【办公室一族必备的正确喝水法】 办公室一族如何减肥
时间：2018-12-26 04:45:25 来源：达达文档网 本文已影响 人 
办公室是污染严重的地方,因为大多数办公室都不透风,空气污浊是必然的。电磁污染也不得了,小小的空间十几台电脑。再加上办公室族运动少,所以,坐办公室的人排毒非常重要。而作为排毒重要环节的喝水就不能不引起我们的高度重视――
1、量的问题
每天保证一定的量。经常能看到一些文章,说人每天至少要喝几升几升水,其实这些数据只是参考,不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。如果夏天,2升肯定没问题,但如果冬天,说实话,能喝2升水的人绝对不多。不出汗,都从小便出去,对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的,有的人需要喝多点,有的人需要喝少的,不能一概而论。那么,我们如何确定喝多少水?
一般是让你白天上3、4次厕所的量。有很多人,坐着不喝水可不行,排泄是人主要的排毒手段,如果排泄不足,毒素就在身体里面积聚了。
2、喝什么水?
最好的水当然是天然矿泉水,是直接从天然水源取得的水。
但现代人没这个福。办公室族要么喝桶装水,要么喝自来水,现在应以桶装水为主,虽不是最好,也是无奈之举。所以这点不说了。我想说,我比较倾向于,喝水时加点东西,一些茶都是排毒的好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶,都是不错的选择。
下面简单说些办公室族常有的症状,大家对号入座选择该喝的茶:
a、眼睛干、红:喝菊花茶,可加枸杞、决明子,超市都能买到,如果有拉肚子症状,决明子就别加了;
b、感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力的:喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝;
c、女性痛经、月经过多、气郁的:可喝玫瑰花茶;
d、胃口不佳:可以喝山楂茶,这个超市也有的卖;
e、上火:牙龈肿了,可以喝莲心茶;
f、很多人喜欢喝西洋参茶,一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火,如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火,可看自己的舌头。如舌很红,且舌苔很薄甚至看不到,多半是阴虚上火;
g、减肥:什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥,只不过喝茶可清理肠胃,排除毒素。减肥茶只是一个口号,真要减肥,还得靠你的饮食控制;
h、防癌、减轻电磁污染的危害:绿茶、红茶、乌龙茶都可以;
另外提醒大家一点,喝茶一定要喝淡茶,因为茶里多少有点抗营养的成分,喝浓茶对身体是不利的。
