分级视角下残疾人冬季两项运动的关键竞技特征分析

王润极 徐亮 阎守扶 吴昊

摘    要：殘疾人冬季两项项目竞技特征的理论研究薄弱和对残疾分级体系的认知模糊是影响我国残疾人冬季两项项目发展的关键问题。基于残疾分级视角，对有关残疾人冬季两项项目竞技特征的文献进行梳理与分析，认为：1）可通过加强我国冬季两项残疾人运动员运动技术的时效性和经济性练习，提升冬季两项残疾人运动员滑雪技术的动态平衡能力和滑行过程中的有氧代谢供能水平。2）在进行射击项目训练时，通过增加脱敏训练和电子激光靶系统训练等专项训练加强我国冬季两项残疾人运动员的射击技术稳定性和动作控制准确性。3）残疾人冬季两项竞技运动要求运动员具备良好的中枢神经系统调节能力，以最短时间激活副交感神经降低心率来提高动静转换效率，通过体能分配与技术运用等专项训练来全面提高冬季两项残疾人运动员的快速应变能力。4）冬季两项专项训练还需通过兼顾与整合2个小项相结合的训练方法来提升训练的整体效果。5）同一残疾分级的坐式运动员的不同坐姿对身体关键发力部位的肌肉募集有一定影响，在规则允许范围内，通过外部辅助和内部增强技术优化运动员竞技能力结构是冬季两项残疾人运动员达到国际水平的关键。

关键词：冬残奥会;残疾人冬季两项;分级;关键竞技特征

中图分类号：G 865          学科代码：040303           文献标识码：A

Abstract：
The weak theoretical research of the sports competitive characteristics of para biathlon and the fuzzy cognitive logic of the disability classification system are the key problems that restrict the development of biathlon for the disabled in China. From the perspective of classification， the relevant literature on the competitive characteristics of the disabled biathlon event is sorted out and analyzed. The research shows that 1） the dynamic balance of skiing technology and the level of aerobic metabolism during skiing of para biathlon athletes can be improved by strengthening the timeliness of training technology and the economics of skiing. 2） During the shooting training ， special trainings such as desensitization training and electronic laser target system training are added to enhance the stability of shooting technology and the accuracy of motion control of para biathlon athletes in China. 3） Disabled biathlon events require athletes to have good central nervous system adjustment， so as to activate parasympathetic nerves to reduce heart rate in the shortest time to improve the dynamic and static conversion efficiency， and to improve the rapid response of para biathlon athletes comprehensively through special training such as physical energy distribution and technology utilization capabilities sensitivity. 4） The two special training also needs to improve the integrity of training by combining the organization and implementation of the two events of para biathlon. 5） The same disabled level of sitting athletes in different sitting positions has a significant impact on the muscle recruitment of the key positions of the body. Within the allowed range of the rules， the key to reach the international level is to optimize the competitive ability structure of athletes through external assistance and internal reinforcement technology.

Keywords：winter paralympics; para biathlon; classification; key competitive characteristics

残疾人冬季两项在1988年第四届奥地利因斯布鲁克冬季残奥会上被列为比赛项目，当时只有肢体残疾的运动员参加。1992年，视障运动员也具备了参赛资格[1]。与世界范围内越野滑雪和冬季两项的强国（俄罗斯、乌克兰、法国等）相比，我国残疾人冬季两项项目的发展尚处于起步阶段[2]。

对于残疾人来说，体育并不是运动员的专利，体育有助于残疾人的身体康复。近年来，残疾人体育在我国飞速发展，2022年北京冬季奥运会和北京冬季残疾人奥运会成功申办使得残疾人体育也得到了全社会的关注。国际上关于冬季两项的研究深度和广度也在日渐增加，但是，有关残疾人冬季两项运动的研究数量仍较少，有关该运动项目的训练特征和竞技制胜规律的探索仍然有较大的研究空间，尤其是在残疾分级的视角下来审视残奥运动项目具有较大的现实意义。

