一门专业性很强的学科，它是人的呼吸、发声、共鸣、咬字等多种动作的结合，这些动作的协调配合，主要是通过大脑皮层对演唱器官的控制来实现的，是一种极为复杂的心理活动。演唱者在调整发声器官的过程中，心理活动必须处于积极、稳定的正常状态之中，稍有紊乱就会影响歌唱效果。这种心理紊乱，就是歌唱发声的心理障碍。
歌唱发声地心理障碍，是声乐学习中的绊脚石。学生在学习声乐发声中，经常会遇到各式各样、不同程度的问题，教师要针对不同学生的特点，进行耐心和细致的分析后，寻找解决的途径。更重要的是和学生进行“心理沟通”，为他们树立正确的歌唱心理。索非亚•罗兰说过：“想要在某种困难的职业上获得成功，无论是唱歌、表演或写作，都要对自己，对自己是什么人，对你的才能和对你想干的事情具有充分的信念。”所以，自我信念的建立是取得好的教学效果的先决条件。而声乐教学又根据技能训练和艺术实践可分为学习心理和表演心理两个方面。
一、声乐学习思想方面的原因
一部分学生刚进校时，声音条件和音乐基础较差。这部分学生往往有一种自卑感和急躁情绪。这种学生有时在上课时往往会想唱不敢唱，或者不愿唱。对于这种学生，教师应该多给给于肯定、鼓励，激发他们学习的兴趣，并让他们始终保持旺盛的学习情绪和强烈的歌唱欲望，树立学生的自信心。有了自信心，加上老师的循序善诱，逐步地使学生对声乐学习产生兴趣。这样学生就会积极地投入到学习地过程中去。也有这样的问题：个别学生刚开始的时候每次给他布置一首新歌，还没唱就说：“老师我唱不好这首歌，能不能给我换一首更简单的。”我就对他说：“你先试试，我觉得只要你多动脑筋的去练习，你一定能唱好他。”等到下课的时候我多表扬他，让他相信自己是能完成好这首作品的。慢慢地这个学生开始对自己有了信心，声乐学习也取得了很大进步。积极的思想能使一个人将自己的弱点视为一种挑战机会。要让学生能够意识到自身的弱点，或是不足之处，只要相信自己一定能克服困难就能战胜他们，保持一种积极地心态，学生才会不怕唱歌，愿意唱歌，歌唱欲望越强，反应就越灵敏。
还有一部分学生，声音条件非常好，进校的时候都是唱难度很大的作品。而这一部分学生骄傲自满的情绪占据了心理。往往要求老师给他们布置高难度的作品。其实这些在歌唱过程中都是不健康的心理状态。因此，教师必须对他们有一种强烈的责任感。从思想教育入手，让这些学生保持一种平和的心态去学习，使他们能认识到声乐学习是一个循序渐进的过程，不能光凭声音条件好就一味地去唱难度大的作品。这样学习才能达到令人满意的效果。这种变化可能会使一些学生产生心理落差，特别是自尊心比较强的学生。即使是批评教师也应该注意方式和方法，否则会使学生歌唱情绪受到抑制，产生一种恐惧心理。甚至导致身体肌肉僵硬、意识无法集中等。这对发声技巧中保持声带的正确运用、呼吸器官的控制以及情感的表达等，都会产生直接影响。学生的歌唱积极性调动不起来，当然很难达到预期的教学效果。因此对于这两类学生教师更是应该让学生树立明确的学习目标，端正学习态度。
二、歌唱技巧方面
歌唱是以发声来表现音乐的，音色是决定声音好坏的一个重要标志。没有好的音色，歌唱就成了无源之水、无本之木。而好的音色是需要通过训练才能体现出来。所以发声训练就显得尤为重要了。声乐教师大多都把发声训练放在系统声乐训练的首要位置，目的就是要让学生发现和拥有自己正确和漂亮的音色，同时拓展音域，为准确诠释声乐作品打好基础。虽然声音训练如此受重视，但多数学生在技术上仍存在这样或那样的问题。如：不正确的呼吸、不该有的力量、不必要的紧张，这些原因都会成为演唱时的负担，造成演唱者的心理紧张情绪，使思想不能完全集中在演唱的歌曲中。这种不良心理对歌唱状态的干扰是不言而喻的。
