2020秋分是什么时候
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2020秋分是什么时候
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秋分(Autumnal equinox)，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180°(秋分点)，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。
秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长(一日中白昼短于黑夜)，南半球各地开始昼长夜短(一日中白昼长于黑夜)。故秋分也称降分。而在南北两极，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。
此后，随着太阳直射点的继续南移，北极附近开始为期6个月的极夜，范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼，范围逐渐扩大再缩小。
秋分节气传统习俗
1、秋祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭
希望本文对您有所帮助！月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设
在东南西北四个方向。我国各地至今遗存着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望
月楼”的古迹。民间的祭月习俗因地区不同仪式各异。
北京的“月坛”就是明嘉靖年间为皇家祭月修造的。《北京岁华记》记
载北京祭月的习俗说：“中秋夜，人家各置月宫符象，符上兔如人立;陈瓜
果于庭;饼面绘月宫蟾兔;男女肃拜烧香，旦而焚之。”北京祭月还有一个特
别的风俗，就是“惟供月时，男子多不叩拜”，此即民谚所说“男不拜月”。
2、吃秋菜
在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，
有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称
之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多
见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚
汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安
健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
野苋菜含有多种营养成分。丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人
体免疫功能，提高人体抗癌作用。炒野苋菜具有情热解毒、利尿、止痛、
明目的功效，食之可增强抗病、防病能力，健康少病，润肤美容。适用于
痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症。
实际上，岭南习俗所谓的“秋汤”也是和现在中医学提倡的秋天滋补
是一致的，只不过岭南习俗更加典型，有点土生土长的味道，没有上升到
中医学理论的高度罢了。
3、送秋牛
秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄
纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都
希望本文对您有所帮助！是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即
景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有
韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
4、粘雀子嘴
秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包
心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰
粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
希望用汤圆将麻雀的嘴粘住当然只是农民朋友的美好想象和愿望，不
过这其中也说明了一个道理，那就是汤圆的黏性比较大，不易消化，不宜
多食。汤圆多以糯米为主原料和其他一些配料制成，糯米性温，味甘，所
加配料亦往往是高糖分、高热量之物，在春寒季节少量食用有助于补充身
体热能，补虚调血、升阳健脾。但糯米黏滞、难消化，多食容易导致食滞。
搭配葱、蒜等辛味食物，可以平衡汤圆的滞缓效果。
5、放风筝
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们
也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿
光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比
较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相
互竞争看哪个的放得高。
秋分节气养生的原则
1.注意防凉
秋分的到来，天气会渐渐转凉，这时由于人体的不适应易出现寒气入
体的现象，易引起感冒及呼吸系统疾病。不要认为感冒是小病，如果不好
好调理会引发其他并发症的出现。对于自身的体抗力较差或者体温调节能
希望本文对您有所帮助！力较弱的人群，易出现手脚冰凉的症状，尤其是年龄较大的人群。
为了避免寒气入体，多添些衣服是非常有必要的，尤其是儿童、老年
人，出门的时候最好戴上透气性较好的口罩。
2.调节好自身的情绪
秋分时节养生最关键的当然是调节好自身的情绪，因为秋季本身是干
燥的季节不但使人体内的水分大量的流失，而且还会使人的情绪变得烦躁，
所以只有保持乐观的心态才能起到安神的作用，这对日常的生活及工作有
较大的帮助。
3.养成早睡早起的习惯
在这个季节，人体出现疲惫、困乏的现象是较为严重的，也就是所谓
的秋乏，为了避免该现象的出现，建议大家养成早睡早起的习惯，尽量在
晚上10点前入睡，这样才能使人尽快适应季节性的变化，时刻保持充沛的
精力。
4.不要随便进补
有人说，秋分是人体进补的时节，这时不断食用补品成为一种流行趋
势，其实如果大量进补必然会引起身体出现异常，建议进补要分清虚实，
虚者可进补，身体强壮的人群最好不要随意进补，否则适得其反。
5.多食用克制秋燥的食物
在这个季节里，尽量不要食用辛辣的食物，建议多食用克制秋燥的食
物，如梨、白萝卜、银耳、柑橘等，这些食物在为人体防秋燥的同时还起
到养肺润肺的作用。另外，可多食用些清淡的食物。
