汗腺发达是坏事吗？
时间：2020-10-05 14:40:00 来源：达达文档网 本文已影响 人 
姚扶有
进入青春期的少年会发现自己汗量明显增多，有些人因此怀疑自己的身体是否出了问题，是否是由虚弱导致。其实，这种担心是多余的。出汗是一种人体正常的生理现象，它可以帮助我们散发出体内热量，排出体内废弃物。
为什么出汗
出汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内会通过汗液不知觉蒸发约600～700ml的水份。人体的汗腺是分布于皮肤真皮内的一种分泌腺，就像有一根长的导管将分泌物（汗）引向皮肤表面那样。我们的身体表皮大都有汗腺分布，又以腋窝、脚底、手掌及额部尤其丰富。
人的皮肤有两种汗腺：一类是小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。另一种是大汗腺，只分布在腋窝、乳头周围、阴部和肛门等区域。儿童时期，大汗腺没有发育，所以不会产生相应的分泌物。到了青少年时期，大汗腺开始迅速发育，所以时常有大汗淋漓的现象。大约到开始生长腋毛时期，你更会发现相较于幼年，汗量增大且开始散发着一种不同的气味。你或许还会注意到，连手也爱出汗了，且时常有粘腻感。这些变化的发生，是睾丸分泌的睾丸激素导致的结果。
这些都是身体发育的一种自然、健全的组成部分，但许多青少年还是会因这些气味和汗量增多而感到忧虑。其实，如果你的饮食很正常，身体也健康，那么散发出来的气味或许就不会那么令人讨厌。
出汗与健康
一滴汗液里98%～99%的主要成分是水，pH值在4.2～7.5之间。氯化钠约为300mg/100mg，1%～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
人的机体如同一台精密的机械，如果不出汗，“机器”就会出现故障。当我们运动时，血液循环加快，体温升高，大量出汗会使体温下降;天冷时，汗腺和毛孔就会收缩，不再出汗，防止体温散失。
汗水是我们身体的“空调”。从中医的角度来看，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗，而出汗则是最有效的排毒方式。在一年四季中，唯有夏季是最能够自然排汗的季节，这有利于人体的新陈代谢，以及经络平衡和免疫系统的健康。如果不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸，最后就会造成人体代谢系统紊乱，并且会把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
影响出汗诸因素
出汗有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，通常产生于夜间睡眠时不自觉地出汗;另一种是自汗，多发生在白天，且不是因劳动、穿衣厚或炎热所致，或稍微运动就大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或大病初愈。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。
出汗多与个体差异有关。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。另外，这种个体差异还表现在体液的多少上。体液较多，运动时出汗就多;体液较少，运动时出汗就少。而体液的多少常取决于体脂含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以体型较胖的人体液相对比瘦人少。尽管运动时偏胖者出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，偏胖者就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。所以，青少年出汗多少是因人而异的，不必担心。
出汗多与运动强度有关。一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量也就更多。为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来。
出汗多与情绪波动有关。青少年容易情绪激动，而一旦精神受到某些因素刺激，便可导致身体不由自主地大量出汗。出汗在掌跖处表现最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处，甚至手心也会出汗。而汗如雨下，汗流浃背则是由于刺激作用加强，从刺激到发汗的潜伏期比较短的缘故。精神紧张亦会引起大量出汗。
出汗多与味觉刺激有关。当代青少年大多酷爱重口味，尤其对辛辣更是情有独钟。但当青少年食用某些刺激性食物，如辣椒、大蒜、姜、咖啡时也会引起皮肤大量出汗。
尽管出汗是一种正常的生理现象，但如果不注意卫生，或没有选择适宜的贴身衣物，不仅身体会极不舒服，而且还会散发出难闻的酸臭味。因此，给大家提出几点建议：
1.养成常洗浴的习惯。如有条件，大汗过后要及时沐浴，把汗水、汗味冲洗干净;如在户外条件暂时不允许，可用湿毛巾擦洗，回家后一定要记得洗澡。
2.勤换衣物。一些青少年没有良好的卫生习惯，汗衣不及时换洗，这是非常不卫生的。必须更换衣物，才能保持自身体味清新。
3.选择纯棉内衣。如果平时多汗，那么着纯棉的贴身衣物大有裨益。棉织品比人造合成纤维织物更吸汗，外衣外褲也最好选择棉布等天然纤维的。
