【总是在意别人的目光，我如何走出这怪圈？】怎样走出抑郁症的怪圈

时间：2018-12-27 04:54:19　来源：达达文档网本文已影响人

　　解答者：李贤平（本刊编辑部副主任）　　艾佳：　　我在亲友眼里过着不错的生活。丈夫在我们这里当老师，待遇不错，公婆经常拿钱给我们用。我原先是在一家医院上班，从前的我开朗、做事细致、考虑问题比较周到，领导、同事对我评价不错。2006年12月生了孩子后，我专门请假在家带孩子。我觉得很辛苦，里里外外都要操持。但丈夫好像不太理解我，说我没有以前漂亮、贤惠。我经常和丈夫发生争执，总有莫名之火要向他发。
　　今年4月初，我才上班。感觉更苦闷的是，我上班半个月来，和同事们相处得不是很好。我对自己的要求很高，喜欢和别人攀比，很在意外人对我的评价。有一次，同事穿着一件刚买的新衣服，大家对她夸奖了几句，我就感觉酸酸的。第二天，我也去商场买了一件更加时髦的衣服。听到同事对我的赞美，我开心得一天都唱着小曲。回到家里，丈夫说我爱出风头，我的心又瞬间跌到低谷。我总觉得好像为别人活着，感觉特别沮丧……
　　江西赣州吴女士
　　吴女士：
　　感觉得出来，你曾经对自己的生活有着足够的幸福感。家庭殷实、老人呵护，怪不得你只有让亲友羡慕的份。但是，生孩子后你为什么就不快乐？为什么总活在别人的影子里？我想，可能是你在当全职主妇的时候，因为被巨大的幸福所包围，而忽视了自我建设，忽略了自己的成长。加之你很久没有参加工作，和社会多少有些隔阂，在心理上有些不自信，所以特别在意别人的看法。
　　你不妨从以下三个方面尝试着改变自己。首先，必须要重视自我建设。当然，这不是多买几件高档衣服、化妆品的问题，而是注重内在心灵的丰富。为什么丈夫说你没以前漂亮了？你带孩子这么长时间，是不是天天围着奶瓶、尿布转？是不是看完韩剧看“超女”？如果是，那么我们就找到问题的根源了。你现在赶紧抽出时间，尽快熟悉业务知识；多看一些有意义的报纸杂志，滋润滋润内心世界。
　　接着，你不妨建立自我评估。你好好地分析一下自己的优点和不足，然后要强化自身的优点，将它们列举下来，就像你说自己从前开朗、做事细致、考虑问题比较周到……是啊，你既然有这么多的闪光之处，为什么在重新返回工作岗位时就没有了呢？
　　最后，你要对丈夫、同事多一份宽容，学会接纳他们。你既然知道自己也有不足，那么凭什么要求丈夫、同事完美（何况，生活中不可能出现完美的事物！）我想这点你也清楚，只是难以做到。试想，你对丈夫多一些赞许、少一些抱怨，日子是不是变得不一样？假如同事穿着漂亮的衣服出现在大家眼前时，你也真心地夸奖她，又怎么会赌气地买来新衣和她“媲美”？潜意识里，你这也是不自信的表现。或许，你在羡慕同事新衣服的同时，她正在赞叹你素面朝天的淡定呢！一个自信的女人，她是不需要借助太多外在的物质来提升自己的。一个甜美自然的微笑、一种认真细致的工作态度、一份豁达的胸襟，足以让你活得精彩，觉得每一只鸟儿的歌唱都是那么动听。你说呢？
　　艾佳
　　
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