【性事里的养生之道】 养生之道
时间：2019-01-04 04:45:31 来源：达达文档网 本文已影响 人 
所有有趣的游戏都需要规则。做爱，是两个人的游戏，当然也该遵从一定的规则才能拥有高品质。在古人眼中，所谓好的性爱就是让自己和伴侣实现满足的同时，收获最多的和谐和健康。爱究竟如何做才养生？不妨学学古人。
最美好的性是自然发生的性
做爱是两个人的舞蹈，需要双方同步才能实现完美的和谐。美国性学家曾经做过“最让人记忆深刻的性爱经历”的调查，超过60%的人认为：最美好的性爱几乎都是没有提前谋划自然发生的。同样的，我们的古人也认为，性事贵在自然，要以发自内心的冲动为基础。
早在马王堆医书《天下至道谈》里就总结了性爱的“基本守则”，分为“十修”。具体来说：第一，“做”时，要维护精气，不能无度纵欲；第二，双方都需“性致勃勃”时才可以做爱；第三，做爱过程中要保持一定的节律；第四，避免过劳、过频；第五，抓牢彼此的性兴奋时机；第六，以爱为名，及时沟通；第七，动作轻柔、和缓；第八，安排在彼此都精力旺盛时，男性要充分勃起；第九，精气互养，同求长生健乐；第十，事后要歇一会儿，有后戏，调养生息。遵守了这十大基本原则，才是拥有优质性爱的基础。
更多不一定更好
好的性绝不是数量上的比拼。实际上，随着年龄的增长，性爱频率都在渐渐降低，但有趣的是，人们的性满意度却在提升。西方性学家发现：频率从来不是衡量性爱质量高低的指标，很多情况下，女人30岁后“每周一次”的做爱品质，可能远超20多岁时的“一晚3次”。中国古代道家著名的“房中术”格外讲究性爱的频率控制，强调“纵欲催人老，房劳促短命”的观念，并警告沉湎于性爱者会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等问题。其实，这些观点与现代医学不谋而合：性爱过频会导致身体免疫功能下降、内分泌失调、代谢率降低等等。但保持怎样的性爱频率才算足够养生呢？总的规则是：感到不累就可以。“房中术”中说：男人要“二更更，三暝暝，四数钱，五烧香，六拜年”。翻译成现代语言就是：20岁时血气方刚，两三小时即可大战一回；30岁左右的人身强力壮，每晚都能交合；40岁年近不惑，隔5天有一次；50岁知天命，要像烧香拜佛一样，逢初一、十五，保持半月一次的频率；到了60岁以保养为重，性爱如同拜年，一年一次即可。
随着社会的进步，人均寿命大大延长，70岁已是稀松平常。而且现代人生活条件好了，没有必要靠节欲来保养身体。因此，如今的医生大多主张，合理的性生活应根据男女的兴趣、情感、身体状况、生活环境等各种因素综合考虑。
在好的环境中做爱
做爱是一项有氧运动。从前戏热身时的心跳加快，到操练过程中的肺活量增加。好的性爱不仅是身体和心情上的准备，讲究养生的中国古人对于做爱环境也有讲究。具体来说，“不寒不热，不饥不饱，亭身立体，性必舒迟”，就是古人对环境、个人状态的最高标准。
从现代医学来看，外环境过热，会让人身体不适、大汗淋漓；外环境过冷，则寒邪容易入侵――这些都可能诱发疾病。另外，从本质上来说，性爱也是一种运动，因此当人感到饥饿时做爱，身体难免疲乏无力，难以实现满足，还容易产生头晕、出冷汗、面色苍白，甚至虚脱等症状。而如果在吃得太饱后做爱，则如同顶着个大肚子行事，不仅会增加胃部不适，动起来也会受到诸多限制。因此，古人格外讲究做爱时的内外环境是否适宜。
性学家认为，美好的性应该在人体适宜的环境和状态下进行，以21℃～26℃为宜，热以人体静坐不出汗，凉以着单衣不觉冷。最好安排在饭后1小时～2小时后进行才最健康。
四季不同，性养生的讲究也不同
人，是不渴而饮，四季有性欲的动物。但在春、夏、秋、冬4个季节中，数春、夏两季最适合多做爱。不仅仅是轻衣薄衫带来了更多性的暗示，从健康的角度来说，养生专家也建议春夏季节里适当多做爱。古代养生专家根据季节的交替提出了“春二夏三秋一冬无”的理论。就是随着春生、夏长、秋收、冬藏的季节更替，性爱次数要相应增减：春天每7天可做爱两次，夏天可增为3次，秋天减为1次，冬天就应视身体情况减少做爱频率。
在好的天气里做爱
很多夫妇都已经懂得在“造人”之前需要好好调养身体，戒掉恶习，给未来的小宝宝一个纯净健康的身体环境。
其实，不仅仅是身体“小环境”，如果渴望拥有健康聪明的下一代，夫妻做爱时的天气“大环境”因素也应考虑在内。
中医养生理论认为：夫妻在情绪和美、天气晴朗的日子里做爱受孕更容易生出身体好、高智商的优质宝宝。其实，古人不仅仅对环境和温度有讲究，他们认为在遇到恶劣天气或者情绪不佳时也应该杜绝做爱。而对于那些渴望怀孕生子的夫妇则尤其应该选择在好天气做爱。像醉酒、大喜怒，大风恶雨、地动、雷电霹雳，大寒暑、愤怒、恐惧、金疮未愈、新病，远行疲劳时，都应禁止做爱。
选择让自己舒适的姿势
古今中外，凡是性爱方面的书籍都会说到性爱体位的问题。电影《色戒》中著名的回形针姿势让现代人大开眼界。但其实关于不同的性爱姿势我们的祖先早有更多巧妙的创意：中国古老的《养生方》中就提出“十节”，即根据虎、猿、蝉等交配时的动作命名的性爱姿势。养生专家认为：改变体位能逆转单调呆板的性生活，增添闺房之乐。现代性学家也认为，采用不同体位能防治某些性功能障碍疾病。例如最普遍的“后入式”就被现代养生专家们看做是一种“床上YOGA”，是男人和女人都感觉比较舒适的做爱姿势。总体来说，好的性爱需要双方沟通、协调，不能单单满足一方的需求。
不要图新鲜而尝试那些太拧巴的别扭姿势，那些类似杂技表演的姿势并不能带来性快感。不妨把它化为性幻想的内容，激发彼此昂扬的性冲动。
高潮有益健康
虽然高潮不是目的，但达到了高潮的性爱确实是更令人满足和开怀的。西方的调查发现，一次高潮带给身体免疫系统的正面刺激是不可估量的，具体来说，一周一次高潮的女性比没有高潮的女性更不容易患上感冒。而中国传统的性养生也尤其看重男女是否达到满足的状态，并且认为只有女性也达到了高潮才能真正实现“滋阴补阳”。（摘自人民网）
