越瘦越好吗 美瘦玉腿,越早知道越好的5个老秘方
时间：2019-01-07 04:41:20 来源：达达文档网 本文已影响 人 
美丽的春天扑面而来,随着天气转暖,我们穿得也越来越薄,个别爱美的MM已经迫不及待地穿上漂亮春裙秀美腿了。而你,还在羡慕和等待吗?跟《俪人》一起来学习美腿的宝典吧!调查显示,腿部是身体中最容易被塑形的部位,只要方法得当你又肯坚持,纤纤玉腿指日可待哦!
圆白菜+芹菜可以美腿
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜汁含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
花吉祥点评:芹菜是感光类食物,最好晚上吃,才不会变黑哦!在此,推荐一道既有圆白菜又有芹菜的简单菜肴给MM们做晚餐。圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。想瘦身,就得做兔子哦!
不喜欢运动的人,最适合粗盐瘦腿法
粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状(要涂在身上达到不会脱落的程度)。再把它涂在想要瘦的部位,大约静止10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。美瘦效果超佳!特别适用于不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。
花吉祥点评:这个方法不仅适用于腿部哦,你可以非常灵活地把粗盐涂到一切你想瘦的部位去!
肌肉型粗腿,踩踩就细了
肌肉型粗腿貌似很不好减,大多是小时候运动不得当造成的。这个老秘方告诉我们,肌肉型粗腿也可以成功美瘦!穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。每天都坚持站到自己不能承受的时候,再下来,搓揉腿部肌肉,马上放松。3个星期后,小腿肚的位置便会上升哦,腿型比以前好看不说,连臀部都会跟着翘起来。
花吉祥点评:据说阿娇刚出道时腿部很丑,是肌肉型小粗腿,也曾试过这个方法呢!这种腿形,靠不吃不喝减肥基本不起作用,只能是找对方法,坚持下去啊。
生姜水泡澡瘦腿
有草根人士持续泡生姜澡,3个月下来瘦了八九公斤。方法很简单,将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入浴缸中。泡完澡后,擦瘦腿霜,按摩之后包上保鲜膜。睡前抬腿至少20分钟,来巩固瘦腿效果。
花吉祥点评:记得用生姜泡澡时,水位不可以超过胸部喔,避免缩胸……
狂蹬空中自行车
这是一个广为流传的,很有效的局部瘦腿运动。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做到不能坚持再停下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对减掉大腿根部的肉肉非常有效!
花吉祥点评:很多杂志都说空中蹬自行车的方法,只要几分钟就好了,其实那是巩固美腿的招数,针对的是已经有美腿的MM。要想塑造美腿,那么可要多多努力,如果能蹬二三百下那就最好啦!
