[为宝宝的免疫力加油] 孩子吃什么能提高免疫力
时间：2018-12-27 04:44:34 来源：达达文档网 本文已影响 人 
穿衣要有度 敏感的天气，爸爸妈妈更加敏感，早早的，宝宝便裹上了厚厚的棉衣，活像一只维尼熊。事实上，宝宝的体温与成年人相差不多，只是他们的体温调节中枢功能较差，在过冷或过热时不能调节。衣着过多或盖被过厚会使宝宝体内丧失过多的水分，严重时还会发生脱水热，出现高烧、精神状态不佳、吵闹、拒食等情况。家里如果有取暖设施，室温不要太高，保持在18℃～22℃，宝宝穿衣只要比大人略微多一点就可以了，这样运动起来也方便。
室内常通风
一方面，由于供暖，室内外温差特别大，宝宝出门极易感冒。天气好的情况下，要勤开窗，利于调节室内空气，加强宝宝的体温调节与适应外界环境的能力；另一方面，室内温度高，湿度相对较低，如果窗门紧闭，空气流通差，室内的微生物密度变高，一些致病菌和病毒很容易导致宝宝生病。所以，即使天气寒冷，也要定时开窗，提高室内湿度，这样才能保证室内空气的清洁度和含氧量，还能促进宝宝睡眠。晚上睡眠时，可以在暖气片上放上湿毛巾、洗后的湿衣物，或在旁边放半盆清水。
户外多活动
天气转凉，爸爸妈妈担心宝宝受寒，便采取“软禁”策略，让宝宝足不出户。事实上，宝宝呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，对病原菌抵抗力就会变差，接触了感冒病人后，更容易患病。所以，选择阳光充足、风较小的时候，让宝宝到大自然中活动半个多小时，可以让宝宝的体质更健壮。
饮食巧安排
食物是宝宝的第一道免疫屏障，好身体也是吃出来的。妈妈们可不要忽视小餐桌的魔力哟!第一，必备富含优质蛋白和高热量的食物，帮助宝宝增加体内热量，抵御风寒；第二，多准备绿色蔬菜和水果，为宝宝提供足够的维生素，特别是维生素A和C，它们具有保护上呼吸道上皮细胞的功能，第三，如果宝宝出现某些病症，妈妈就要精心准备特殊食品喽。对抗冬季瘙痒症可多吃具有润肤除燥的食物，筋、胶质食品(如动物蹄爪)、百合、萝卜、芝麻等，少吃或不吃辛辣刺激性食物；夜尿增多的话，可多吃些富含维生素或适量含糖食物(如水果)，限制食盐的摄入量，特别是晚餐后、入睡前不要过量吃流质食物。
