让香氛唤醒你的感觉 人休克了被医生唤醒的感觉
时间：2019-01-05 04:53:22 来源：达达文档网 本文已影响 人 
为何雪后的暖阳让我们感到愉悦，那一首听不懂的外文歌却让我们如此感伤？这是感觉写入身体的情绪，能在身体中留下记忆，从而影响我们的身心体验。 感觉是自然赋予我们的魔法，是藏在理性背后的神秘力量。它被深植在我们的基因中，让我们可以通过看、听、嗅、味、触感知世界，以最原始的方式了解何谓光明、悠扬、芬芳、甜美以及柔软。在埃及法老时代就为人所知的芳香疗法，正是通过香味与植物的化学成分来滋养我们的身体、情绪和心灵，搭配充满关爱的按摩，柔和的灯光，宁静的音乐，舒缓的草药茶，让心灵和身体达到深度放松，从而有效启动我们与生俱来的自我疗愈能力，任由这大自然的奇妙暗语将我们的身心引向更为和谐愉悦的境界。
唤醒亲密记忆(一级小标题)
随着冬季日照减少和气候变冷，我们开始减少室外活动，此时最易出现气候改变导致的情绪抑郁。在法国巴黎，每年甚至有约20%的人会在冬季出现抑郁情绪。而很多精油都具有改善情绪的作用，将它们的芬芳嗅入身体，我们的感觉会一点点好起来。因为这些分子不仅作用于身体，还对精神起作用。
事实上，和大脑的边缘系统连接在一起的嗅觉能够唤醒我们最亲密的记忆、情绪和感觉。一些精油也可以令我们在潜意识中冥想，这就是为什么有的精油，比如墨角兰或小谷物精油能够治疗抑郁。不仅如此，通过散香器蒸发在空气中的精油，在发出香味的同时净化了空气。每天吸入半小时桉树花和百里香精油的混合物将使你在冬天免于微生物的侵害。
自己做
1．熏香炉是一种简单的仪式，当你感到心情低落，不妨为自己点一只熏香炉，在炉中加8分满的温水，点燃小蜡烛，视室内面积大小加4滴～10滴鼠尾草精油于水中（10平方米的空间大约需要5滴～6滴），稍等片刻便可以感受到这种植物所特有的提升幸福感的作用。
2．如果懒得精心准备，也可以将2滴～3滴鼠尾草精油直接加入空气加湿器中，或混入纯净水中在房间内喷洒（20毫升温热水中加8滴～10滴精油），让这些细微的芳香分子在不知不觉中通过呼吸进入身体，明媚你的心情。
3．如果需要出门，最简单的办法则是将1滴佛手柑精油滴在化妆棉上随身携带，便可随时驱赶抑郁心情。
注意事项
1．熏香炉的材质以陶瓷、耐热玻璃或大理石为佳，以免破裂漏水或爆裂。
2．使用喷洒方法时，勿直接喷于上漆物品，以免油漆产生质变；每次制作1次的用量，防止精油挥发或变质。
启动放松程序(一级小标题)
来自社会和家庭的各种压力让我们的身心喘不过气。芳香浴和按摩是缓解这种压力的最佳方式，它们作用于全身肌肤，通过呼吸和触觉，唤醒身体自然的放松程序，舒缓紧张的神经。
泡澡时在水中滴几滴精油，会感到水仿佛是活的，舒服而充满能量。这些非常易挥发的精油四散在浴缸中，精油分子在水中畅快游动，轻轻包裹着你的皮肤。同时，它还进入你的肺里作用于呼吸系统，让呼吸变得更为顺畅，让肌肉更加松弛，增强身体各器官的功能。
自己做