科学训练的内在规律和逻辑起点是以运动项目竞技特征为基础。所以，在残疾分级的背景下，遵循残疾人竞赛规则和赛制要求，通过科学归纳、总结残疾人冬季两项运动的竞技特征，才能为今后科学训练和该运动项目发展提供方向性指引和内核性支撑。基于此，本文将系统梳理残疾人冬季两项的研究成果，提炼残疾人冬季两项运动的本质特征，总结冬季两项运动的影响因素及残疾人冬季两项竞技运动制胜规律，以期提高我国残疾人冬季两项训练的科学化水平。

1   残疾人冬季两项运动员的分级背景

瑞典生物学家卡尔·林奈被称为自然科学分类学之父。他在第10版《自然系统》中，提出了一套二项式命名法（林奈分类），既简洁又信息量大，极大地促进了植物学的分流。目前，林奈分类仍然是地球生命分类的基础[3]。分类学作为一门独立的科学，通过在病理学、植物学、动物学等其他科学领域的应用，分别对疾病、植物和动物进行分类，从而使分类学变得有意义。残奥会为残疾人提供体育竞技机会，因此与健康、功能、运动的分类有关。

20世纪40年代，为了改善伤残军人的身体功能状况，重建健康心理，英国的曼德维尔首次举办了残疾人运动会。同时，残疾人体育组织诞生，并逐渐明确了残疾人运动员参赛的相应标准，力争使残疾程度或运动功能障碍相近的运动员同场竞赛，这就是体育领域残疾分级最早的来源。残疾人运动由路德维希·古特曼于20世纪40年代创立，最初是康复过程的延伸，在残疾人运动早期，分类是基于医学的。但是，随着残奥会的成熟，体育运动不再仅仅是康复运动的延伸，它本身也变得越来越重要。对体育运动的重视也推动了功能分类系统的发展。

在每一项残奥会运动项目中，将运动员按损伤导致的身体活动受限程度分组称为“运动分级”[4]。分级是特定于运动的，因为损伤在不同的运动中对运动表现能力的影响程度不同。因此，残疾人运动员可能在一项运动项目中符合标准，但在另一项运动项目中不符合标准[5]。由此可知，在运动功能系统中，决定分级的主要因素不是医学的诊断与评价，而是身体损伤在多大程度上影响残疾人运动员的运动表现。Tweedy等[6]认为残奥会分级和残疾分级研究还没有成熟，目前残奥会分级体系仍依赖于少数分类者的经验判断。因此，功能分类系统中使用方法的有效性常常受到质疑。

Vanlandewijck[7]认为从体育科学的角度来看，国际残奥委员会（以下简称IPC）面临着诸如社会学、伦理学、人体工程学、运动生理学、生物力学等多学科领域和多种因素的挑战。显然，以多学科研究为基础，IPC与国际理事机构和研究人员进行网络合作，与非残疾人体育研究人员的合作是必要的，因为基础知识和理论模型在健全人和残疾人层面存在共通之处。IPC在2011年发起改进残奥会北欧坐式滑雪运动员的残疾分级流程的讨论，为将多学科方法整合到测试装置中而进行了多次讨论和测试[8]。各国学者在获取残疾分级有效信息的测试装置及设备上开展了诸多的研究，例如Rosso等[9]在传感器等设备基础上，设计了一套评价坐姿运动员推进力和躯干平衡控制的装置，以期准确评价残疾和获取相关残疾分级指标。由此，残疾分级在IPC的讨论和各国学者研究的“双车道”上快速推进，这在一定程度上表明残疾分级已进入了由浅入深、由表及里的阶段。

综上所述，残疾分级是开展残疾人体育竞赛的基础，残奥会冬季两项的评分致力于为比赛营造公平的竞争环境[10]。比赛开始前，将根据运动员的比赛方式（视障、坐式滑雪与站立式滑雪）和行为能力进行分组。比赛时间会根据每组情况进行调整。比赛结果将由运动员的比赛时间折合一定百分比进行计算。各个分组中的各项运动有其特定的比例[5]。例如，2018—2019赛季世界残疾人北欧滑雪项目不同组别中不同残疾等级的百分比（如图1所示）。残疾人越野滑雪和冬季两项根据其肢体损伤所导致的身体活动受限程度而分成了不同等级，分别为站姿（LW2，LW3，LW4，LW5-7，LW6，LW8，LW9）、坐姿（LW10，LW10.5，LW11 ，LW11.5，LW12）和视障（B1，B2，B3），3个组别根据残疾等级与身体损伤位置不同、身体活动范围和功能及在比赛中使用运动器材的情况也有相应的差异[5]。

