如何正确处理痘痘？你知道多少？
时间：2021-01-17 12:00:11 来源：达达文档网 本文已影响 人 
蒲燕
【中图分类号】R89
【文献标识码】A
【文章编号】2095-6851（2020）05-036-01
较多人在青春期阶段脸上会出现较多痘痘，也被称之为青春痘，不但会影响到人们生活，而且对美观造成的影响。较多人认为痘痘是青春期发育期间肌肤出现了问题，其实青春痘是较为常见的慢性皮肤疾病，在任何年龄层均会发生，特别是在炎热地区脸部就会出现一些痘痘。我国90%人均会面临痘痘问题，在此过程中较多人会通过不恰当的方式进行处理，比如挤压、用药等，在此过程中若处理不当，不但会使青春痘更加严重，而且还会烙下疤痕。出现痘痘的原因相对较多，只有了解了青春痘的发病机制，并且在此基础上采取正确的处理方法，才能有效避免青春痘的发生，这对人们生活质量也具有较大促进作用。
一、痘痘处理中存在的误区
1.油性皮肤会出现痘痘，其他皮肤不必担心。
一般情况下，油性皮肤人群出现青春痘的几率相对比较大，主要是因油性肌肤毛孔会出现堵塞的情况，并且在日常生活中油脂分泌过多，同时分泌速度较快，导致皮肤出现红肿，从而产生青春痘。虽然如此，也不能表明痘痘只出现在油性皮肤人群中，这种认识是错误的，其他肌肤人群也会出现青春痘。青春痘的产生主要是与人们生活、饮食以及作息不规律等因素有较大关系，一些人会经常熬夜，并且生活压力大以及有不良生活习惯等，在此情况下，极易导致体内荷尔蒙失调，从而出现青春痘的情况。
2.频繁洗脸能够改善痘痘。
较多人认为只要去除皮肤中的油质，就能避免痘痘的产生，洗脸是去除油脂较好的方法。实质上频繁洗脸不但不会消除青春痘，而且还会使肌膚皮脂膜遭到不同程度的破坏，导致皮肤出现干燥情况，在此基础上也会出现严重的皮肤问题。由此可以看出，频繁洗脸并不能改善痘痘问题，这就需要采取有效措施进行处理。
3.牙膏能够治疗痘痘。
一些人士认为，牙膏可以有效预防痘痘，主要根据是牙膏中含有治疗痘痘的药物成分，对青春痘有较好的治疗效果，因此较多人便用牙膏治疗青春痘。虽然牙膏中含有薄荷，但是在与青春痘接触的过程中，很难改善其症状，这就需要对青春痘中的细菌种类进行全面了解，该细菌与口腔内细菌有一定差异性，因此通过牙膏不但不会把青春痘彻底消除，而且还会导致皮肤出现溃烂的情况，严重的情况下青春痘还会更加严重。
4.不吃油炸食物便可消除青春痘。
青春痘的发生也与人们不良饮食有较大关系，过多饮食油炸食物会导致青春痘的发生，但是也与其他因素有较大关系。由此可以看出，虽然不吃油炸食物能够改善青春痘严重程度，但是不吃油炸食物并不能彻底避免青春痘的发生。科学研究证实，过多糖分会增加痘痘的发生率，导致皮脂腺分泌引起炎症。因此有青春痘的人在饮食的过程中需要避免使用高升糖指数的食物，比如汉堡、糖饮料以及冰激凌等，但是，禁止使用油脂食物，并不能彻底消除痘痘。
二、如何正确处理痘痘
1.营养处理方法
1.1 补锌
由于锌是人体中不可缺少的微量元素，不但能够提升身体自身免疫力，而且还能够确保皮肤正常代谢，在此过程中可有效改善青春痘症状。同时，锌元素还能够减少毛囊皮脂线导管中的角质，有利于皮脂腺分泌物排出，这在较大程度上对青春痘有较好的改善效果。一般情况下，有青春痘的人在日常生活中可以食用含锌量较高的食物，比如蛋黄、贝类食物以及鱼类等[1]。除此之外，还可以使用一些含锌的健康零食，比如核桃、瓜子等，不但能够改善青春痘症状，而且还能够提升脸部的美观性。
1.2 蛋白质
蛋白质是人体不可缺少的物质，是人体重要的营养成分，有青春痘的人可以适当增加蛋白质的摄入量，不但能够促进伤口较快愈合，而且还可降低机体感染，这对青春痘的发生具有较好的效果。其中蛋白质食物主要有鸡蛋、瘦肉以及乳制品等。有青春痘的人需要的在日常生活中需要多吃一些蛋白质含量较高的食物。
1.3 维生素A
维生素A能够有效消除青春痘，主要是因维生素A具有肌肤再生作用，加快伤口愈合，并且在此基础上还有消除疤痕的效果。因此有青春痘的人可以使用一些含有维生素A的蔬菜与水果，比如樱桃、葡萄、白菜、黄瓜以及西红柿等。
1.4 维生素C
维生素C能够对皮肤出现的暗疮有较好的修复效果，并且在此基础上还具有去除疤痕以及青春痘的功效，同时还有较好的营养食疗效果。其食物来源主要有西红柿、柠檬、草莓以及山楂等。所以，在青春期的朋友可以多食用维生素C，不但具有较高营养，而且可有效预防青春痘的发生。
1.5 脂肪酸
脂肪酸的主要功效是抗炎作用，能够使青春痘的发炎程度有效降低，并且在此基础上可促进伤口愈合，在此过程中可有效消除青春痘炎症。其食物来源主要有沙丁鱼、金枪鱼南瓜籽、大豆油等。
2.日常生活中痘痘处理。
在日常生活，需要采取正确的处理方法对青春痘进行消除与预防，不但能够提高自身自信心，而且对生活质量的提高具有较大促进作用;（1）洗脸。有青春痘的人需要保持肌肤清洁，定期洗脸，将脸部的油脂清除，避免毛孔堵塞，为青春痘的改善奠定良好的基础，但是在此过程中不能使用刺激性的产品。此外，一些女性在睡觉之前应当洗脸，尤其是对于喜欢化妆的女性，通过卸妆洗脸能够对肌肤进行有效的调理，以此避免青春痘的发生;（2）熬夜会对肌肤造成较大的损伤，导致青春痘的发生，这就需要保持充足的睡眠，不但不会使青春淡化，而且有效使青春痘逐渐消退[2]。一般情况下每天睡眠应当超过6个小时;（3）饮食。有青春痘的人应当在日常生活中注意饮食规律，不能暴饮暴食，并且在此基础上避免使用一些油炸食品以及辣椒等，同时还应尽量少吃糖类食物。此外，在日常生活中应多喝开水，保持机体水分，除此之外还需要摄入大量蔬菜与水果，只有这样才能避免青春痘恶化;（4）在日常生活中还应避免紧张、焦虑以及压力等，主要是因精神紧张与压力会对肌肤造成较大影响，因此经常紧张与压力的人，应当采取适当方法降低自身紧张压力情绪，保持愉快的心情，这对消除青春痘具有较大促进作用;（5）应尽量避免脸部皮肤与一些刺激性物品直接接触，并且在此基础上还应与不清洁物品保持距离，这在较大程度上能够有效避免脸部细菌的滋生，从而提升自身美观性与自信心。
参考文献：
[1] 吕雪萱. 守“肤”健康，战“痘”不歇[J]. 现代养生， 2018（7）：48-51.
[2] 胡广芹， 周洪. 消除痘痘痧疗让您更美丽[J]. 中医健康养生（中英文版）， 2019（6）：42-43.
