吃什么降胆固醇最快_每天听半小时音乐可以降胆固醇等
时间：2019-01-23 04:53:58 来源：达达文档网 本文已影响 人 
听音乐不仅能陶冶情操，还能降低胆固醇水平，起到改善心脏健康的作用。 美国马里兰大学的研究人员调查了近万名当地居民，他们的平均年龄在36岁。结果发现，经常听自己喜欢的音乐的人，其血管输送血液的功能比从不听音乐的人高26％。研究人员分析，音乐能增加血液中一氧化氮的水平，而一氧化氮有助于预防血栓、减少“坏胆固醇”在血管中的堆积。研究还发现，常听“红辣椒乐队”及麦当娜的音乐，可以提高耐力；而18世纪的交响乐则可以改进大脑的注意力：但重金属音乐会使血压升高，不利于健康。
这一研究的负责人迈克尔・米勒说，虽然音乐升高一氧化氮的作用只持续数秒钟，但其累积效应会持续很久，而且有益于各年龄段的人。因此，他建议人们在工作之余，不妨每天听上半小时的音乐。
结伴跑步有益大脑
德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有的细胞，而且还能促进新的细胞生长。从而使人们的记忆力得到改善。
美国普林斯顿大学的一个研究小组则认为，跑步虽健脑但不能独自进行。单独跑步者在途中往往会产生孤独感。这种孤独感对身体没有什么好处。由此，他们强调指出，人做体育活动尤其是跑步时，最好是几个人搭伴进行。
单独跑步与结伴跑步，对大脑的影响完全不同，前者能提高皮质醇的水平，妨碍脑细胞生长：后者反倒能改善脑组织的空间定位，增强脑细胞之间的联系，从而促进新的脑细胞生长。
腰围过粗者易患偏头痛
美国研究人员目前公布的一项最新研究成果显示，身体超重，特别是腰围过粗的成年人更容易罹患偏头痛。
为了解体重与偏头痛的关系，美国费城德雷克塞尔大学医学院的研究人员对22211名成年人进行了调查，结果发现，造成偏头痛的因素不仅与年龄和性别有关，而且还与腰围粗细有关。
研究人员发现，在20～55岁的成年人中，腰围过粗的人要比腰围正常的人更容易患偏头痛，其中女性患偏头痛的比例要高于男性。
研究显示：在腰围过粗的女性中，发生偏头痛的比例为37％：而腰围正常的女性，发生偏头痛的比例为29％。在腰围过粗的男性中，发生偏头痛的比例为20％；而腰围正常的男性，发生偏头痛的比例为16％。
参与这项研究的医学博士李・彼得林说，研究表明减少腹部脂肪有助于减少发生偏头痛的风险，这对女性来说尤其重要。
交通拥堵增加心脏病发作风险
最新公布的一项研究报告显示，交通拥堵会增加心脏病发作的风险。
德国黑尔姆霍尔茨流行病学研究所的研究人员目前在佛罗里达州帕姆港举行的美国心脏学会年会上说，他们在研究中发现，不管是自驾车、乘公交车，还是骑自行车，在遇到交通拥堵后的第一个小时内，被调查者心脏病发作的可能性会增加3倍以上。
报告说，研究人员在4年时间里对近1500名心脏病发作病例进行了研究。被调查者平均60岁，其中1／3为妇女，且都是心脏病患者。在1999～2003年之间，被调查者中8％的心脏病发作是在经历了交通拥堵后发生的，而心脏病发作的“最高风险期”是在交通拥堵1小时后。即便在交通拥堵6小时后，仍有一部分人心脏病发作。
研究人员说，对没有心脏病的低风险人群来说，交通拥堵不会有大的影响，但对已患心脏疾病的人来说，交通拥堵会加大心脏负荷，容易诱发心脏病。
报告称，交通拥堵造成心脏病发作的诸多因素包括心情焦躁、尾气污染和噪声等，但哪个因素最为重要目前还不清楚。
