恐慌症【谨防“攀比恐慌症”】
时间：2019-01-19 04:38:33 来源：达达文档网 本文已影响 人 
前不久，王女士的同学聚会。天南海北的同学纷纷赶回母校，欢聚一堂。20年不见，同学中有官至副厅的，也有做了老总身价不菲的。有些女同学虽然自身不怎么样，但老公前程似锦；而学生时代感觉良好的王女士与他们相比实在是太落魄了。
同学会结束之后，王女士便出现了心慌、胸闷、烦躁、失眠、全身不适等症状，经医院检查，查不出器质性病变。如果要说她得了病，也许是患上了“攀比恐慌症”。
与成功的同学、同事、朋友等攀比，她在心理上产生极度的失落与恐慌，继而引发胸闷等各种身体症状。长期的心理恐慌严重影响身心健康，导致机体抵抗力下降，引发各种疾患，并且使某些恶性疾病如癌症等有机可乘。
要预防攀比恐慌症，一是要有良好的心态。看到比自己成功的同学、同事、朋友，能坦然面对，不要因此增加自身的心理压力。俗话说“谋事在人，成事在天”，“各人有各命”，所以要理智地面对彼此的差距。二是眼光向下。平时多看看不如自己的人，只有眼光向下，才能保持一个好的心情，从而拥有一个健康的身体。三是增加素质与修养。一个人要最终摆脱攀比恐慌症，惟有增加修养，提高自身的素质才能真正做到睿智地面对人世。四是多点“阿Q”精神。拥有了这种精神胜利法自然不屑于与同学、同事比较，即便与之比较，也不是我不行，而是我不为也。五是与成功人士保持距离。平时少与这些人往来，同学聚会可以婉拒，将这些交际的时间用在家庭或工作上，自然使你少了攀比的机会和可能。
