【我的静心养生之道】 静心图片
时间：2019-01-28 04:45:06 来源：达达文档网 本文已影响 人 
中医有句话叫做:“心开窍于舌,其华在面。”意思是说,看脸色就能知道一个人是否健康,心情是否愉快。中医讲的心与西医讲的心不完全是一个概念。然而,脸色的确能反映一个人的健康水平,反映一个人的精神状态。
年轻的时候在部队基层单位从事医务工作。由于生活在军营,过着半共产主义的日子,一切生活不用操心,我的生活也一直很悠闲。因为平日没有太多的事情,我常常选择在安静的时候看书。遇到烦恼事,就把写日记和写信当做发泄,随即又平静如初。安逸的生活中,我养成了有规律的生活习惯,坚持每天早晨跑步,中午睡一会午觉,晚上开水烫脚。再加上年轻,我的脸色一直白皙红润。
直到二十七八岁,我回到地方工作,脸色依旧很好。但是到了转业以后,由于要联系工作,还要考虑住房、结婚、生育的问题,每天都操劳很多事情。特别是女儿出生以后,母亲来帮忙侍候月子,此时的我,除了白天要上班,晚上回家还要生炉子,买粮食买菜做饭。总之,繁忙的生活常常让我找不到方向。年底回老家过年,亲戚们见了我无不感到惊讶:你的脸色怎么这么憔悴?没有什么毛病吧?我开始觉察到,操劳过度对人的身心影响是很大的。
从1992年开始,我先是被抽调参加市政府组织的国土清理整顿,这项工作尚未结束,领导又决定让我去参加扶贫工作,直到1994年5月份结束。在这两年多的时间里,是我久违了的不操心的生活。土地清理整顿四个月,基本上就是开会、调查,相对来说比较清闲。参与扶贫的两年时间,我也比较省心,山区虽然经济落后,但是山水风景非常迷人,呼吸着清新的空气,享受着相对安逸的生活,身心也得到了极大的放松。平常的时间,在家里接送孩子上学,午后小睡一会。春节去战友家拜年,战友惊诧:你的脸色真好看!返老还童了?
中医认为,影响人体健康的因素除了六淫(风寒暑湿燥火)之外,就是七情:喜怒忧思悲恐惊。人的身心健康需要有好的心情。然而生活中,烦恼和不快乐恰恰是我们的常客,不管喜不喜欢,它们都会随时造访。为此,我总结了几条养生之道。第一,无论遇到多大的烦恼或者矛盾,我们都应该快乐面对,最好静下心来考虑好解决矛盾的方法,实在解决不了的只好由时间来解决。第二,要学会遗忘,转移思路。对于一些烦恼事,尽量不去想它,实在摆脱不开,参加广场大合唱,或者参加跳舞等活动,把烦恼的事情抛在脑后。第三,寻找开心。我喜欢看小品,看相声,烦恼了就在电视上、电脑上看,常常令我开怀大笑,烦心事情也就不翼而飞。第四,学会倾诉。找知心朋友、战友聊聊天,到网上用假名倾诉、发泄一下。第五,静心养心。每隔一段时间,把自己关在房间里,也许泡上一杯茶,也许轻轻放一首自己喜欢的歌,靠在沙发上迫使自己什么也不想几十分钟或一个小时。晚上,睡不着的时候用类似气功的大周天、小周天,固定意念,不思人间烦恼事,让自己慢慢睡去。
生活在当今社会里,不缺吃,不缺穿,缺少的是宽心快乐。而许多烦心事都是自找的,《红楼梦》中说的“春愁秋恨皆自惹”不是没有道理的。
