高考复习很困瞬间清醒办法
时间：2021-04-25 14:09:22 来源：达达文档网 本文已影响 人 
1、合理饮食 高考前夕要注意饮食问题，生活中比较常见的提神食品有：香蕉，脱脂酸奶，柠檬，胡萝卜，草莓，洋葱，豆类等富含酪胺酸、维生素物质的食物，可以持续给大脑供氧，补充身体能量。…小编为您整理了《高考复习很困瞬间清醒的办法》，供您学习参考使用。
1、合理饮食
高考前夕要注意饮食问题，生活中比较常见的提神食品有：香蕉，脱脂酸奶，柠檬，胡萝卜，草莓，洋葱，豆类等富含酪胺酸、维生素物质的食物，可以持续给大脑供氧，补充身体能量。
除此之外，还可以吃一些常见的苦味食物：杏仁，菊花、百合、荷叶、蒲公英、地胆草、苦瓜等。这些苦味食物都具有补水消肿、健脾益胃、清热解暑等功效。值得注意的是，苦味食品不可以一次性食用过多，过苦容易引起败胃、恶心、呕吐等不良反应。
2、外界刺激
当你学习犯困的时候，最开始的几分钟是关键。此刻我们如果只依靠自己的意志力与困意作斗争，那么我们往往会败下阵来。
当你感觉困意来袭时，你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激，以达到提神醒脑的作用。例如可以滴几滴眼药水，用冷水洗脸，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些方法都可以让你迅速清醒很多。
3、适当运动
在我们运动的过程，呼吸会加速，血液循环也会加快速度，以保障全身的氧供给，大脑也随之清醒起来。
早上起床，多做一些简单的运动可以有效帮助身体苏醒，就算是5分钟也能带来良好的精神收益! 而对于高三考生来说，有时候很难做到出去跑两圈再回来。但是可以选择站着听课。
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