朋友圈谣言粉碎机【本月关键词/健康他在说/谣言粉碎机】
时间：2019-01-16 04:59:55 来源：达达文档网 本文已影响 人 
本月关键词 克罗恩病 30多岁的刘先生一天便血10多次，怎么也找不出原因。他当作痢疾、肠结核治疗，却一直不见好转，前不久他来到武大中南医院，才被确诊为“克罗恩病”。“克罗恩病”原本是一种在国内十分罕见的疾病，但随着人们生活方式和饮食习惯越来越西化，饮食结构逐渐向高热量、高蛋白靠拢，近年来该病在国内的发病率直线上升。尤其今年，全国各地都有很多病例发生。而且，目前国内临床学界对该病尚不十分了解，因此常有误诊为它病的现象发生。
防治：要预防克罗恩病，从小就应减少西方化生活方式，比如少吃高热量、高蛋白的食物；不抽烟（包括被动吸烟），少吃油炸食品等。城市人群应尽量恢复简单生活方式，多吃新鲜水果和蔬菜是最佳选择。养成良好的作息习惯，减少焦虑情绪。
93%
最近，卫生部公布的调查数据显示，我国只有6.48%的人具有健康素养，而93%的人没有健康素养。如此状况下，不科学的健康信息随处可见，并得以迅速传播。
800万
目前中国内地老年人口平均每年增加800万左右，其速度、规模、呈现的特点和问题为世界少有；老龄人口在解决供养、医疗、护理、社会参与等多方面需求后，精神文化需求日益突出。
3192
沸沸扬扬的“思念水饺”事件中，郑州思念共生产批次为20110628106A的水饺350件，每件12袋，生产日期为2011年6月28日。这就意味着仍有3192袋问题水饺流散在市场上或者已经被消费者食用。对于这些未被召回销毁的水饺，该公司在发表的声明中未有任何解释，而对于造成此次事件的原因，该公司也没有任何交代。
6万/30万/4000
美国2亿多人口有6万多个营养师，日本1亿多人口有30万个营养师，而中国14亿人口合格营养师目前只有4000个。
200000000
根据最新的测算数据，我国高血压患病人群已经超过2亿，但是根据初步的统计，高血压的知晓率只有30%，也就是说可能有4亿多的高血压患者还不知道自己得病。
谣言粉碎机
碳酸饮料=骨质酥松
许多人一拿起可乐一类的碳酸饮料，许多老人就会说，“报纸上都说了，喝可乐老了会骨质疏松！”那么它会不会对骨骼健康造成隐患呢？有人说，损害骨骼健康的主要原因是人体内过多的磷酸盐或过多的咖啡因会阻碍人体对钙的吸收。最近，美国国家科学院医学研究所对有关磷酸盐的科学数据进行了审查，结果发现磷酸盐并不会对钙的吸收产生任何负面影响。研究所认为，对于大多数年龄段的人群而言，将钙的吸收与磷酸盐的摄入量联系起来是没有必要的。实际上，饮料当中用于增强口感的磷酸只占人体吸收磷酸的极少量。按照美国食品与营养委员会的建议，人体平均每日的磷酸盐摄入量应为1000毫克，而8盎司（240毫升）可乐含41毫克磷酸盐，而8盎司（240毫升）橙汁所含磷酸盐为27毫克。因此，在钙摄取充足的前提下，喝碳酸饮料不会损害骨骼，也不会导致骨质疏松。
本月提示
冬季进补请遵医嘱
本月，全国各地将陆续进入隆冬时节，人体也进入了最佳进补的时机。然而由于相关知识缺乏，人们容易陷入各种盲目的进补误区之中。中医讲究辨证施治，一个人在病情初期、高潮和康复阶段的体质是不一样的，用药、用食品、饮品调理都是有差别的。现在很多营养保健品为了扩大受众面，模糊或淡化了适用人群。同时属过敏性体质者，还要忌食易引起过敏的保健品。建议先对自身体质有所了解后再针对性选择。更有甚者，有些少数保健品和某些中、西药之间会产生有配伍禁忌，不能同用，严重时甚至会产生危害。我们在购买保健品时应注意包装上注明的适宜人群、适用食用量、功效成分名称和含量等等。本期杂志中会有详细文章有针对性地说明。
养生他在说
“2010年全国老年人口已达1.78亿，到2014年将超过2亿，2026年将突破3亿。老龄人口的基本物质生活得到满足后，往往追求健康、充实、快乐，向往拥有更高质量的精神生活。”
――中国老年学学会常务副会长赵宝华在北京长寿俱乐部成立十周年庆典上说。
“很多老百姓一直错误地认为，乙肝可以通过与乙肝病毒携带者的日常接触或共同用餐传染。这种认识是道听途说、以讹传讹所导致。而与对乙肝科普宣传不足相对应的是医疗广告的刻意误导。有些无良的乙肝药品生产企业为了宣传药品疗效，刺激产品销量，大肆宣传乙肝的危险性，夸大乙肝病毒的传染性，造成人们对乙肝的恐惧，加剧了乙肝的歧视。”