如图1所示，随着身体损伤程度增加，残疾人运动员比赛成绩根据相应百分比折合为时间之后会有明显的优势。其中，例如坐式运动员，从LW12到LW10的残疾程度越重，折合比赛时间的百分比越大，这在一定程度上体现了比赛的公平，但是在能力上，仍然有一些残疾等级相同但残疾类型不同的运动员达到的专项顶级水平具有一定差异。通过在规则允许范围内一定的外部辅助（滑雪架等）和内部增强（机能水平）优化运动员竞技能力结构是残疾人运动员达到国际水平的关键。Rapp等[11]对10位健康男性越野滑雪者坐式滑雪的4种滑行姿势进行了对比，通过记录躯干、臀部和大腿的肌电信号，发现坐式跪姿的肌电图更加活跃，研究表明，坐式跪姿似乎是在测力计上达到最高速度的最有效身体位置。由此，同样是坐式滑雪运动员，不同残疾等级的运动员在身体运动功能分级的背景下有适合其自身的折合时间的百分比。与此同时，同一残疾等级的坐式滑雪运动员在不同坐姿位置情况下，对于身体关键发力部位的肌肉募集也有不同影響，这为各国研究者提供了研究角度和思路，应进一步通过科学研究提升残疾人运动员的运动表现。

2   残疾人冬季两项运动的竞技特征

在残疾分级的背景下，如何在已有研究基础上巩固我国残疾人冬季两项的已有成绩，促进我国残疾人冬季两项的发展，提高我国残疾人冬季两项的科学研究水平，助力我国残疾人冬季两项的可持续发展，不仅是今后有关残疾人冬季两项运动科学研究的重要基础，也关系到该运动项目的发展。在相关研究缺乏的情况下，探索残疾人冬季两项竞技运动制胜规律，分析项目特性尤为重要[12]。

尽管滑雪与射击在项目特征上存在显著差异，但由于交替组合的竞赛模式，使得2个小项的成绩相互影响较大，实践证明，2个小项之间既相互促进，也彼此制约，这就提示研究者应根据2个小项之间存在的促进和制约关系调整好2个小项的训练与竞赛。

从运动技能角度看，残疾人冬季两项的滑雪部分是开放式运动项目，运动员大肌肉群主动参与并连续不断根据场地环境的变化变换身体姿势;而射击环节是闭锁式运动项目，运动员主要参与的肌群为小肌肉群，且射击环境相对固定。在此背景下，残疾人冬季两项比赛的滑雪部分、射击部分和动静转换部分所需的技术特征、体能特征、心理特征及战术特征都有所不同，且处于动态变化之中。从研究者角度来看，残疾人冬季两项的技术特征及其外部影响因素如图2所示。

2.1  技术特征

关键技术是指在一个系统或者一个环节或一项技术领域中起到重要作用且不可或缺的环节或技术。

2.1.1  残疾人冬季两项的滑雪项目技术特征

残疾人由于肢体损伤等原因，身体处于失衡状态，而在冬季两项滑雪项目中，滑行动态平衡能力至关重要[13]，在肢体残缺的情况下，保持技术动作的正确性和适应性就显得更加重要。Zoppirolli等[14]采用递增负荷测试，对11名运动员的撑杖循环周期、肘关节和撑杖力量进行了测试，并认为，随着肌肉运动速度的增加，肱三头肌和背阔肌的平均肌电均增加，高水平运动员在滑雪过程中撑杖的运动表现则受益于神经肌肉适应效率。已有的另一项研究[15]和Zoppirolli等的研究[14]都发现，撑杖时间和撑杖恢复时间与运动成绩之间存在紧密的关联。在残疾人冬季两项运动训练实践中，根据比赛不同滑行阶段的运动学特征，不同组别的残疾人运动员使用的滑行技术有所不同，其主要发力部位、发力时机和发力方式也存在差异。

