[适度与人争论有益健康等] 适度饥饿有益健康么
时间：2019-01-27 04:47:03 来源：达达文档网 本文已影响 人 
适度与人争论有益健康 我退休后为了发挥余热，主动提出和儿子一起住，以便照顾自己的小孙子。谁知道，和儿子住在一起时问不到一年，我的血压一个劲地往上升，还经常头痛、失眠。最近我咨询了专家，才知道造成自己血压升高的“元凶”可能是自己的性格缺陷呢。我性格比较内向，原来和老伴在一起的时候，因为彼此非常熟悉，心里有了什么想法还能交流交流；可是和儿子、儿媳住在一起后，有时候对生活中的一些小事，我有自己的想法，很想和孩子们沟通一下，但一来他们工作比较忙，很少有时间在一起；二来碍于儿媳的面子，担心说了后不好，我只好把自己的想法闷在心里。一来二去，儿子和儿媳有事也不再和我商量，所以我经常觉得憋了一肚子火，想发又发不出来。这可怎么好?
上海 徐丽
徐丽同志您好!
要说您这高血压啊，还真与憋屈自己有很大关系呢!
您的情况，在老年人中并不少见，他们因为性格的原因，或是顾及他人的想法，在与人相处时无法将自己的想法正常表达出来，而是深深地压抑在内心。在子女和外人看来，这些老人对什么事都没有意见、什么都可以接受，慢慢地。老人似乎成了“隐形人”，大家做事时不会再去征求他们的意见。老人内心的想法和意见就像活火山一样，随时可能爆发。
老人这种有想法但不表达的“忍气吞声”的做法，对自己的身体和心理健康有很大危害。如很早以前人们就注意到一个现象，即大多数癌症病人都有性格内向，平时和家里人沟通少、逆来顺受、爱生闷气等特质。有这种性格特点的人，会将原本很简单的一件小事，想象得非常复杂，使不良情绪在内心发酵，导致自己内分泌和神经系统的紊乱。最近，美国的心理学研究者做了一项研究，他们对1842名33～84岁的志愿者进行了为期8天的追踪研究，发现相对于遇事时喜欢将自己的意见表达出来的个体，忍气吞声的人体内皮质醇浓度会明显增高，而皮质醇浓度的增高，将导致人们出现血压升高、血糖升高、容易疲劳等多种反应，所以研究者们在文章中提出：适度、合理地争论对人们的身体健康将产生有利影响。
那么，老人应该如何适度、合理地与人争论、表达自己的意见呢?
1 遇到问题和冲突时，应尽早表达自己的看法。有些老人将生活当成工作来完成，他们遇到问题时，不是第一时间表达自己的想法，而是先将自己的看法藏起来，思前想后，直到感觉“想法成熟”了才正式提出，这样做无疑会凭空增添老人的烦恼。其实，老人应该意识到，生活与工作是不一样的，工作中表达自己意见时无疑需要严密论证、仔细推敲，而在生活中对某些问题的看法，完全可以随性而为，直接表达出来。有不同意见时，大家可以坐下来心平气和地讨论，这也是一种生活乐趣。
2 记住，要“争论”而不是“抱怨”。争论是理性的、有目的地讨论某件事，借由争论过程，可以促进争论双方相互的理解。而抱怨往往是一些琐碎的、毫无意义的唠叨，会让对方觉得焦虑和烦恼，抱怨的结果往往不仅不能解决问题，还可能激化双方的矛盾，影响老人的心身健康。
3 争论时应放下自己“长辈”的身份。争论时应做到“对事不对人”。争论的结果，无论是意见被采纳与否，老人应保持一颗平常心，不要因自己的想法没被采纳而对家人有意见，认为丢了自己的“老脸”。
4 争论的问题应具体，解决问题的办法应切实可行。
唐云翔
走出“自我中心”的误区
老刘今年61岁，目前退休在家。老刘有个习惯，周末的时候喜欢打电话把子女叫到身边来聚聚。子女空的时候还好，一旦子女因为有事不能到场，他就在电话里把他们大骂一场，觉得“春晚都唱了要‘常回家看看’，你们竟然还这样”；和子女在一起的时候，者刘喜欢发表自己对事情的看法，而且讲的时候子女只能附和，不能表达不同意见，否则老刘就认为他们不尊重自己。和老伴在一起的时候，老刘经常要求老伴做这做那的，却很少主动帮老伴做些家务，他一直认为老伴为自己做这些事都是“理所当然的”。最近，老刘觉得很生气，因为几个孩子一个个都不愿意回家了，甚至有时候故意不接他的电话，老伴也经常对他的要求不理不睬，老刘有点想不通，难道他们想“犯上作乱”不成?!您说老刘他心理是不是有问题?
宁夏 老王
老王同志您好!
老刘的问题其实源于自身，在他的行为中，表现为明显的“自我中心”，如：与自己家人相处时，过分强调自己需要的合理性，但却很少考虑子女的实际困难；盲目地坚持自己的意见。从自己的角度，自己的经验去认识问题，似乎自己的认识和态度就是他人的认识和态度；认为老伴对自己的关心是应该的、理所当然的等等。他的这种行为，不招致大家的反抗才怪呢!
老年人自我中心的表现形式主要有以下4个方面：
1 很少关心别人，与人关系疏远。自我中心的人往往过分考虑自己的情感需要，认为自己是家庭和集体的中心，别人关心照顾自己是天经地义的，很少主动关心别人，也很少从他人的立场考虑问题，最终引起大家的反感，逐渐远离他。
2 片面强调自己的需要和利益。遇到事情时。往往从自己的利益出发，不太顾及别人的利益和感受，表现为自私自利，只要集体照顾，不讲集体纪律，否则就感到委屈，受不了。
3 固执己见，强烈希望得到别人的尊重。在生活中经常要大家以自己的态度作为“向导”，认为别人都应该与自己持一样的态度，听不得别人的不同意见，别人只能服从于他。有时候，明知别人意见正确，但仍然不愿意改变自己的态度或接受别人的想法，让人感觉很难交流和沟通。
4 自尊心过强。这种老人自尊心很强，稍受指责就会强烈地维护自己的“尊严”：与人发生矛盾时，往往把责任归咎于他人，认为所有的过错在对方，而很少寻找自身的原因。
从心理学角度讲，老人的自我中心心理往往与两个因素有关，一是不安全心理在作怪：由于现实生活中忽视老人的现象并不少见，有些老人为了维护自己的尊严，无意中会过分强调自己的需要和利益，这种老人的自我中心心态往往存在时间不长。一般在退休前后出现；二是老人“习惯性”忽视别人的利益。有这种心态的老人，往往在家庭和工作中担任重要角色，个人作风强硬，长期以来享受别人的尊重和关心。在上述老刘身上，这两种原因可能同时存在。
作为老人，在意识到自我中心的问题后，应该从以下两个方面作出改变：
认清自我中心的危害自我中心可能一时满足了老人的需要和尊严，但从长远来看，会造成老人和他人的对立，将老人自我封闭起来或与外界隔离开来，甚至会诱发抑郁症，焦虑症等心理疾病。
学会换位思考社会生活中，每个人都有自己的权利和义务，在出现矛盾和冲突时，老人应该学会站在他人的角度换位思考一下，要学会理解他人，学会尊重、关心、帮助他人，而不要盲目坚持自己的想法。俗话说“人敬我一尺，我敬人一丈”，家人对老人的尊重和关心，往往是老人自己对他们的尊重和关心换来的，而不是强求来的。
唐云翔