――我国肝脏外科主要创始人吴孟超院士呼吁全社会关注乙肝群体，普及乙肝常识，消除乙肝歧视，创造公平和谐的社会环境。
“抗生素滥用不仅仅影响用药者个人，还会影响周边没有用药的人，甚至整个人群，就像吸烟的危害一样，这是一个很严重的公共卫生问题。”
――北大临床药理研究所肖永红教授谈抗生素应用
“从营养学的角度讲，鱼翅的主要成分是胶原蛋白，还有少量的矿物质。大分子蛋白质在人体中不会被直接吸收，胶原蛋白在人体内会转化为氨基酸。从供应营养的角度来说，鱼翅没有什么特别之处。如果说要获得胶原蛋白，不用吃鱼翅，吃猪蹄就可以。在海洋环境中，鲨鱼处于食物链的顶端，像金属汞之类的污染物会在鲨鱼体内成百上千倍地积累，汞的半衰期有200多天，不易排出。”
――中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红希望人们不要热衷鱼翅。
“现在健康变成娱乐了。健康应该是教育，不是娱乐，健康必须‘正说’，不能‘戏说’。”
――中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员洪昭光教授评价不科学的健康信息随处可见，并得以迅速传播的现象。
好食物VS坏食物
苋菜
苋菜，又名野苋菜、赤苋、雁来红。它原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌，有的地区把苋菜称为“长寿菜”。苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。一般人都可食用，更适合老、幼、妇女、减肥者食用。注意，烹调时间不宜过长，脾胃虚弱者应少食。
油条+豆浆
中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法其实不利于健康，油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高等问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。建议大家早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过两次，进食当天午、晚餐应尽量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多补充蔬菜。
养生在十二月
大雪：2011年12月7日19时32分
大雪养生：从中医养生学的角度看，大雪时节宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还要注意调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发。冬季北方地区天气寒冷，宜进补温热之品；而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和得多，进补应以平补为主。瑞雪漫天飞舞，给人们带来心情愉悦的同时，也会对健康带来潜在的伤害。所以，提醒要注意防滑、防跌、对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。同时气温急剧变化会带来血压波动，引发中风，有晨练习惯的老人要注意保暖。
冬至：2011年12月22日13时18分
冬至养生：在传统的阴阳五行理论中，冬至是阴消阳长转化的关键节气。饮食以滋阴潜阳、增加热量为主，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是适宜食物。冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。此时节，大家要注意防寒保暖，尽量减少不必要的户外活动，以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生。如果外出，应注意头部和脚部的保暖，以防发生冻疮。不过也应该适当到户外晒晒太阳，做一些轻度的运动。室内空气不好，门窗紧闭不通风，钻进被窝蒙头睡等行为切不可当做静养之道。
