运用体育游戏提高高中女生体育运动效率
时间：2021-03-18 07:59:32 来源：达达文档网 本文已影响 人 
摘要：进入高中阶段以后，大部分女生的身体生理结构开始发生变化，其突出特点是身体形态已经初步完善，皮下脂肪开始增厚，生殖系统进一步成熟，但依然保留了一部分青春期的特征，具有发展不均衡性。在女性15-19岁期间，神经过程的灵敏度提高，神经细胞新陈代谢旺盛，容易出现疲劳和困倦，内分泌发生变化，性腺活动增强，导致情绪不稳、动作协调性变差；种种原因综合在一起，导致自尊心过度强化，在情感上出现含蓄、敏感、内向等倾向，胆小、怕脏、心理承受能力较差，而这些综合起来这对高中阶段的体育教学工作开展十分不利。
关键词：体育游戏；高中女生；运动效率；提升策略
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）01-0268-01
一、体育游戏在体育教学中的作用
体育作为我国教育体系中的重要课程，是实现学生身体健康的重要途径，尤其高中阶段学生的身体生理发育基本完成，体型与成年人接近，积极参加体育训练，具有舒展关节和韧带，促进骨骼和肌肉的发展的功能，同时也有利于增强中枢神经系统和内脏器官的机能，并有利于机体新陈代谢的平衡，防病健身；在体育教学中加入体育游戏，具有以下作用。
（一）集中注意力，提高兴奋度。在体育课上学生学习技能时，必须多次、反复进行某种练习，往往使学生感觉枯燥，乏味。如果在适当的时候穿插体育游戏，能收到更好的效果。生理学和心理学告诉我们，当人体的大脑处于良性兴奋状态时，最有利于学会各种运动技能，因为任何技能从神经生理学的观点来解释就是条件反射，而当大脑处与良性兴奋状态时，最有利于这种条件反射暂时性的形成。
（二）构建团队性，提高参与度。从运动心理学的角度来讲，游戏能使人产生轻松，愉快的情感体验，愉快的情感体验可以使人产生增力的积极作用。这种增力作用可以使学生情绪饱满的投入上课，所以游戏活动也可以安排在上课的准备活动中。
总之，体育游戏对于心理、机体的放松具有独特的功效。以健康有趣，协调放松，轻松愉快融为一体的游戏放松活动，能转移大脑皮层的运动神经的兴奋，使运动器官得到放松与恢复，使人恢复较好的身心状态。
二、体育游戏在提高高中女生体育运动效率中的应用
（一）利用游戏形式提高技术动作。根据高中女生的心理特点，一般不希望自己在众目睽睽之下被“点名”，这样有一种被孤立的感觉。在内向、胆怯的心理作用下，很少有女生会在新课程开始的时候主动进行尝试。高中体育教学过程中，又包括很多技术性科目，如跳箱、前空翻、篮球、足球等项目，为了避免发生女生主动退缩的情况，教师可以将游戏形式应用到教学中，从而实现更好的效果。在讲解完一项技术动作后，教师可趁热打铁，立即安排一个与该项技术密切相关的体育游戏，这样学生就能迅速集中注意力，兴趣盎然地参与到游戏当中，从而能够很好地完成技术动作的教学任务。例如：在一节篮球运动技术课中，讲解完运球技术后，教师马上安排一个“运球接力比赛”的游戏：把全班同学分成若干个组，组成纵队，每组第一位同学拿到球，听到口令后运球到球场另一端线再折返回来交给第二位同学，以此类推到最后一位，最先回终点的一组为胜。
（二）利用游戏形式增加运动量。结合高中女生学生容易疲劳、思想松懈、注意力不集中的特点，在正常的教学中，要科学的计划教学工作，以正常教学练习不能完成或达到教学任务所要求的运动量负荷时，教师可利用体育游戏，有效地激发学生练习的主动性和自觉性，提高练习兴趣，达到增加运动量的目的。这种方式必须结合实际的课堂情况开展，不能够过分强调“必须完成”。例如，在一节田径短跑素质课中，反复做几次50米跑后，有的学生会产生懒惰思想，正常教学很难组织，这时就安排一个“迎面追击”的游戏。游戏方法：将学生分成人数相等的甲乙两组，分别站在球场中线的两侧，按序数两人相对，相距三、四米即可。教师先说明甲乙互相追捉的指令，如喊“冲”是甲追乙，喊“杀”是乙追甲。也可用其它的口令。游戏开始，两队注意听教师的指令，当甲追乙时，乙组同学要急速向后转身跑，追捉组的同学只要用手触及对方身体的任何部位即得分，然后统计全组追捉的分数以待比较胜负。利用这一游戏既对学生起到了有效的组织作用，完成了教学所需的运动量，又发展了学生的速度，提高了反应能力。
（三）利用游戏形式提高动作质量。在复习内容的课程或新授技术的重复练习时，选用体育游戏帮助教学，可使学生觉得新鲜有趣，容易接受，从而增加练习次数，达到更好地巩固技术动作的效果。例如，在一节篮球传球技术的复习课中，教师可以运用一个“看谁传的快”的游戏。游戏目的：是为了提高快速传接球技术动作质量；该游戏的方法是，把全班同学分成相等的两队，相互交错站成一个圆圈，圆圈半径尽量拉大到5-6米每队选一人背对背站在中间，圈内人各持一球。游戏开始后圈中人按同一方向依次传球给本队同伴，同伴接球后把球回传给圈内同学，依次往返传球，先传完的队获胜。
（四）利用游戏形式强化身体素质。一个人的身体素质好坏，直接影响到日后的学习、工作和生活。高中时期由于女生生理构造的影响，并不适应过于剧烈的强化训练，但从体育教育层面说，一般的活动又无法实现教学效果；身体素质练习艰苦、单调、一般强度都比较大，很容易就照成高中女生产生畏惧情绪，练习积极性差，教学效果不好的问题。如果加入体育游戏，就可以大大改变这种不良的教学状况。例如，在发展学生腿步力量练习时就运用了“互背深蹲跳”、“兔子跳、“跳房子”等游戏；在发展上下肢协调能力的练习时，运用“跳绳接力跑”的体育游戏。
综上所述，高中体育教学活动中，体育教师必须正视高中女生的身体和心理特点，通过灵活的游戏形式在教学工作中的应用，以达到锻炼身体、缓解紧张的目的。实践证明，通过体育游戏方式的应用，可以在一定程度上缓解高中女生的负面情绪和抵触心理。
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