《蛤蟆先生去看心理医生》读后感1000字
时间：2020-12-04 10:35:48 来源：达达文档网 本文已影响 人 
读完了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，感觉这本书真的很疗愈。从我们出生起，就具备了基本的情绪表达能力，但是很多人到了成年都不认识和理解存在自己身上的切实的情绪感受。这就会产生一个比较严重的问题，就是我们经常会无法准确的表达自己的感受，这就会引起我们对自己的误解更加会引起别人对我们的不理解和尊重。
在咨询会谈的过程中，一项重要的议程就是让来访者清晰的认识到自己的情绪，慢慢的觉察和理解他们，且通过量化情绪感受等心理技术进一步帮助来访者认识和理解。同时学会如何恰当的表达自己以让他人更加尊重自己，这也就是我们生活中经常所说的情商。当然咨询师无条件的关注和共情是十分重要的，要让来访者感受到一个真正愿意关注和努力去理解他的人出现了，这本身对来访者来说是一个莫大的安慰，当然这也是咨询师的基本素养。当然咨询中还会解决很多除了情绪其他相关的议题，如感兴趣可以多读一些专业著作。
我们有时候会感叹幸运的人都是用童年来治愈自己的一生，而不幸的人通过一生来治愈童年。从心理咨询的角度来说就是原生家庭的物质精神条件对一个人的影响，前段时间的电视剧《都挺好》的女主苏明玉就是一直在寻找家的感觉，最终通过她自身的努力和主动调整，结果与自己母亲和解，更是悦纳了自己。但是生活中很多人到了二十岁甚至三十岁左右，还在讨论或者感叹自己没有一个多有钱的爹，没有多温暖的家庭而悲愤不已。
这时候通常需要反思的是我们自己而不是父母，因为作为一个独立的成年人怎么还会像小孩一样如此依赖父母而来定位自己的人生呢？这在心理学中称为儿童状态，当然对应的还有一些人大体继承了父母的应对方式称为父母状态，还有一种健康的状态称为成人状态，即活得真实，真诚地回应自己当下的需求，可以对目前的情境做出客观和冷静的分析与处理。读书笔记m当然区分这些状态并不是为了贴标签，就像你永远不能说一个人是以这种行为方式做事的，很多都是多元复杂的，所以你可以说他从这个角度来看主要以这种方式应对事情。所以，原谅父母，与原生家庭试着和解，更是悦纳自己的一种方式。
在咨询的过程中，通常改变的过程会伴随痛苦，这时咨询师需要把握分寸，来访者需要再勇敢一点点，这样成长就发生了。当然这种成长不仅需要发生在心理咨询室中，更需要发生在来访者的生活中。
所以心理咨询中咨询师会促使来访者进行思考，因为理性的思考总会让我们更加稳定和平和。例如咨询师经常会问，这是个好问题，你的答案是什么？让来访者意识到咨询中发生的改变的动力和进程主要是通过他们自己来完成。咨询师还经常会布置家庭作业，但很多来访者可能很容易联想到学业中的作业容易引起反感，所以换一种方式去表达，就像《蛤蟆先生去看心理医生》中的心理医生告诉蛤蟆先生你可以试着回去做一些事情，这样来访者会容易接受一些。当然咨询到最后，我们会发现无论是咨询师还是来访者，都得到了成长，只不过彼此所成长的空间和内容都有所不同。
