苏步青教授养生之道：规律＋运动
时间：2020-05-12 07:59:43 来源：达达文档网 本文已影响 人 
不久前，在我国著名数学家苏步青教授百年华诞之际，国家主席江泽民、总理朱镕基特委托上海市委书记黄菊亲临探望，向苏老表达了祝贺之情。
苏步青，生于1901年9月23日，浙江平阳人，是我国教育界泰斗、国际数学界的杰出人士，曾任复旦大学校长。苏早年留学日本，潜心钻研数学，由于在研究中发现了四次(三阶)代数锥面，属几何学研究中的重大突破，被称为“苏锥面”。上个世纪30年代苏老就创立了国内外公认的微分几何学派，他是中国第一位研究“K展空间”的专家。
苏步青长期从事数学教育和研究工作，晚年还大力在青少年中倡导学习普及数学科普知识，86岁时仍著书立说，带研究生，每天工作多达11个小时以上。他曾说：“我不懂什么养生之道，只是生活有规律，并注重体育活动而已。”
的确，使苏老健康长寿、精力充沛的奥秘恰恰包涵在这两句平淡的话语中。苏老长期坚持良好的生活习惯。比如，他每天清晨5点钟起床，晚上11点睡觉，每夜睡眠6个小时，白天午睡1小时。早晨起身后，先在门外院子里做一遍健身操——练功十八法，约15分钟。然后，学习1小时，就进早餐。下午工作完毕，坚持步行2—3公里。数十年如一日，天天如此。
苏老活得健康长寿，更得益于他从小热爱劳动和体育。经常运动使体质得以强健，这是大多数人得以长寿的重要因素。苏老出身农家，从六、七岁起就帮着家里放牛割草。年龄稍长还参加一些田间劳动，基本做到自食其力。从他17岁就东渡日本学习，在日本呆了12年。在日期间，他对体育十分热爱，兴趣很广泛，游泳、溜冰、网球、划船、骑自行车、开摩托车等，样样都能玩得很出色。他还是大学网球队和划船队的主力队员之一。尤其是自行车，苏老特别喜爱，把它当作既代步又健身的工具。他从1931年归国起到1952年任复旦大学校长期间，上下班总是骑车的。爬山也是苏老的爱好，这是一种锻炼意志和体力的运动。在留学时，他每逢寒暑假，总是相约同窗好友一起去远足、登山。他去过的地方有关西、新宿、北海道，还爬过著名的富士山。
苏老在晚年经常讲：我现在眼不花、背不驼，思维还清晰，能翻译德文数学著作，这和年轻时坚持体育锻炼是分不开的。
百岁老人本不多见，像苏老这样一生从事数学这种劳心费神且又枯燥研究的人，能够活到100岁的，更可谓是凤毛麟角。他的生活经验告诉人们：养生并不需要去刻意追求，只要能遵从良好的生活规律，重视运动健身，人就会活得有精神，更长寿。