Hoffman等[16]对不同地形使用不同越野滑雪技术所产生的生理学反应进行研究，结果表明，站姿滑行与不同路段使用不同的滑雪技术，机体耗氧量明显不同，心率也存在显著差异。由此可见，越野滑雪运动员动作技术的科学运用有利于提高运动时效性和经济性。其中，站姿滑行中两步一撑技术相比于其他技术更为省力，坐姿滑行中上身推进技术更具时效性。我国坐姿组残疾人运动员滑行不同阶段动作如图3所示，我国站姿组残疾人运动员不同滑行阶段动作如图4所示。从图3中可见，我国LW12级别残疾人运动员主要采用最有利于发力的坐式跪姿身体位置，根据Rapp等[11]的研究，这种方式能够有效延长撑杖发力时间、恢复时间和撑杖距离，进而提高一次双撑杖循环的滑行效率。

2.1.2  残疾人冬季两项的射击项目技术特征

射击项目在冬季两项比赛中会显著影响比赛最终成绩，一旦脱靶，运动员的成绩将会受到圈数惩罚或时间惩罚，进而影响每圈完成时间，最终影响比赛总成绩[17]96。而且，与冬季两项的滑雪项目相比，随着冬季两项竞赛体制的变化，射击次数和轮次成比例增加，因此，在冬季两项的运动表现中射击项目变得越来越重要[18]。我国冬季两项的射击项目的残疾人运动员射击姿势（坐姿组、站姿组）如图5所示。

黄滨等[19]将健全人冬季两项射击项目阶段技术行为程序细分为3个子系统，分别为首发程序、连续射击每发程序和备用弹每发程序。结合残疾人冬季两项竞赛规则和运动员分组，笔者将射击项目阶段划分为2个子程序，分别为程序Ⅰ和Ⅱ（如图6所示）。

有研究表明，在冬季两项比赛中，参赛者必须在短暂射击轮次和次数中达到90%～95%的射击精度，而射擊过程的稳定和射击精度的提高是冲刺竞技表现巅峰的关键。Finkenzeller等[17]96认为在进行冬季两项运动时应该注意3个系统的相互关系，即情感认知、射击时身体摇摆和生理反馈三大系统，三者对于冬季两项射击项目阶段的动作控制过程起到了不可或缺的作用。如图7a所示，3个系统既是相互独立的系统，又在一定程度上相互影响、相互联系。从系统学角度而言，如图7b所示，通过深入分析找到了影响射击项目阶段动作控制的3个相关的子系统，与之对应，笔者总结并得出影响冬季两项射击项目技术能力子因素，以及3个系统之间的关系，从而提出提高残疾人冬季两项射击成绩的解决方案[20]。

在每轮射击前的高负荷强度滑雪项目中，主要通过交感神经系统的激活刺激残疾人运动员身体运动功能的增强，然而动静转换的关键就在于从滑行转为射击时需要副交感神经系统快速激活，所以，滑行导致的交感神经兴奋过高状态对射击时肌肉的稳定性会产生负面影响。

残疾人冬季两项射击技术包括动静转换技术、据枪技术、瞄准技术和扣扳机技术等。残疾人冬季两项射击技术特征及关键技术要求见表1。

2.1.3  残疾人冬季两项的动静转换技术特征

以动静转换技术为载体，从残疾人冬季两项的专项结构特点出发，在由高速滑行转换为相对静止射击的过程中，身体机能特征主要从3个方面进行解构与重塑，即身体姿势、生理机能和运动素质。身体姿势主要涉及到正确滑行姿势的控制和保持，射击过程中站姿组运动员和坐姿组运动员都采用卧姿射击目标区域，滑行过程造成的上肢肌肉的疲劳和紧张及心脏高负荷工作势必会给射击稳定性造成很大影响，此时保持稳定的上肢支撑对于射击精度和速度尤为重要。

