[正确认知自我,塑造开朗性格等]开朗性格
时间：2019-01-19 04:44:10 来源：达达文档网 本文已影响 人 
正确认知自我,塑造开朗性格 孤独心理可以是类似性格的发展所致,如果能够认识到自己的这种性格,特别是认识到自己内向、孤僻、不愿或较少与人交往、很少有知心朋友等,就要努力改变它。人的性格虽有先天禀赋的影响,但更多是与后天的锻炼和塑造有关。禀赋难移,性格可改。向性格外向者学习,吸纳其长处,如善言谈、喜交往等,弥补自己这方面的不足,改变其回避现实、退缩和胆怯的性格缺陷。
培养多方面爱好,广交朋友
性格孤僻或具有孤独心理的人,往往爱好较少或只专注于自己的专业,或缺乏一些社交技巧。如果能够多学习一点交往的艺术,多掌握几种文体活动的技能,则会在许多场合下提高人际沟通的能力,有助于交往的成功和构建和谐的人际关系。要学会关心别人和喜爱别人,这样才可赢得别人对你的尊重与关爱。你乐于帮助别人,接纳别人,你有困难时,向别人求助,才会得到别人的帮助,从而可以结交更多的新朋友。
努力锻炼社交能力,让自己合群
性格内向孤僻者,往往社交能力较差,需要学习和加强锻炼。首先要提高对社会交往的认识。交往能提高人们对社会的了解与认知,更新思想观念,丰富自我的情感世界。其次要有意识地锻炼这方面的能力。如果你不知道要与别人谈些什么,可事先在脑海中准备一下,梳理一下内容,交谈时要主动,从谈一些共同的话题开始,不要害怕和胆怯,不要担心会带来尴尬的局面,“一回生,二回熟”。要将自己向交往对象敞开,既要了解他人,也要让他人了解自己。这样,在社会交往中才会逐渐确认自身的价值,增强克服孤独的信心,增进乐于交往的信念。坚持下去,一定能从中学会如何与他人相处,提高与他人亲近的能力,让自己逐步走向合群。
增强自信,超越孤独短时孤独可能是一个人常有的心理体验,可能会在遇到某种无助的事件或境况时发生,当可寻找出解决的办法时会很快改善。具有孤独心理的人,不论其形成原因如何,仍一味地感觉孤独,这常常同其缺乏自信有关。不相信自己有能力有信心,或同别人相比认为自己能力不足,从而缺乏自信。要看到自己的长处,扬长避短可以增强自信;以往成功的经验,还会从心理上强化自信;经过锻炼,尝到增进交往的甜头也会提高自信。自信心增强了,反过来又会进一步增进交往。在交往中还要不断地总结成功的经验和失败的教训,不断地总结,不断地提高,最终会战胜孤独、超越孤独,从而化解这种不良的心理倾向,永葆心理健康。
