篮球运动的太极活化之研究
时间：2021-03-11 09:52:33 来源：达达文档网 本文已影响 人 
摘要：所有的体育运动都是相通的，有其必然联系和内在的运动规律。太极拳与篮球运动存在着天然的联系，具有许多正相关性，酷似一对竹马青梅，怅恨久别离。太极拳与篮球运动成功的有机结合，已开先河。文章通过理论研究和运动实践，求证到太极拳与篮球运动的最大公约数为圆的和谐统一，并把太极拳的理念和技术嫁接到篮球运动，使其活化成理性与感性兼备的太极篮球。
关键词：太极拳 篮球 结合 活化 能动技术
中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）02-0029-02
1 研究背景
中国的武术不仅是一种体育运动，更是一种文化。所有的体育运动项目都是相通的，在众多的运动中篮球和太极拳运动极为相似，技术动作是“以圆划圆，处处体现了圆”。说到太极拳，很多人对这种传统的健身方式感到神秘。练习者通常在一个安静的地方，娴静优雅地舞动身体，心随气息而动，诗意般地获得心灵洗涤，强身健体。篮球运动是速度很快、对抗性较强的体育运动，两者看似风马牛不相及，当一股股东西方文明发展的浪潮正沿着各自向彼此的对方靠拢与求证，其结果必然是两者的融合。篮球是西方人发明的体育运动，而太极拳是我国独有的传统武术运动。自古以来东西方的文化、哲学、艺术、体育等领域存在很大差异。我国传统的武术理论属理论型的，感觉和想象的较多；西方的运动理论是实验型的，注重科学性。但从体育运动的角度来看，太极拳与篮球运动有许多相通之处，联系较多，也存在着很多正相关性。太极拳是武术的阳春白雪，体育运动的高级功法，为何不把其技术和理念嫁接到其它运动中，实属遗憾。把太极拳的技术和理念嫁接到篮球运动中，使篮球太极活化，是一项重要的研究课题。
2 太极拳与篮球运动的最大公约数
2.1 求证最大公约数
太极拳和篮球都是一种圆的运动，它们的理念和动作设计都围绕着一个“圆”字。太极拳是以圆划圆，处处体现了圆。篮球技术的动作路线、节奏和韵律与太极拳极为相似，其技术动作特征也是“圆”。如篮球的传接球的技术动作：要求手、臂和肩部放松，肘部下垂，曲膝，手部迎球。当手指触球后，随球后引，顺势将球置于胸前，然后拨指抖腕把球传出。整个传接球的动作路线是一个圆的轨迹，动作是圆活、自然。运球的技术动作：要求“迎、让、推、送”，动作是大臂带小臂圆的运动。迎——手臂放球后主动向下迎球，在球反弹到最高点之前，尽早触球。让——手触球后顺势向上退让，这样可球手一体。推——在球下落时，以大臂带小臂的推按动作向下运球。送——运球手柔和随球下放。这样运球动作的轨迹是圆弧，手接触球的时间较长，动作柔和、连贯，更有利于控制球。如篮球的投篮技术动作，身体是以腰为核心，用力连贯，用力顺序是自上而下，其技术动作：蹬地、立腰、顶肘、曲腕，整个技术动作的运动轨迹也是典型的圆弧形。篮球的整体用力和韵律也与太极拳极为相似，篮球的技术动作也要求全身协调、连贯的整体用力，动作“柔、顺、美”。综上所述，太极拳与篮球运动的最大公约数为圆的和谐统一。篮球和太极拳技术中处处体现了圆，使的劲也是圆力，故它们有着许多相似之处，具有天然的联系和正相关陛。
2.2 圆的物理特性
从力学角度分析，圆的滚动摩擦系数最小，圆受力后最容易分解，这就是圆的切线用力的原理与特点。圆可以变化任何一种形状，圆没有起点也没有终点，起点与终点重合。正如篮球技术动作一样，圆的运行易出曲线，圆的张力较大，特别是投篮的弧线。只要作用力不通过圆心，其运动轨迹就是曲线。圆的运动稳定性较差，但它可维持动态平衡。
2.3 圆的文化哲理性
