你带我走出那片沼泽地_退休族,走出心理危机沼泽地
时间：2019-01-21 04:50:43 来源：达达文档网 本文已影响 人 
近来，秀珍特别心烦，因为她发觉老伴儿老赵在最近一段时间变化特别大，都让她认不得了。老赵的变化得从他退休回家后说起―― 老赵今年56岁，是某机关单位的一名退休干部。从干部岗位上退下来之前，他因为工作能力强、做事雷厉风行、为人热心真诚，一直深受领导的器重和下属的敬重。长江后浪推前浪，老赵54岁那年，单位提拔了一个年轻有为的“后来者”，老赵便从职位上退了下来，协助新任领导工作。今年7月，老赵正式退休。
在领导岗位的那些年，老赵的工作一直非常忙碌，有时回家会向秀珍感叹“赶紧退休回家休息休息”。因此，在秀珍看来，退休后的老赵肯定会变得轻松、快乐一点，但实则不然。
秀珍发现，老赵刚退休的两三个星期，心情很愉快，但之后就开始沉默寡言、脾气暴躁起来。老赵以前的早锻炼习惯渐渐没有了，起床后就在家里左晃右晃，不仅不停地叹气、自言自语，而且看上去还很心烦，不知道自己做什么好。电视不看，报纸随便翻几下就扔一边。秀珍问他原因，他就脾气很大地朝她大声嚷嚷，像是谁得罪了他，满脸怒气。再后来，老赵干脆把自己关在书房里，很少说话，也很少踏出房门，有客人来都不愿意出来。
老赵非常疼爱孙子，以前孙子每次来家他都特别开心，又是陪他玩，又是带他出去买吃的。于是，秀珍和儿子商量，让儿子多带孙子过来看看老赵。可结果，孙子来了，老赵还是兴奋不起来，出来看一下就面无表情地转身回书房了。最近几天，老赵连饭都不愿意出来吃，人也憔悴了，这可急坏了一家人。“老赵到底是怎么了?”秀珍焦急地走进门诊室咨询。
就秀珍的问题，医生告诉她老赵很可能患上了退休综合征。所谓退休综合征是退休人员在退休后因为对环境适应不良而出现心理或生理上的变化，表现为惆怅、烦躁、出汗、失眠等，有些人甚至会复发高血压、糖尿病等。
一般人在退休前后的心理变化要经历4个阶段：期待期、退休期、适应期和稳定期。其中适应期是发生退休综合征的时期，一般发生在退休回家后的一个月前后，性格敏感、保守、固执的退休人员出现这种心理障碍的几率要高些。出现的原因通常为对退休后生活将发生的变化没有做好充分的思想准备，导致因经济、人际关系等方面的变化而丧失安全感、价值感，产生孤独感等。退休综合征是一种心理障碍，一般为期一年左右，有些人可不治而愈，但有些人可能会引发心理疾病。
对于退休人员如何避免发生退休综合征，医生提了几点建议。首先，人们应该消除对老年人的偏见。科学证明，大脑的工作年限长达90年以上，因此，人们应该认识到，老年人退休不是因为不能胜任工作，而是为了给年轻人提供空间，人们应该肯定他们的价值。同时，老年人自身也要有“人老心不老”的心态，活到老，学到老，充实自己。其次，退休人员应提前做好退休的思想准备，为自己退休后的生活提前做些计划。比如，可以考虑在退休后继续发挥余热，找个合适的岗位继续工作，也可以做做义工，根据自己的能力帮助一些需要帮助的人。再次，退休后可培养一两项兴趣爱好，丰富自己的退休生活。另外，离退休人员仍然要重视人际关系，可以结交一些新的老年朋友，并与家人建立良好的关系，从而建立一个和谐的人际关系网。
编辑：安 然