1．当感觉紧张或疲惫，可在热水中加入罗马甘菊精油、苦橙花精油及薰衣草精油各2滴进行沐浴，在芳香的泡泡浴中用心体会细腻泡沫和温润之水滑过肌肤表面的触感，或将身体深埋水中体会如在母体中被水包裹的舒适感。
2．没有浴缸，也可以在一盆没过脚踝的热水中加入4滴薰衣草和2滴茶树精油，浸泡足部15分钟～20分钟，全身的辛劳和冬日的寒气也可以减少很多，效果媲美全身泡澡。
3．按摩也可以帮助我们达到深度舒缓的目的。可以将10滴～12滴薰衣草精油滴入10毫升荷荷巴油中摇匀，然后涂抹、按摩于全身，不喜油腻者可将稀释过的按摩油滴6滴～8滴在润肤乳液中抹于全身，让我们的皮肤满足对接触和按压的天然渴望，感受松弛的舒畅。
注意事项
1．水温29℃～30℃可纾解身心的紧绷感和压力，帮助睡眠。
2．泡澡时精油不可超过6滴，糖尿病及心脏功能不佳者不宜泡澡。
3．切勿空腹按摩，孕妇怀孕3个月后经医师许可才能进行全身或局部按摩。
静享玫瑰之美 (一级小标题)
就像一间工厂需要规律的运转才能持续生产出优质的产品，我们的身体也需要良好的内分泌系统来维持我们的健康。不规律的生活，吸烟、饮酒等不良习惯，不健康的饮食，甚至季节交替都会影响我们的内分泌系统。拥有“花中之后”美誉的玫瑰，可以帮助女人重新调节内分泌。
自己做
1．在感到身心疲惫干涸的时候，不妨为自己泡一壶玫瑰花茶，在浓郁的芬芳中，体会玫瑰带给我们的愉悦。由于玫瑰具有疏通身体脉络的效果，经常饮用玫瑰花茶还可以缓解我们的经期不顺。
2．泡澡时将3滴玫瑰精油、1滴薰衣草精油和5毫升玫瑰果油混合，滴于水中，做全身按摩，可令全身肌肤滋润水嫩，延缓衰老。
注意事项
试用玫瑰精油之前，最好没有玫瑰花过敏史，家族无过敏性体制遗传，对花粉无过敏症状，这样才可以安心使用。
安然守护美丽(一级小标题)
肌肤是心灵的晴雨表，随着秋冬的来临，我们的皮肤也如心灵那般，容易变得干涸而敏感，需要我们特别关照。芳香疗法是很好的护肤方法，精油能渗入我们的皮肤，使之发生令人欣慰的改变。由于精油分子极为细小且具脂溶性，能够快速透过表层皮肤，而皮肤正是精油活性的最佳媒介。
自己做
1．定期进行芳香蒸面，可令我们的肌肤获得深度滋养。在水盆中加入1/3热水，以及4滴～5滴苦橙花精油，再以毛巾盖住整个头部及水盆，闭上眼睛，感受蒸汽慢慢渗入毛孔的滋润感，10分钟后用冷水洗脸结束熏蒸。使用苦橙花精油不仅能够令敏感的肌肤得以缓解、补充水分，还能缓和肤色，抚淡皱纹和疤痕，让我们越来越喜欢镜中的自己。
2．除了每周一次的熏蒸，我们还可以将精油稀释入基础油中制成护肤品，如将3滴洋甘菊精油滴入5毫升基础油中，早晚按摩于面部，便成为针对敏感肌肤的“顶级”护肤品。
注意事项
1. 每次所调配的精油宜尽快用完，以免变质。
2. 以适中的水温为主，以免使精油挥发的太快。
TIPS：办公室适用的薰香
预防感冒――桉树4滴，茶树2滴，迷迭香2滴
缓解紧张――马乔莲2滴，鼠尾草1滴，佛手柑3滴，葡萄柚3滴
振奋精神――欧薄荷2滴，迷迭香3滴，桉树3滴
激励斗志――佛手柑4滴，葡萄柚4滴，杜松2滴（摘自《心理月刊》）
