陈爱莲养生保健秘诀
时间：2021-02-18 07:55:52 来源：达达文档网 本文已影响 人 
近期，一段《77岁的陈爱莲跳<天路>，太优雅，太美了》的视频在网上热播。视频中，陈爱莲伴随着歌曲《天路》，翩翩起舞，舞姿轻盈、动作优美，叫好声不断。进入2019，陈爱莲已经80岁了。此前，这段舞蹈曾被邀在联合国总部演出，一曲独舞，艺惊四座！台下观众纷纷议论猜测：这陈爱莲到底多少岁了？陈爱莲那年72，她给观众数字提示，一个7，一个2，台下一片欢呼：“27”！陈爱莲爽朗地笑了：“你们喊27不算数，同意27的请举手表决。”结果台下1000多名观众都举起了手。在场的大使们笑称：陈爱莲，这27岁可是联合国的一项决议啊，一致通过，轻易不能更改！你永远27岁！
陈爱莲如今还是中国舞蹈家协会副主席、中国致公党中央委员、中国对外文化交流协会理事、中国人口文化促进会理事、中国印尼经济文化交流协会理事、中国演出协会理事、中国田汉基金会理事。还是陈爱莲艺术团团长，北京市爱莲舞蹈学校校长，中國歌剧舞剧院舞蹈家兼编导、教员。
那么，这个“永远27岁”的舞蹈家是如何保持艺术常青的呢？
陈爱莲祖籍广东番禺。1939年，她出生于上海一个富裕家庭，年幼十分好学，那是她人生中最快乐的时光。但没有多久，一场突然的家庭变故，把她从一个闺中小姐变成了穷困潦倒的小姑娘。她的父母先后染病去世。一时间，街坊邻居怕被传染，避之唯恐不远。年仅10岁的陈爱莲无家可归。好心人不忍她流落街头，把她送到了孤儿院。1952年，13岁的陈爱莲从孤儿院考入中央戏剧学院附属舞蹈团学习班，1954年又考入中国第一所舞蹈学校—北京舞蹈学校。经过5年的刻苦学习，1959年，以全优成绩毕业。同年主演了中国第一部芭蕾舞与中国舞蹈相结合的舞剧《鱼美人》，一举成名，成为当时中国最年轻的舞蹈家之一。
毕业以后，陈爱莲留校从事舞蹈教学工作，1963年调入中国歌剧舞剧院，做专职演员。她的舞蹈动作轻盈流畅，技巧性强，长于中国古典舞、民间舞等多种风格。从1957年起，先后主演了舞剧《张羽与琼莲》、《鱼美人》、《红旗》、《白毛女》、《小刀会》、《文成公主》、《红楼梦》、《牡丹亭》、《繁漪》、《霸王别姬》等，是中国主演舞剧最多的舞蹈家。曾随团和率团在几十个国家和地区演出，是我国在国际上最有影响的舞蹈大师之一。1961年，在芬兰举办的第八届世界青年学生和平与友谊联欢节上，她表演的《春江花月夜》等舞蹈连获4枚金奖。1980年，陈爱莲举办了首次个人舞蹈晚会。陈爱莲是中国舞蹈史上当之无愧的里程碑式的人物，她将中国古典舞、芭蕾舞、当代舞、外国民间舞蹈等融为一炉，进行创造性的表演，创造了舞蹈界的奇迹！
陈爱莲虽年过古稀，仍常年活跃在舞台上；除此之外，还要教课、做编导、整理教材，当校长。她说自己每天都十分忙碌，总是在不停地切换，生活充实。已经八旬高龄的她，身材纤瘦，精神焕发。当有人问她保持活力的秘诀时，陈爱莲笑了，“就是干活，就是跳舞，活着不动不行。”“保养重在活动，可以说一年365天，我有360天都在练舞。”她说舞蹈是恒久的艺术，“我的舞蹈生命没有尽头，如果现在不让我跳舞，就是等死。”她认为，跳舞可以使你拥有苗条健美的身材、与众不同的气质和魅力，使你的心永远保持着青春的激情和活力。
她说，“很多人跳舞没有气，这样你的动作就显得生硬。俗话说，外练筋骨皮，内练一口气。其实跳舞时，感觉体内要有一口气，即把意念灌注于体内。这样既养了精神，还能调理内脏。”
跳舞让陈爱莲变得很自信，心态良好，自然显得年轻。她说，一个人要想真正保持健康，更重要的是心态，“有爱心、有包容他人的能力，才能有一个开放的心。”
陈爱莲练舞时从不开空调和电扇，每次练舞都是全身湿透，这种方式能有效排毒。“不过，要注意在饮食上补充因出汗流失的营养元素。比如出汗过多会导致钙流失，不补钙易骨折。”她如此告诫人们。另外，陈爱莲每天还要保持站姿1小时，比如做家务、洗碗时都会直起腰板。
编辑/谭明