生理机能在神经系统、呼吸系统和循环系统的适应能力上有很高的要求，主要体现在机体各器官系统的功能和体内主要能源物质的储备等方面。残疾人冬季两项竞技运动对残疾人运动员的呼吸机能、心血管机能和肌肉的有氧代谢机能的要求与对神经系统的要求相同。人体在中枢神经系统的支配下，在运动中表现出正常的运动能力和机能水平，在低温环境中，中枢神经系统更为敏感和紧张，同时低温刺激呼吸系统，呼吸频率和深度增加，从而刺激心血管系统血液流速加快回流到心脏。残疾人冬季两项竞技运动对速度耐力和力量耐力要求较高，骨骼肌代谢的水平往往起到了决定性作用。最终，运动素质通过力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性和协调性等方面呈现出来，表现于残疾人冬季两项运动的过程之中。

2.2  冬季两项残疾人运动员的体能特征

2.2.1  冬季两项残疾人运动员的生理机能特征

冬季两项运动中越野滑雪部分要求运动员具有高水平的速度耐力。能量代谢理论认为，在大多数中长距离运动项目比赛中，能量代谢供给方式主要以有氧代谢供能为主，其中无氧代谢供能约占10%～30%[21]。在该理论视域下，冬季两项中的越野滑雪阶段在大部分平缓场地和下坡场地中，能量供给主要以有氧代谢供能为主，而在上坡阶段，能量供给方式主要以无氧代谢供能为主，无氧代谢占85%～90%，心率波动维持在180～190次/min。开始上坡时由ATP直接供能，持续时间仅1～2 s，随之由CP分解释放能量供ADP重新合成ATP，由ATP-CP无氧代谢供能维持肌肉大强度做功最长时间约为10 s左右。在到达上坡中后段时，通过糖酵解合成ATP乳酸代谢，尽可能补充ATP的消耗，乳酸供能维持2～3 min，使得运动员通过上坡路段。在健全人冬季两项的研究中已经表明，短距离运动项目比赛中有氧代谢供能比例大约为85%～90%，在长距离运动项目比赛中，有氧供能比例超过98%。这些数据同样适用于残疾人运动员，冬季两项中残疾人运动员无氧代谢比例会由于力量增大而更高。

黎涌明等[22]在Astrand等有关有氧供能比例数据和39篇文献的156个有氧供能百分比数据基础上，对竞技体育项目专项供能比例重新得出了公式。结果表明，当全力运动持续时间>10 min时，可以认为有氧供能比例>96.8%，例如冬季两项等。残疾人冬季两项的比赛中有长距离、中距离和短距离之分，长距离和中距离比赛时间一般长于10 min，而短距离比赛时间短于10 min，所以冬季两项长距离和中距离比赛有氧供能比例>96.8%，而短距离比赛时间一般为2～6 min不等，代入有氧供能比例与高强度运动的持续时间指数公式后显示，有氧供能比例为60.71%～

85.32%，公式如下：

Baumgart[23]对57项有关残疾人坐姿运动项目的文献资料进行了分析，涉及运动员数量771人、14个坐姿项目，包括最大摄氧量上的绝对平均值和体质量标准化最大摄氧量2个指标，北欧两项坐姿滑雪项目在57项运动项目中均位列最高，分别为（2.9±0.3）L/min和（45.6±5.1）mL/（kg·min-1）高于残疾人冰球、轮椅篮球和坐式高山滑雪等运动项目。进一步从滑行动作来看，滑行动作差异决定了动作功率输出和能量代谢和能量消耗[23]。

射击项目在残疾人冬季两项中起到重要的承接作用，也是在训练过程中应引起重视的训练科目。射击过程的能量代谢特征，应从进入靶场到出靶场的全过程、全阶段、全环节来分析。射击过程是在从高速滑行到迅速静止射击的动静转换过程中，一般情况下，在进入距离射击场100 m区域边缘时心率保持在160～170次/min，进入射击场举枪射击时心率保持在140～150次/min[24]。从心率变化上看，在射击过程中，机体供能方式是以有氧代谢供能为主。且个体有氧代谢能力越强，副交感神经激活程度越高，心率下降越快，呼吸节奏和频率越稳定[25]，在此基础上完成精准射击，为下一阶段的滑行做好铺垫和准备。

