商洛市大中学校健美操课的开展现状与发展研究
时间：2021-03-18 08:02:03 来源：达达文档网 本文已影响 人 
摘要：文章立足陕西省商洛市初中体育课教学实践现状，通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法和数据统计法对商洛市8所初一体育课教学现状进行调查，同时对健美操这一国际性健身舞蹈纳入体育课内容改革的可行性进行研究，期望对商洛市和其它县区的体育课的教学改革提供理论支持和实践指指导。
关键词：商洛市 健美操课 开发现状 发展
中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）06-0050-03
健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属健美体育的范畴具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。
“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。
1健美操的研究现状
1.1国外健美操的研究现状
健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。
19世纪末到20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。
而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书，该书自1981年出版后，引起了世界的轰动，她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。
与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目，健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中国家和地区也得到不同程度的开展，前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲，在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热”。
1.2国内研究现状
目前我国健美操作为中学生的一项体育运动，融音乐、舞蹈、体操、武术为一体，深受广大中学生的喜爱，就目前的情况看，一些学校的健美操课的教学缺少专业的教学体系，教育内容比较杂乱，有的教师缺少专业的学习和培训，在概念上把健美操的学习同健美活动混淆，在思想上认为健美操课教给学生几套简单的徒手操就完成任务了。商洛市8所中学开设健美操课的教学中，有教学大纲的仅有2所高校，具有明确的教学大纲和配套教材的学校仅商洛市城关中学一所，教师教学的随意性较大，针对这一现状如何使健美操课更系统、更完整、更有效地达到增强体系、塑造形体、陶冶情操、学会方法和养成习惯的目的，就需要进一步加强理论研究，及时了解健美操发展的动态，提出相应的教学指导思想，明确概念，确定内容，注重健美课的系统性和完整性。
因此构建完整的健美操课的课程体系，完善健美操学习的内容和方法，是此课题研究的主要。内容学校体育担负着增进学生健康的负担，如何才能上好中学健美操课，让学生锻炼身体的同时使身心得到美的熏陶，这为我们的研究提出了新的课题。
1.3健美操特点
（1）高度的艺术性
健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属健美体育的范畴，具有高度的艺术性。
健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。
健美操动作协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养，而健美操运动员在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技术、流畅的编排和充沛的体力等，也无不给观众留下深刻的印象，充分体现出健美操运动的“健、力、美”特征和高度的艺术性。
（2）强烈的节奏性
节奏性是运动不可缺少的组成部分，健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，因此音乐是健美操激发人们情绪的效应，健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素是现代音乐给健美操带来了活力，健美操动作与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力，健美操比赛和表演更具有观赏性。
（3）广泛的适应性
健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣，如中老年人可选择低强度的有氧练习，达到锻炼身体、娱乐身心、保持健康的目的；而对具有较好身体素质、有意进一步提高的年轻人来说，可选择难度较高、运动量较大的竞技健美操作为练习的手段，通过竞技健美操练习，不仅锻炼了身体，而且可提高技术水平，满足其进取心要求，因此，健美操运动具有广泛适应性的。
1.4健美操的价值
（1）健美操锻炼价值：健美操的锻炼价值在于它是人们对运动的一种需求，由运动功能决定，健美操作为体育运动的一部分，以其独具的魅力吸引着人们，人们深深的体会到健美操运动大健身效果。
（2）健美操的生理价值：健美操运动具有显著的生理锻炼价值，从生理学上讲，该运动遵循了人体运动的一般规律，运动形式独具风格，运动内容丰富，以各种强度的肌肉活动使肌肉纤维变粗，进而达到塑造的目的，同时运动符合刺激内脏器官，促进呼吸，加速血液循环，提高机体的免疫力，完善内脏器官的功能，从而保证人们的生活质量，它的锻炼价值已被广大群众所接受，实践证明，健美操是群众喜欢的运动项目。
（3）身体形态塑造：由于通过有氧健美操运动训练后，可以消耗一定的脂肪，实现了减肥瘦身的目的，同时有氧训练也可以使纤维的肌肉纤维变的粗而有弹性，从而达到强身健体的目的，因此可以说健美操是一项既减肥有健身的项目。
（4）心肺机能改变：有氧健美操活动持续时间长参与的身体部位多，这使女性来说有利于提高生理机能，使其肺活量明显增加，安静心律下降，心血管指数明显提高，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。
（5）健心价值：健身健美操和其他体育休闲方式一样，可以使人获得一定的感官满足和精神的放松，一边运动一边享受好听的音乐，身心兼顾，无疑是最理想的缓解心理压力的方式之一。
（6）健脑价值：记忆，是健美操的一个必不可少的环节，每一套健美操都有其固定的组合，练习健美操就需要不停的记忆健美操步伐及手部动作，而人会随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，通过动作记忆不断对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。
（7）健美价值：排舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。
（8）塑造形体美功能：“形体”分为姿态和体型，姿态即从我們平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大，而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用，良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素，健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。
（9）医疗保健功能：健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段，例如对下肢瘫痪的病人来说：可做地上健美操和水中健美操，以保持上体的功能，促进下肢功能的恢复，总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
中学阶段作为中学生身体、身心发展的一个关键环节，而学生进入学校以后按目前的教育环节来看，已经进入了应试教育，大多数的学校为了使学校的升学率提高，更多的家长为使孩子能考上重点高中，一味的强调孩子学习，忽视了孩子的各项全面发展，导致的结果就是相当一部分学生产生厌学、逃学，甚至出现离家出走的现象，后果很严重。而体育运动这种豪放的项目作为更多学生的一种解脱和放松在中学生中开展是必不可少的，健美操作为体育运动项目中一项不受任何场地和题材限制的运动，更适宜于开展，加之中学阶段的学生正处于青春发展的旺盛期，需要通过这种比较欢快的节奏旋律来张扬自己、展现自己。因此，在中学阶段开展健美操教学是必要的。
2小结
综上所述，健美操是一种新的健心健身方式，在我国的一些中学体育教学中开始对健美操课开设可行性的研究，本课题意在就研究其在山区各中学健美操的开展情况，针对中学健美操课中存在的问题进行研究，希望对健美操的发展和中学体育课程改革提供一些参考。
