深蹲的好处(男人必练)_裸睡是否有益健康
时间：2019-01-29 04:56:24 来源：达达文档网 本文已影响 人 
现代人生活很繁忙，神经紧张、精神压力也很大，裸睡可以让你全身紧绷的神经完全放松，达到真正休息的自在境界。有些很保守的人不敢看自己的器官，如果学会坦然面对自己的裸体，才能达到真正自在的目的。
有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟有什么好处呢？
裸睡的好处：
一、裸睡对治疗紧张性疾病有一定作用，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
二、裸睡使人意外感到温暖和舒适，妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻。
三、女性阴部常年湿润，如果能充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性，避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
四、没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
五、人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。没有了衣服的隔绝，能够促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
六、裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。能消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
裸睡对一些男性不育症患者是有利的。不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚，就是在白天，也应穿宽松的内裤，避免加重对阴囊内精子活力的影响。我国古时和现在农村大部分地区，有穿大裆裤的习惯，实际是对人体生育机能的一种保护。
裸睡应注意之处：
一、不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；
二、上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡；
三、被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣；
四、裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。
