标题,肌肤“吃穿用住行”抗氧化全攻略|肌肤抗氧化
时间：2019-01-01 04:31:33 来源：达达文档网 本文已影响 人 
如果你发现到了下午你的脸开始发黄、暗沉，那么不光是因为你的精力透支，更是因为氧化让你的脸上失去光彩。 小标吃：要征服你的皮肤，先改善你的食谱
10大抗衰老食物牛油果、莓类、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黄豆、高纤全麦五谷、西瓜和坚果多吃无妨。多酚类物质是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一，紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的种类也很多，而橙汁包含的多酚相对较少。黑巧克力中含有天然的抗氧化物“类黄硷素”，茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用。
小标穿：女人千万千万不要让自己冷
血行不畅体内的能量就不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。还有，当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物，用多少高效抗氧化的产品都事倍功半。
小标用：日夜兼备抗氧化护肤品
皮肤需要依靠护肤品中抗氧化剂的作用来清除自由基及抗氧化，只要把握选择氧化成分种类多、抗自由基机制周全、脂溶性与水溶性抗氧化成分兼顾的产品即可。
小标住：给肌肤一个有氧的环境
首先，一定要早睡早起，睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。
另外，一定要记得睡前洗一次脸，因为来自电脑的辐射会随时产生吸附于面部的灰尘。
还有就是工作忙碌、熬夜或压力特别大的时候，就是身体抗氧化能力衰退的时候！这时候藉助健康食品的浓缩精华，也可以集中大量补给抗氧化能力。
小标行：隔离防晒和有氧运动都不能少
一年365天都不能忽视防晒！在防晒配方中，除了能同时阻挡UVA/UVB外，另外添加了维他命C、葡萄籽或绿茶萃取物等抗氧化成分的防晒产品。如果在你钟爱的防晒品中没有此类成分，那么就在防晒前先涂抹含有抗氧化成分的精华液或乳液也可以有同等效果。
配合有氧运动，比如慢跑、跳操、瑜伽、游泳都不错。另一方面，也要加强专门的肌肤运动，那就是经常给皮肤做做按摩，也有利于循环代谢的加快。
图注：
裴礼康保湿滋养面膜RMB780/59ml
彼得罗夫亮白透亮泡泡面膜 RMB530/100ml
H2O~面部绿洲夜间密集补水面膜 RMB480/50ml
奥丽哈力逊紧致精华液 RMB518/30ml
LA MER海蓝之谜活颜焕肤精华露RMB2800/30ml
欧缇丽葡萄籽清爽平衡精油RMB348/15ml
sisley希思黎赋活水润保湿霜 RMB1500/40ml
兰芝LANEIGE雪融水焕能激活液 RMB320/30ml
薇姿活性紧致修纹霜RMB298/50ml
资生堂百优优效修护精华液 RMB950/30ml
HR赫莲娜极致之美修护精华液 RMB2280/40ML
娇兰帝皇蜂姿赋妍精华露 RMB1160/30ml
伊夫黎雪金纯营养金纯营养修护面霜 RMB520/75ml
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宠爱之名柔致保湿微元素水凝霜 RMB560/30ml
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露得清活采皙白精华素 RMB319/30ml
