【健康睡眠不觉晓】睡眠不觉晓
时间：2018-12-26 04:53:46 来源：达达文档网 本文已影响 人 
『春眠不觉晓』，如今这境界对许多人来说已经渐成奢求。是什么夺走了我们美好的睡眠？原因很多，刚刚过去的世界睡眠日为此进行了多方探讨。无论结论多么复杂深奥，如果你正渴求一个『好觉』，就请和我们一起，从身边的卧室入手，呵护出健康的睡眠
拥有清新健康的睡眠环境
想要收获一个好觉，舒适的睡眠环境非常重要。不知道具体要怎么做？请参看我们为三对夫妇量身定做的健康睡眠环境推荐解决方案，也许你就能从中找到自己的方向
亚莉和达文结婚快5年了，墨守成规的生活让睡眠也成了一个无趣的习惯，但是最近他们俩想改变一下，为卧室来个小小的改变，让生活中多点生机盎然，也让睡眠变得更加恬淡。
推荐解决方案：
1. 淡雅中来点小清新
浓艳的色彩固然能带来全新的视觉感受，但真的不太适合睡眠，所以还是建议亚莉、达文保留房间里白色的大背景，只要在配饰上加入些春天的颜色就好，比如窗帘、床品、靠包等等。而这些春天的颜色，也最好不要选择过于浓艳的，一点点淡雅的绿、清新的黄、娇嫩的粉都是不错的选择。
2. 环保才有清新空气
如果采用了不环保的墙面漆，卧室的空气必然会受到影响，这不仅仅是带来刺鼻的气味那样简单。不环保的墙面漆中富含的有害物质会直接威胁到人体健康。有专家指出，人在睡眠中最容易吸入这些有害物质。所以，建议亚莉和达文一定要选择环保的墙面漆。比如具有除醛功效的墙面漆。
3. 绿植和鲜花创造情调
一株绿植、一束鲜花，它们的作用绝不仅仅是赏心悦目，还可以带给人愉悦的心理感受，以及丰富的氧气，让人陶醉在暗香浮动之中。所以，建议亚莉和达文可以根据个人嗜好，在床头或床的附近摆放上一些绿植或鲜花，靠光合作用为卧室的空气加氧，再来点小情调。购买之前，最好了解一下植物的特性，有些花卉是不适合放在卧室里的。
4. 为家具装上轱辘
卧室内的家具不宜过多，否则会让环境看上去很拥堵，影响睡眠的心情，而且，家具简单才能方便亚莉和达文的卧室经常“更新”。如果再将主要的家具配上“轱辘”，当睡眠不好时，随时都可以逐氧而居，让睡眠更靠近通风良好的落地窗。呼吸着新鲜的空气更容易入睡，早上还可以在鸟鸣中苏醒，带来一天的好心情。
陈睿、志翔的烦恼：
孩子的成长常常伴随着父母的辛劳和疲惫，忙碌的生活中，睡眠变得更加重要。陈睿和志翔刚刚放弃了京郊的大房子，搬到孩子学校附近的小房子居住，环境的退化让他们的睡眠也面临着新的挑战。
推荐解决方案：
1. 巧妙布局打造新卧室
卧室小了，窗户少了，一样可以拥有一间舒适的卧室，只要通过巧妙的布局，就能够让有限的空间创造出无限的可能。建议陈睿、志翔精简卧室里的家具，以尽可能地保障将床放置在通风最良好的地方，为睡眠创造天然氧吧的舒适感。
2. 简单色彩释放新鲜空气
空间有限，就不要再使用多种色彩了，尤其不适合再使用过于张扬或过于沉闷的色彩。建议陈睿和志翔的卧室保持留白，如果喜欢加些色彩，可以考虑用白色结合浅淡的黄色、蓝色等，这样才能保持充足的视觉透气感，放大空间舒适度。
3. 小房间更要注意环保
小空间、通风不好，更要注意环保性。无论是装修材料还是家具，都要把这项指标放在第一位。建议陈睿、志翔选择具有除醛功效的墙面漆和木器漆来装饰卧室里的墙面和木质家具，比如众所周知的多乐士竹炭清新居墙面漆系列和多乐士竹炭清新居全效木器漆系列。
对于墨墨的担忧：
孩子正在长身体，陈睿和志翔都知道，睡眠对一个孩子的成长比吃饭更重要。可是要怎样为她缔造一个又舒适又安全的儿童房呢？
推荐解决方案：
1. 温暖的木材更适合儿童房
许多父母都喜欢用亮丽的色彩来塑造儿童房，其实对于孩子来说，材质比色彩更为重要。温暖的木材能带来舒适的视觉和触觉体验，让孩子感到独立睡眠也很安全。
2. 合理的功能家具带给孩子方便
根据孩子的特点和喜好来定制专属于她的家具也不失为一个很好的解决方案，同时还更加经济。但是请注意，大多数孩子都活泼好动，同时玩具众多，所以规划功能合理的家具对儿童房的安全也很重要。
3. 木器的环保性是儿童房安全的关键
木质家具虽然最适合孩子，但使用了不环保的木器漆的木质家具会为儿童房带来危险的有害物质，危害孩子的健康。建议陈睿和志翔最好不要购买色彩亮丽的成品儿童家具，可以尝试购买优质木材，请专业人士结合最环保木器漆的使用为孩子定制木质家具，给他们一个安全健康的生活环境。
海伦和清城刚刚结婚不久，还处在两个人的磨合期，对于新房的不适应还没有完全过去，干燥的春天就来了，这让他们都感觉到睡眠质量变差了，燥热和对于粉尘的过敏更是让他们新婚的甜蜜感匆匆离去。
推荐解决方案：
1. 婚后最大的改变就是空间变小了，亲密感同时也带来了躁动不安。随着温度的升高，这感觉还会日渐强烈。建议海伦和清城将床放在窗前，让睡眠环境始终保持清爽。
2. 害怕燥热，就不适合暖暖的色彩，如果可以接受，建议卧室里多采用洁净的白色、略带清冷的淡蓝色或者富于生命力的淡淡的绿色。如果难以舍弃热烈的色彩，可以考虑通过局部点缀或装饰来满足自己。
3. 新婚时光很美好，千万不要让它匆匆溜走。时时在房间里、床头边或者窗台上摆盆绿植，或者插一束鲜花，不仅仅可以带给心浪漫的感受，更可以用植物给居室降温。
4. 春天来了，夏天也会越来越近，如果海伦和清城对温度、湿度、粉尘等都十分敏感，建议可以借助功能强大的电器来改善卧室的环境，比如带有除醛功能的海尔除甲醛空调，精确调控卧室“氧吧“。