特别是有的学生害怕唱高音，这是歌唱心理障碍的典型表现。如果学生在高声区总是唱不上去，或是拉着嗓子乱唱，时间一长，就会一遇见高音心就发慌，可能会造成害怕高音的条件反射，这种心理会给解决高音问题带来很大的障碍。良好地发声状态应该是该积极的积极，该放松的放松。著名以故声乐教育家沈湘教授在解决学生害怕唱高音的问题时常说到这样一句话“唱高音之前要相信唱法，相信位置，而不是相信自己去蛮干。能不能唱好高音，关键是前面的那个音能不能唱好。在高音之前的那个音就要在思想上做好高音的准备，心里非常安静，嗓子周围很放松，就在唱高音地那一刹那，施展你的高音技巧，毫不犹豫地把它唱出来，这样的话，唱高音不仅不害怕，而且有把握了。”当学生在学习的过程中出现各种问题的时候，声乐教师应当用科学的教学方法引导学生去解决歌唱学习与演唱过程中的盲目与害怕，而不是一味地去指责批评学生。应让学生在轻松愉快的课堂中完成声乐学习。只要有了勇气和胆量，就能使学生在唱歌的过程中用积极的心理活动状态去克服困难，从而达到一个比较令人满意的声乐学习结果。
三、演出时的心理问题
从心理学角度一般来说多血质和胆汁质的人为外向型，而粘液质和抑郁质为内向型。外向型的人性格开朗、活泼，善于与外界打交道。这种学生一般不容易怯场。内向型的人性格则比较孤僻，更注重自己的主观意识，反而对别人的评价更加敏感。这种学生演出时怯场就很难克服。而我们大多数人会是几种气质型的混合，演出时或多或少会出现紧张的情绪。适当的紧张感可有助于歌唱者的演唱。可是如果紧张过头了在演出过程中就会出现心跳变快、手脚发冷、跑调、忘词等情况，这就是演出时出现了怯场。但是有的学生在上课时作品能完成得很好，但是一到了舞台上就不知所措，什么状态都没有了。对于这种学生培养“调控”心理是很重要的。应该增加演出和演唱音乐会的的机会，尽可能让他们在不同场合、不同时间、不同的观众群的面前演唱，体会不同的舞台感觉和锻炼自己的能力，增加学生的表演欲望。歌唱者通常在上台前，需稳定自己的情绪，在练声、练唱时要集中自己的注意力，尽可能保持一种平日练歌时的状态，从而为自己增强信心。还有一部分学生上台时歌唱状态都很好，但是总是忘谱、忘词。对于这种情况更是要让他们平时多读谱，熟悉歌词和旋律，上台之前还可以拿出将要演唱的乐谱，进行心里默唱，再次注意乐谱上的所有音乐表情术语，做到“心中有数”。这样有的放矢的心理调控不仅能避免因心理紧张而影响声音自然流畅发挥的现象，更有利于发声机能和身体各机能的协调。学生在舞台上演唱时，要把自己融入歌曲表演的过程中去，通过歌声向他们真心倾诉情感、传达艺术，这样心情就会放松，声乐表演就能在一个好的心理状态下进行。
在教学中注意解决歌唱中心理障碍是不可忽视的问题。而学生在学习声乐和在声乐演唱过程中的心理素质是可以在不断地实践中逐步改善的。声乐教师应该应用科学的发声理论，针对自己的声乐教学。同时必须了解与发声有关的基本身体解剖知识和生理知识，了解音响学的物理原理，更要了解、研究歌唱心理学。对不同学生的问题与特点，教师要用不同的教育方法有针对性地去解决学生的问题，注意思想教育，培养学生良好的歌唱心理状态，这样我们的声乐教学才能更好地开展。
参考文献：
[1]邹本初.《歌唱学》
[2]拿破仑.希尔.《积极心态的力量》
[3]石惟正.《声乐学基础》