2.2.2  残疾人冬季两项专项训练特征

孙良勇等[18]认为，冬季两项运动属于异属多项组合项群，其训练过程具有多元性特征。Luchsinger等 [26]认为，训练结构的失衡或许是导致运动员整体竞技表现提升困难的原因。结合残疾人冬季两项来说，在残疾人运动员专项训练过程中，由于滑雪项目和射击项目所需竞技能力结构的差异性，滑雪项目训练的重点是提升速度耐力，而射擊项目对残疾人运动员的要求则是稳定、快速和准确。在残疾人运动员训练过程中，不同残疾等级的运动员对于训练负荷的承受能力不同，因人而异、因优势而异的训练策略可能更加合理和有效。由此可见，一个独立单项训练可能会对另外一个单项训练的效果产生“训练实施制约性”。熊焰等[27]认为，在组合运动项目结构要素中，组合方式存在正负效应，即顺向或逆向制约性。所以，兼顾彼此，以提升运动员整体运动表现为目的，平衡2个小项促进冬季两项运动的整体发展才是关键。

在冬季两项的专项训练过程中，这种双项制约性需要通过训练组织的多角度组合来达到对运动员产生新异刺激的目的。有研究表明，符合比赛节奏的多项组合训练能够处理好单项训练与组合训练的关系[18]，提升训练的整体效果，在专项训练层面可将其归结为“训练组织整合性”。Hoffman等[16]认为，冬季两项的训练水平不是体能和技能某一方面的突破就能够见效，而是从整体性角度把单项和转换过程训练进行整合。整合专项训练特征符合异属多项组合项群的训练理念，在全面整合训练的基础上，围绕冬季两项所需竞技能力的核心要素开展训练，才能抓住专项训练重点，适应冬季两项竞技运动制胜规律。

2.3  冬季两项残疾人运动员的心理特征

2.3.1  冬季两项滑雪项目的残疾人运动员的心理特征

滑行是冬季两项比赛的开端，也是整个比赛一个“起”的阶段，是比赛节奏的掌握、情绪状态的调整等关键阶段[28]。孙宝魁[29]发现，出发阶段运动员有时过于依赖主观感受到的情绪。这说明运动员不能有效地调控情绪，比赛成绩随着主观感受上下波动，尤其对于实力较强的运动员来说是一个重要问题。因比赛情绪起伏而发挥失常，会在连续进行的赛程中出现滚雪球式的影响。在下坡、急转弯等特殊场地，由于运动员经历过某些创伤，导致再遇到相同或类似场地时出现强烈的心理应激反应，也就是对这部分场地产生了“过敏”心理[30]。“过敏”心理在冬季运动的坐式运动项目的运动员中较为常见，因为其需要将身体固定在坐具上，在经过弯道和下坡时灵活性不足，如果技术不熟练或者注意力分散，很容易导致事故发生。不及时 “脱敏”，对比赛的影响是巨大的，甚至会由一个局部泛化到整个赛程。

Bjrklund[31]通过长期跟踪调查发现，运动员至少需要3年的时间才能熟练掌握滑行技术。常年反复的雪上练习易导致部分运动员会出现“厌雪”情绪，表现为以暴躁或冷漠的情绪对待训练，比赛时也持有一种消极态度。Gallicchio等[32]认为这是一种心理疲劳的现象，由于长时间接受单一的滑雪训练，缺乏新异刺激，或者刺激不够强烈，导致对滑雪产生疲劳。

综上所述，残疾人冬季两项比赛中，滑行占据大部分的时间，因此，运动员在滑行阶段的不良心理状态需妥善解决。于春艳等[30]和黄滨等[33]都认为可以通过有计划的心理训练，例如正念训练、目标设置等方法，使运动员掌握调节情绪的方法，及时消除可能出现或已经出现的心理问题。对于存在“过敏”心理的运动员，宋元平[34]和朱志翔[35]认为系统脱敏法是一个很好的选择，找到“过敏”赛道，从最短的弯道或下坡开始练习，有助于运动员逐步脱敏。

