糖尿病人如何检测血糖 糖尿病人,每日监测血糖
时间：2019-01-16 04:48:50 来源：达达文档网 本文已影响 人 
仔细挑选含糖食物 糖尿病并不意味不能吃糖，应挑选在体内缓慢释放能量的碳水化合物。例如全谷类，坚果、豆类、新鲜的蔬菜和水果。糖尿病患者可以吃水果，重要的是每餐摄入的碳水化合物要适量，并了解各种水果所含的热量值。
减肥
可以逐步开始，将患者体重减少10%～15%能减轻患糖尿病并发症的风险。减肥后能更好的降低血糖和血压，看上去精力更充沛。减肥的目标就是每日消耗热卡超过摄入热卡。开始减肥时，就要拒绝如像炸薯条这样的高脂食物。
保证充足的睡眠
缩减睡眠时间能升高血糖并能促进高糖食物的摄入，这样能导致体重增加，同时可致糖尿病并发症如心脏病和肾脏疾病也增加，所以最好保证每晚睡眠时间有7到8小时。如果患有呼吸睡眠暂停综合征，治疗后能提高睡眠质量和降低血糖水平。
运动
建议选择一项你喜欢的运动，比如散步、跳舞、骑自行车或是通话时的走动都可以。每天坚持运动半小时，锻炼能帮助你减少患心血管疾病、高血脂症、降低血压水平和减轻体重。体育锻炼还可以释放压力和减少口服降糖药物剂量。
每日监测血糖
糖尿病患者应每日监测血糖，有助于早期发现糖尿病的并发症，例如神经痛等，并能及时有效治疗并发症。通过监测血糖能了解食物和运动对血糖水平的影响，还能知晓现在的治疗方案是否有效。由专科医师帮助设定目标血糖值，血糖越接近目标值就越好。
主动减压
当患糖尿病时，内外界压力能让血糖升高。尽量摆脱肉体和精神上的压力，学习处理压力的技巧；释放压力的技巧包括做深呼吸练习、瑜伽、药物等。对糖尿病患者来说，药物能有效地对付压力。
低盐饮食
减少每日的摄盐量，能降低血压和保护肾脏。只是烹饪的时候少放盐可能不够，有部分盐摄入来自加工的食物。宜少吃方便食物，每餐尽量食用新鲜食物。在烹饪的时候可以用香草或香料代替盐。
重视糖尿病监测指标
心血管疾病是糖尿病患者的严重并发症，因此要监测下面的指标：
（1）糖化血红蛋白水平：这项指标是评估2～3个月的血糖控制的平均水平，每年需要检测糖化血红蛋白2～3次，并跟医师沟通设定目标值。
（2）血压：血压控制在130/80 mm Hg以下。
（3）血脂水平：低密度脂蛋白控制在低于100 mg/dl，高密度脂蛋白要大于40 mg/dl，另外甘油三脂水平目标值在150 mg/dl以下。
避免身体外伤
糖尿病患者的感染的几率增加及伤口愈合缓慢，所以要治疗及时处理小的割伤及擦伤。正确清洗伤口、使用含消炎药膏和无菌绷带。若几天后无好转需去医院就诊。每天坚持检查双足是否有水泡、割伤、红肿；还需给足部皮肤保湿，以免皲裂。
戒烟
统计数据表明，吸烟的糖尿病患者患心血管疾病的风险是不吸烟患者的3倍。戒烟对心脏和肺均有益，戒烟能降低血压和中风的风险，还降低心脏病和肾脏疾病的风险。患者可以向医师寻求戒烟的具体方法。
拒绝暴饮暴食
糖尿病饮食并不单一，但是有些基本原则要注意：多吃草莓、红薯、富含欧米珈-3脂肪酸的鱼类，及深色蔬菜、绿叶蔬菜；查看食物成分标签避免进食含有饱和脂肪及反式脂肪酸的食物。可以选用单式和多不饱和脂肪如橄榄油；营养学家能提供个人饮食建议。
定期就诊
每年安排2次或4次就诊的时间。如果你接受胰岛素治疗或需调节血糖，就诊的次数应更多。每年做1次体检和做眼部检查，注意检查肾脏、神经及糖尿病的并发症。每两年1次去牙科诊所。每次就诊时要告知医师糖尿病史。
