浅淡体育教学中运动伤害的原因及预防
时间：2021-03-11 10:07:46 来源：达达文档网 本文已影响 人 
中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）08-000-01
摘 要 关注生命，培养生命意识，为了每一个学生的身心健康，在体育教学中通过对运动伤害原因分析及采用相关预防措施，尽量创造一个安全的运动环境，把伤害事故降低到最小程度，让学生放心地练，放心地学，使每一个学生都健健康康，快快乐乐。
关键词 体育教学 运动伤害 形成原因
一、应重视运动伤害事故的发生
随着社会物质文明的发展，体育运动的广泛普及，参与运动的人口与日俱增，但同时也相对增加了运动伤害事故的发生。近些年来，不但竞技比赛和训练中的伤害事故增多，而且在体育课堂上或体育测验中运动伤害事故也相继增加，运动中的伤害事故不仅对竞技体育造成了负面影响，同时也影响了学校体育的发展及运动水平的提高，更重要的是危及到了人的健康和生命安全，其中发生在校园内的伤害事件占了相当大的比例，而体育课、课间和课外活动成为校园伤害的主要场所。有的学校体育器材设施刚装上，学生使用时就发生事故；有的学生患有不适宜某种运动的疾病，在体育运动时发生重大伤害甚至猝死，不仅竞技运动员时有发生，这几年在大、中、小学生体育课中也屡次出现，因此，如何让运动员、学生、安全、放心的从事体育运动，并享受运动快乐，同时将运动中的意外伤害事故减到最低程度是我们急待解决的问题。
二、造成运动伤害事故的原因
（一）观念认识存在问题。预防运动损伤的意识不足，往往是导致运动伤害事故发生的主要因素。在对待运动中的伤害存在着错误观点的观念，认为运动中受伤是日常训练和比赛中经常出现的小事情，为了提高运动成绩与身体素质，增强体质，运动员就须超负荷的进行训练，学生就得吃得苦中苦和经得起考验，因而思想上存在着伤患是这个过程中难免的自然现象。还有的运动员与学生把对方当作敌人为了能取胜，动作粗野，违反规定，有意伤害对方，这样的比赛动机也导致了一些不应该发生的运动伤害事故。
（二）体育运动卫生知识缺乏，运动训练缺乏科学性，不具备对自己健康评价的能力，训练方法合理与否，直接关系到能否避免或减少运动损伤。训练中不讲科学训练原则，急功近利，不能循序渐进，过于超负荷激烈运动，体育老师不能区别对待特殊学生。
（三）运动场地器材存在问题。场地设备不良引起的伤害事故占损伤的25%以上。运动场地不平或布满杂物，跑步时容易扭伤或跌倒受伤，地面过硬、吸震力差，足、腿及膝部所承受的撞击力也会加大。运动器械表面不平或有裂缝、金属部分生锈或年久失修，设备的型号大小或重量与使用者不适（如低年级学生使用高年级学生重量器械、儿童使用成年人的球拍）等也是造成运动伤害事故的原因之一。
（四）运动时服装与运动护具有问题。运动鞋与运动服质量差，不符合正常的要求，衣服无论是过紧还是过松，都会导致运动中对身体某些部位的伤害。在一些特殊的运动项目中，运动护具没有戴好，比如：布罩、护齿胶、护颈等保护装置，同样会造成不必要的运动伤害。
（五）训练和赛前准备活动不足。.准备活动不科学，活动的不充分或准备活动量过大、过猛，轻者会造成一般性肌肉损伤，如果有些不知情身体病变或缺陷存在，还可能导致心血管系统不堪负荷而衰竭。
三、提出建议及预防措施
（一）关注生命，正视运动中对身体的伤害，加强对运动伤害事故认识与重视，教育学生在体育运动中注意安全，加强体育课中体育运动卫生知识保健的传授，在每个学期都应安排一定比例的体育理论课，教给学生一些基本的体育卫生保健知识和方法，如教他们如何测脉搏，如何去感觉有没有疲劳，该怎么样去放松等。
（二）体育教师在指导学生时应注意以下几点：
1.体育教师要尊重学生对自己身体状况的评估，叮嘱学生身体是自己的，没有人能够比你更了解自己，不要忽略了任何身体不适的反应。
2.坚持经常运动训练，做好充分的准备活动，运动前和比赛前必须做好充分的准备活动，提高运动中枢神经的兴奋性，克服机体能活动的惰性，增强肌肉中毛细血管的开放的数量，提高肌肉力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的技能，增强韧带弹性，防止骨肉的韧带的损伤，及其它运动伤害事故的发生。
3.锻炼后要注意放松活动。放松活动是指在锻炼后通过放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉的反激反映恢复到锻炼前的正常水平。从预防损伤的角度来看，放松活动与准备活动一样重要，根据不同的运动项目进行针对的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，减轻甚至消除运动疲劳。它是防止运动损伤的主要方法之一。
4.加强易伤部位的训练。加强易伤部位和相对软弱部位的训练，提高他们的功能是预防运动损伤的一种积极手段。比如，田径项目均有本身的特点，中长跑下肢受伤较多，跳跃类踝关节，膝关节受伤较多，而投掷类的项目中，腰、肩关节等部位容易受伤，教练员应根据项目的特点，对易伤部位加强肌肉韧带力量练习，预防与动损伤。
5.上课时要学会观察颜色，让学生知道身体不适时的情况，如脸色苍白，呼吸极度困难，头昏眼花，胸痛，脚步混乱，动作变形等。另外，在上课的班级中，首先对有家族心脏病史，长期服用药物治疗控制疾病或体制较弱者给予特别指导。
6.注意季节交换，气温和环境的变化。夏季高温的天气注意不要长时间的剧烈运动，以免身体失水过多，引起中暑和休克。在冬季运动时要注意保暖，防止肌肉关节受冷刺激引起损伤。
综上所述，每一天参与运动的人都应关注生命，培养科学安全运动意识，特别是我们体育老师，为了每一个学生的健康，应该尽量创造一个安全的运动环境，把伤害事故降低到最小程度，让学生放心地练，放心的学，让学生人人都健康、快乐。
参考文献：
[1] 新快报.千米赛跑大学生猝死[N].金羊网.
[2] 王艳.浅谈运动创伤的成因与预防[N].体育保健网.
[3] 金歆炜.体育运动中身体损伤的预防[N].百度网.