2.3.2  冬季两项射击项目残疾人运动员的心理特征

射击项目中运动员要做到三点一线，既瞄具、准星和靶子保持在同一直线上，将注意力和视力由靶心回收到准星上[36]，专注于射击动作本身，才能稳定地、准确地击中目标。Luchsinger等[26]选取9位冬季两项运动员（5年以上射击经验）和8位越野滑雪运动员（2周以上射击经验），比较了剧烈运动对射击过程中运动员前额脑电波活动的影响。结果发现，与越野滑雪运动员相比，冬季两项运动员在射击时的额脑电波活动平均高6%（F1，15=4.82，P= 0.044），但剧烈运动对2组运动员额脑电波活动均未见显著影响（F1，15=0.14，P=0.72），结果表明，冬季两项运动员的注意力在射击时更加集中，神经肌肉联络系统在此时发挥重要作用。在比赛中，因为每一轮射击结果都与后续的成绩和心理状态息息相关，运动员会将注意力集中在射击的成绩上，同时就会出现射击时瞄准晃动过大、走火、扣扳机用力过猛等情况[37]。这种心理状态使得射击散布增大，而成绩并不稳定，或者说一定程度上不可控。

杨阿丽等[38]对30名冬季两项运动员进行了问卷调查，结果发现，部分运动员在日常空枪练习和模拟比赛中可以取得良好的射击成绩，然而在比赛中却对自身的射击水平缺乏自信。最直接的表现就是在靶场停留时间过长，并且打破了自身原有的射击节奏。运动员在射击比赛中应全神贯注在动作、心态调整等方面，最忌有比赛以外的干扰和想法[39]。残疾人冬季两项竞技比赛时间长，通常在40 min左右，而射击项目的运动强度低于滑行，心理状态处于调节期，运动员往往会因此心理松懈，这就使得运动员有可能出现注意力分散。

综上所述，在射击阶段，运动员一定要端正心态，客观地看待自身实力[40]。出现结果定向和缺乏自信的原因，还是在于射击技术掌握得不牢固，不能达到技术自动化的水平，加上比赛的特殊环境，发挥失常在所难免[41]。Mononen等[42]和Ball等[43]利用一些可实时反馈的练习手段，例如电子激光靶等，目前在跑射[44]、步枪射击项目中，已经可以使射击训练更有针对性。孙江青[45]从射击的角度认为，在训练中刻意制造一些干扰，对提高运动员注意力有很大帮助。总之，大部分研究者认为要树立运动员正确的观念：在射击比赛中，无论命中与否，都应该“打一发丢一发，枪枪归零”，才能有稳定的发挥和出色的表现[46]。

2.3.3  冬季两项的2个小项动静转换过程中残疾人运动员的心理特征

残疾人冬季两项比赛中，射击与滑行交错进行。滑行要求快，射击要求准。快速滑行时运动员心脏负荷很大，肌肉疲劳感强，这给射击带来很大的难度，准确射击需要动作稳定和静止，而高速滑行恰恰破坏了这一点[47]。為实现射击时所需要的动作稳定和相对静止，就需要一个由剧烈运动向相对静止的快速过渡。2个阶段的转换所需的心理状态不相同，既要连接滑行速度，以此来保持己方优势，使紧张的肌肉得到适当的休息;同时还要将注意力转换到射击过程中，包括调节呼吸、降低心率、准备射击动作、稳定情绪等。还需要注意的是动静转换时机[48] ，转换过早会影响滑行的速度，过晚则会使射击准备不充分，影响精度，因此，要根据残疾人运动员的个体差异来确定动静转换时机。

心理学中的双趋冲突，指个体必须对同时出现的2个具有同等吸引力的目标进行选择，从而产生的难以取舍的心理冲突[49]，在由滑行到射击的转换阶段，这种心理状态极易出现。运动员既想在速度上追赶或拉开与对手的差距，因而继续保持高速滑行;又想尽快调整节奏进入射击状态，打出好的成绩，尝试调整呼吸节奏。这种心理状态造成的结果犹如蝴蝶效应：转换阶段呼吸调整不到位，进靶场后还处于亢奋状态，射击不稳定从而脱靶率升高，导致更多的罚圈或加时;一连串的行为使肌肉得不到短暂休息，进而影响之后的滑行速度。

