• 图纸下载
  • 专业文献
  • 行业资料
  • 教育专区
  • 应用文书
  • 生活休闲
  • 杂文文章
  • 范文大全
  • 作文大全
  • 达达文库
  • 文档下载
  • 音乐视听
  • 创业致富
  • 体裁范文
  • 当前位置: 达达文档网 > 生活休闲 > 正文

    鱼油可以降血脂

    时间:2020-09-15 14:50:48 来源:达达文档网 本文已影响 达达文档网手机站

    庄同严

    鱼油所含的ω-3脂肪酸等成分,可将人体血脂(甘油三酯)浓度降低25%~30%,该效果可以和其他降脂药媲美。膳食剂量或低剂量(<1g/d)补充时,甘油三酯水平小幅降低,而摄入较高剂量鱼油(3~4g/d)时,甘油三酯水平明显降低。试验进一步表明,摄入少量鱼油可减少心脏病猝死的风险,这对心脏病高风险人群非常重要,并好处多多。对于没有心脏病风险、想吃得更健康的成年人,专家推荐其每周至少吃1~2份富含油脂的鱼类。除了鱼油,还有一些食物也含有ω-3脂肪酸,但含量不等,降脂、预防冠心病事件的循证证据并没有鱼油那么丰富,比如一些植物,亚麻籽和亚麻籽油、菜籽油、大豆油和坚果等。endprint

    相关热词搜索: 鱼油 降血脂

    • 生活居家
    • 情感人生
    • 社会财经
    • 文化
    • 职场
    • 教育
    • 电脑上网