圆是一种理念，一种境界，一种追求。对圆的描述很多，如“圆活、圆滑、圆通、圆满、圆柔、圆顺、圆随、圆实、圆美”等，是因“圆活方死、圆滑方涩、圆通方淤、圆满方欠、圆柔方刚、圆顺方顶、圆随方歧、圆实方虚、圆美方壮等”。柔性思维的外在表现形式就是“圆”，提到圆就会联想到水，水又是柔性思维的源泉。太极拳、篮球、水道三者是相通的，既和谐统一到“圆”上。水是和顺的，和顺则圆，圆则通达。“水”富有哲理，它具体的自然性和抽象的概念性。道是事物运行的规律，是“序”与“位”的变化规律，是在变化中谈变化。我们根据水性、水哲、水文、水势、水情等特点，悟其水道。水道，就是水的变化之道。水虽无味、无色、无形，但水可入百味、透千色、呈万形。水虽无常形，但能随形就势。水是和顺的，可以包容一切。特别是水三态的变化和水哲、水文更能给我们许多启示。理性的水是变化之水，取其“于无形中见有形”，“水因无形才变化无穷”之道，把其运用到篮球运动中。在中国的文化、哲学、武术的经典中水的灵性、水的灵动、水的哲理给我们很大启迪。
3 篮球运动的太极活化
所有的体育运动都是相通的，有必然联系和内在的运动规律。太极拳与篮球运动技术有很多相似之处，有着天然的联系，酷似一对竹马青梅，怅恨久别离。太极拳与篮球成功的有机结合，已开先河。通过理论研究和运动实践，求证到太极拳与篮球运动的最大公约数为圆的和谐统一，并把太极拳的理念和技术嫁接到篮球运动，使其活化成理性与感性兼备的太极篮球。我国的篮球运动技术和理念还停留在有技术无艺术的阶段，感性篮球呼唤着理性篮球的到来。运动技术形成的规律是：运动技术动作“先快后慢，先方后圆”。所有运动技术动作的练习和运用，“慢与圆”比“快与方”难度大，如婴儿学走路一样。在婴儿蹒跚学路是先学跑，后学走，也遵循着“先快后慢”和“先方后圆”的规律。因为身体运动快的动作好找动态平衡，慢则较难。如果婴儿刚学走路就如同长者迈着四方步，稳稳当当，那就神了！现代篮球技术的两大弱点：“慢不下起来，圆不出来”。太极篮球练习动作，是根据圆的滚动原理和圆的切线用力来设计的。在动与静之间寻找一个临界点，使身体和动作总保持一个最佳“动态平衡”状态。动作与动作的连接是紧密的，每一个动作的结束，就意味着下一个动作的开始。每个技术是由一系列动作组成的，故单一动作是很少存在的。我们所倡导的太极篮球就是从水中悟出篮球技战术的真谛，“水因无形才变化无穷”，使篮球达到“形如水，意如水，动如水”的境界。太极之水天上来，太极篮球就是以太极水的柔性思维和逆向思维为理念，理性和感性相结合的高级篮球运动。在水的天地里了解水性、理解水性、掌握水性、利用水性，从而悟出水的真谛，为篮球运动服务。山因势而变，水因形而变，人因事而变。我们不但能从“水”中悟出道理和规律，也能从中找到篮球运动与太极文化、艺术、哲学、伦理、道德等方面的契合点。太极篮球技术练习可分为四个阶段：练形、练意、练气以及意气结合阶段，对于运动初学者来说，练形应放在首位，意气结合是太极篮球的高级阶段，应放在最后阶段。
4 结语
太极篮球是取其水道，把太极拳和篮球美妙结合在一起的感性与理性兼备的太极篮球。它“有道、有技、有艺，又柔、又顺、又美”，长期锻炼可以达到“人球相应、人球合一、人球皆练”的运动效果。它可以作为竞技篮球的训练内容、形式和手段，也可作为一项很好的娱乐、保健的特色体育运动。它具有很强的实用性、娱乐性和健身性。太极篮球是建立在我国大地上的一枝独特奇葩，它植根于中华古老文化的沃土，吸吮我国武术的精华，成长在中西合璧的伊甸园。它不是做秀，也不是赶时髦，而是一个呱呱坠地的新生事物，是东西两大体育运动成功结合的光辉典范。
