咏春小念头木人桩法|小念头木人桩

时间：2019-01-29 04:47:27　来源：达达文档网本文已影响人

　　木人桩是咏春拳中独有的辅助训练器械之一。小念头木人模拟对练，从而提高搏击中的本能反应的训练。现将咏春拳小桩法是将小念头中惯用的手法有机地组合到桩法中，进行徒手念头木人桩法示范如下，供咏春拳爱好者参考。
　　1．以基本桩法二字钳羊马面向桩身，左手向前摊其右桩手，左转腰，同时左摊手变为伏手抓右桩平，右手由腰际向前搂其桩身(图1，图2，图3)。
　　
　　要点：摊手不是向外格挡，而是直接向前摊出。伏抓搂手与转马要同时到位。
　　2．左手伏抓变为护手放于体前，右手搂抓变为膀手，由左桩手上侧膀其右桩手，右脚圈步进马落其右桩身，同时膀手变为摊手摊其右桩手外侧，左手护手变为横掌横其桩身(图4，图5)。
　　要点：摊手横掌与圈步进马要协调一致，不能脱节，可借助圈步进马提高向前冲撞之力度。
　　4．左脚圈步进马落于桩身左侧，同时双手交剪，左耕桩手变为摊桩手摊其左桩手外侧，右桩手变为横掌横其桩身。左脚圈马回转，左手变为耕桩手耕其中桩手，右手横掌变为摊桩手摊其左桩手外侧(图8，图9)。
　　要点：退马时不可直接把腿拉过，应与进马时走的路线一致。
　　5．摊手外圈左桩手，左手以掌根向内打其右桩手，同时右手圈桩手变为正掌击向桩身 (图 10)。
　　要点：摊桩手变为圈桩手时，要顺其摊手马回转之势进行回圈。
　　
　　6．双手同时上提下抹双桩手，变为托桩手同时上托桩身。双手同时收拳于腰际(图11―图 14)。
　　要点：下抹上托以掌根为着力点，动作同时完成。
　　7．右手向前摊其左桩手，右转腰马，同时右手摊手变为伏手抓其左桩子，左手小腰际向前搂桩身(图15，图16)。
　　要点：摊手不是向外格挡而是直接向前摊出。伏抓搂于与转马要同时到位。
　　8．右手伏抓变为护于放手体前，左手搂抓变为膀手扫右桩子侧膀其左桩手，左脚圈步进马落于左桩身，时膀手变为摊手摊其左桩手外侧，右手由护手变为横掌黄其桩身(图17，图18)。
　　
　　要点：摊手横掌与圈步进马要协调一致，不能脱节，可借助圈步进马提高向前冲撞之力度。
　　9。左脚退马回圈，同时双手成交剪手，右手横掌摊其左桩手外侧，左手摊桩手变为耕桩手耕其中桩手，左手耕桩手变为护手放于体前，右手摊耕于变为中位膀于膀其中桩手(图19，图20)。
　　要点：摊手变化时衔接紧凑，才能休现整体性的腰马力。
　　
　　10．右脚步由后向前圈步进马落其桩身右侧，同时双手交剪右耕机手变为摊桩手摊其右桩手外侧，左桩手变为横掌横其桩身。右脚回圈马回转，右手变为耕桩手耕其中桩手，左手横掌变为摊桩手摊其右桩手外侧(图21，图22)。
　　要点：退马时不可直接把腿拉过，应与进马叫走的路线保持一致。
　　11，摊子外围右桩手，右手以掌根向内打其左桩子，同时左手圈桩子变为正掌击向桩身(图23)。
　　要点：摊桩手变为圈桩手时，要顺其摊手马回转之势进行回圈。
　　12．双手同时上提下抹双桩手，变为托桩手同时托桩身。双收同时收拳于腰际(图24～图28)，要点：下抹上托以掌根为着力点动作同时完成。
　　

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