神裂火织喜欢上条吗 醒时易中风 养神三分钟
时间：2019-01-27 04:39:12 来源：达达文档网 本文已影响 人 
患有高血压和心脏病的中老年人，中风多发生在夜间，最危险时刻是醒来一刹那。但有一自我保健绝招可以在这“一刹那”预防中风：在您睡醒时，养神三分钟，定可保君平安。 觉醒和睡眠，是人体不断反复进行正常循环生理活动所必须的过程，当你熟睡入梦乡，大脑皮层就受到抑制，许多生理机能都会发生变化，表现为嗅、视、听、触感觉功能减退，意识逐渐丧失，肌肉张力减弱，伴有一系列植物神经功能的改变，呼吸减缓，心率减慢，血压和体温下降，尿量减少，代谢降低等等。然而，睡眠的一切变化都随着觉醒而迅速逆变。当人们醒来的一刹那，大脑皮层突然兴奋起来，各种感觉功能马上开始活动；血压和体温很快升高，心跳增速，呼吸加快而不规则，产热量大大增多，肌紧张骤然增强，膀胱膨胀，尿感迫切。睡眠和醒后，真好比换了人间！
人到中老年，由于身体组织和器官老化，功能衰退，对有高血压和心脏病的中老年来说，醒来的一刹那，如果突然下床活动是非常危险的。因为这时思维处于朦胧状态，血液粘稠，脑部急性缺氧缺血，容易跌倒。在中风和猝死的病例中，约有20％左右的人是因为不懂得控制这“一刹那”而大祸临头，遗恨终生！因此，中老年人应学会这一绝招：当您睡醒时，头脑不要晃动，身体要保持原姿势，闭目养神三分钟后再下床活动。这样，既改变了由眠到醒头脑不清“过渡时期”的血液流变学，又改变了血液动力学，可降低血液粘度，达到通脉活络、理血消栓的目的，新陈代谢障碍得以排除，脑部就不再缺氧缺血了，也就自然地逢凶化吉了。