综上所述，由高速滑行阶段到静止射击阶段的转换，可以说是冬季两项运动的核心所在，虽然转换时间远远少于滑行和射击，但它起到一个“黏合剂”的作用。中国残疾人体育代表团冬季两项教练员战余超曾在平昌冬奥会接受记者采访时表示：“冬季两项最大难点就在于动静结合方面，怎样把心率从高速滑行状态调整为适合静态射击的状态，滑行与射击的结合就是运动员训练的重点。”这一阶段往往是运动员情绪状态交错时期，各种矛盾心理随着短暂休息一涌而出，把握好这一阶段，既能延续滑行的优势，也能为下一阶段做好准备。

2.4  残疾人冬季两项竞赛的战术特征

运动成绩是根据特定的评定标准对运动员及其对手的竞技能力在比赛中的发挥状况的综合评定。根据项群理论，冬季两项被划分为组合性项群中的异属多项组合项群[18]，在跑射联项类以时间为评定标准的前提下，滑雪运动充分体现了运动员的有氧耐力水平，射击体现了动作稳定性和准确性能力，动静转换过程需要稳定的神经系统调节和心理调控能力。鉴于组合性项目各个单项在规则和竞技能力主导因素层面均有显著差异，各单项的成绩对总成绩的影响也存在明显差异。

有研究表明，冬季兩项的各个单项（滑雪、射击和转项）之间呈现非常显著性差异（P<0.01）。以个人赛和短距离赛为例，冬季两项以滑雪作为主体，滑雪成绩均占到总成绩的 85% 以上，高水平运动员经过长期的专项训练，滑雪后射击仍能保持较高命中率，但射击成绩占总成绩的比例普遍不足10%，转项时间相对稳定，占总成绩的比例不超过 5%[50]。所以，残疾人冬季两项竞赛的战术是根据比赛的具体情况，在充分发挥身体机能和技术特长的前提下，合理分配体能，争取最好成绩。

综上所述，因为冬季两项竞技运动的特殊性，由高速滑行状态快速切换为相对静止状态是在残疾人冬季两项比赛的轮次中必然经历的过程，因此，合理的战术运用也至关重要，根据赛前的预定方案进行体能分配，同时，在比赛过程瞬息万变的情况下也要求运动员有快速应变的灵敏性。根据冬季两项竞技比赛时段，将其划分为比赛前段、前半程、比赛中段、后半程和比赛后段，由此，冬季两项比赛时段的体能分配战术一般分为3种，短距离争先型、中距离抢位型和长距离稳定型。冬季两项残疾人运动员体能分配比例及类型见表2。

3   结论与展望

3.1  结论

同一残疾等级的坐式运动员在不同坐姿情况下，对于身体关键发力部位的肌肉募集有显著影响，在规则允许范围内，通过外部辅助（滑雪架等）和内部增强（机能水平）技术优化冬季两项残疾人运动员竞技能力结构是我国冬季两项残疾人运动员达到国际水平的关键。

我国残疾人冬季两项竞技运动可通过加强运动员运动技术的时效性和滑雪时段的经济性练习来提升残疾人运动员滑雪技术的动态平衡能力和滑行过程的有氧供能水平;在进行射击项目训练时，通过增加运动员脱敏训练和电子激光靶系统训练等专项训练加强运动员射击技术稳定性和动作控制准确性;残疾人冬季两项竞技运动要求运动员具备良好的中枢神经系统调节能力，以用最短时间激活副交感神经降低心率来提升动静转换效率，通过体能分配与技术运用能力等专项训练来全面提高冬季两项运动员的快速应变的灵敏性。残疾人冬季两项专项训练还需通过兼顾与整合2个小项相结合的训练方法来提升训练的整体性。

3.2  展望

残疾人冬季两项未来的研究重点将关注该运动项目特征的理论研究，主要是残疾人冬季两项专项关键技术和该运动项目所需体能所体现的生理学、心理学和运动生物力学特征;同时重点加强残疾人冬季两项的训练理论的应用研究，特别是残疾人运动员在冬季两项训练实践中如何提高运动表现;加强科学技术在残疾人冬季两项训练中的应用研究，将跨学科的研究成果转化到比赛中。

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