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    每天“一字步”可以防治便秘

    时间:2020-06-19 16:28:19 来源:达达文档网 本文已影响 达达文档网手机站

    于静金

    研究表明,每天走500米一字步,并且长期坚持下去,不仅能促进排便,还可预防直肠癌。

    方法:雙脚脚掌走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,这有助于改善盆腔的血液循环,刺激肠胃的蠕动。这相当于给肝、胃、肠道等脏器做按摩,能够促进营养的吸收和废弃物的排出,对防治便秘有比较好的疗效。

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