找准穴位,赶走常见病:

时间：2019-01-17 04:33:41　来源：达达文档网本文已影响人

　　我们常说按摩，那么按摩的真实作用是什么呢？想要根除身上的疾病，我们需要采取怎样的按摩方法？种种问题，本期将为您一一揭晓。　　　　头痛　　头痛是临床上常见的症状之一，通常是指头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常比较困难。
　　按摩方法：此时可以按压头顶的百会穴（两耳往上交会至头顶），能让全身气血通畅。手腕的神门穴（仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位）则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴（在眉尾和眼角之间的凹陷处），可以缓解侧边头痛的困扰。
　　
　　眼睛疲劳
　　长时间盯着电脑、电视、看书、看文件，眼睛酸涩难受，可按压眼部四周的穴位缓解。
　　按摩方法：循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀即可，能改善眼部的血液循环，并且刺激整个眼部周遭肌肉，舒缓不适。
　　眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，切忌按摩穴道。
　　
　　过敏性鼻炎、咳嗽
　　低温会刺激鼻腔、气管，尤其藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨，容易诱发呼吸道问题，以致不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。
　　按摩方法：过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴则在两眉头中间，两个穴道都能散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽，试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。
　　
　　肩颈酸痛
　　颈部僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。
　　按摩方法：解除颈部的不适，可双手抱头按风府穴及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。简易方法是，从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。
　　肠胃功能失调
　　很多人都有肠胃功能失调的毛病，虽不是大病，但症状发作时相当恼人。
　　按摩方法：按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸（约3指）处，可促进肠胃蠕动。
　　
　　生理期不适
　　不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨，有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。
　　按摩方法：经痛时试试刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。
　　而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以试试按摩足部太溪（补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点）、足三里（补气）等穴道，均可解决生理周期不稳定。
　　
　　手脚冰冷
　　体质虚寒，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，长时间待在冷气房，呼吸道及肠胃都会有问题，尤其是老人下肢冰冷，是导致心、脑血管病症爆发的主因之一。
　　按摩方法：按压涌泉（可滋阴补肾，脚掌底前半凹陷处，第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处）、关元（肚脐下3寸）、足三里都能促进血液循环，减少不舒服的症状。
　　
　　按压穴道到底几次最好？
　　目前中医界并没有准则，但共识是按压穴道若为保健目的，以一次按压15～20秒，再休息5秒，反复做10～15分钟，若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道要按到有感觉，但不至于疼痛难受。

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