节前主妇总动员：卫生、健康、饮食，一项都不能少|日本主妇清理卫生视频
时间：2019-01-08 04:25:26 来源：达达文档网 本文已影响 人 
●打扫卫生，注意死角 洗衣机 机内潮湿，容易附着和滋生霉菌、真菌、深红酵母、绿脓杆菌、甲隐球菌等病菌。病菌在洗衣时被带到衣物上，一旦人体抵抗力下降，特别是免疫力较差的老人和儿童，沾染上病菌很可能引发相关疾病。另外，还有一种白色念珠菌容易导致女性霉菌性阴道炎。在高温、潮湿的环境下，这些病菌繁殖得很快。
解决办法
1.用0.02%的含氧漂白水喷洒洗衣机内部，可以把细菌杀灭；霉菌对温度很敏感，在35℃的水中生存率已很低，在45℃的水中几乎为零。将洗衣机放满水，兑上含氧漂白剂浸泡一个晚上，或者用45℃的热水清洗均可有效杀灭霉菌。衣物同消毒液一起倒入洗衣机浸泡30～60分钟，再用清水漂洗干净。
2.平时注意每隔三个月进行一次清理消毒；不要将多人衣服一起洗，特别是要分开清洗健康人与病人的衣服；用完开着盖，便于通风晾干，以减少病菌生成；衣服洗完后立刻晾晒，不要闷在洗衣机内。
淋浴喷头喷头四周常常有一些黏乎乎的东西，这些东西就是霉菌，它们最喜爱浴室潮湿的空气和黑暗的环境，并向空气中散发孢子。霉菌不仅能引起眼睛痒、喉咙痛和鼻腔充血，还会引发流感等疾病。
解决办法用漂白剂来清洗淋浴喷头以杀死霉菌；淋浴时打开抽风机，减少浴室内的湿度。
浴帘室内游泳池上方的空气中细菌含量要比其他地方的空气细菌含量多60%，如果长期接触这种高菌空气，过敏体质的人就容易出现“救生员肺”的症状。浴室存在和游泳池相同的情况，浴帘、浴盆上方的细菌含量会严重超标。
解决办法
经常打开浴室窗户或排风扇，消除细菌生成的环境。平时每周清洗一次浴帘。
马桶马桶的细菌长期在卫生间的空气中悬浮，很容易落在卫生间的墙壁、牙刷、漱口杯和毛巾上，须及时清理。
解决办法
1.冲水时把马桶盖盖上，减少气旋，防止病菌或微生物对整个卫生间的污染。
2.及时清洗套在马桶上的绒布垫圈。
3.洗马桶时，注意清洗内缘出水口处和底座外侧，用洁厕剂喷淋数分钟后再用刷子刷洗干净。
4.及时清洁厕纸篓。
5.用后的马桶刷要及时洗净，并定期消毒，然后挂在低处，不要随便放在角落里，也不要放在不透风的容器里。
电冰箱温度虽低却不具备灭菌功能，有些细菌如耶氏菌和李斯特菌能在0℃左右大量繁殖。一些真菌和霉菌也可造成冰箱内食物的交叉污染和腐败变质。解决办法
节前大清理一次。平时注意；
1.存放食品与冰箱功能相宜：冷藏室存放水果、蔬菜、饮料、剩饭菜，水果蔬菜须洗净后放入冰箱；冷冻室存放鱼肉类，应洗净后放入。
2.注意存放规则：鱼类不超过两个月，肉类不超过半年；饭菜须生熟分开，避免交叉污染；食物与冰箱壁之间要留有空隙，便于空气流通；食品进入冰箱前要套上保鲜膜。
3.除异味：可使用冰箱专用除味品，也可用茶叶、炭制品等去除异味。把茶叶或炭装进纱布袋内存放冰箱，定期拿出来晾晒，可以反复使用多次。
4.清洗冰箱：夏季最好每周清洗一次。清洗时须注意切断电源，然后把冰箱内存入的食物全部取出，用市场上比较容易买到的“84”消毒液擦洗（用一般的餐具清洗剂也行）；要注意擦洗箱角箱缝等死角；将消毒液冲净后再用湿布抹干，然后打开冰箱门充分晾干再使用。
5.不存食物以外的东西。不把化妆品、胶卷、钞票等物放在冰箱里，以免污染食物。
抹布是我们在打扫卫生时使用最多的工具，如果每次使用抹布之后只用水来清洗是远远达不到真正卫生的。研究表明，抹布用得越久含菌数就越多，其中以沙门氏菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、霉菌等最多，洗碗抹布导致的传染病，占疾病发生率的30％。因此，抹布应经常消毒。
解决办法
1.消毒：每周将抹布煮沸或放在微波炉里灭菌1～2次，之后在阳光下暴晒一天后再使用。
2.专“布”专用：洗碗的、擦桌子的、卫生间的、起居室的等等，做到抹布各施其“职”，专“布”专用，减少
细菌污染。
3.定期更换抹布。
4.根据用途来选定不同质地、颜色或风格的抹布，以便区别使用。
菜板 在厨房里，切菜板是细菌最容易聚集的地方之一。据有关部门检验，每平方厘米的切菜板上有葡萄球菌200多万个，大肠杆菌400多万个，还有其它的细菌。生、熟食物交叉污染是发生食物中毒的主要原因之一。
解决办法
1.生熟分开：要备两块砧板，加工生食、熟食时分开使用。
2.及时清洗：每次用完，要擦洗干净，放于透气通风处，保持干燥。
3.定期使用消毒液，将砧板擦拭冲洗干净，确保菜板卫生。
饮水机空气中的大量细菌在放水时随之进入饮水机。饮水机里的水、空气、合适的温度又给细菌的繁殖提供了合适的条件。一般经过15～30天时间使用的饮水机里，有一层淡土黄色的东西，手摸有黏滑感，这就是细菌生长繁殖时产生的污垢。污垢为细菌提供了营养，生成越来越多的细菌。
解决办法
1.拔去电源插头，取下水桶，打开饮水机后面的排污管，排净余水（此水可导致二次污染）。然后，再打开其他开关放水。
2.用镊子夹住酒精棉花，仔细擦洗饮水机内胆，去除污垢，为下一步消毒做准备。
3. 将300毫升消毒剂溶解到2升水里，装满整个饮水机内胆，并放置10～15分钟。
4.打开饮水机的所有开关，包括排污管和饮水开关，排净消毒液。
5.用7～8升的清水连续冲洗整个腔体，打开所有开关排净冲洗液体。
6.用酒精棉花擦洗开关处的后壁。
7.消毒完后，可能有微量的消毒液残留，不能马上饮用。可放出一杯水，闻闻有无氯气味。如果有，应该再放水，直到闻不出氯气味为止。
开关、插座、灯罩、普通灯泡清理办法
电灯开关留下手印痕迹，用橡皮一擦，即可干净如新。
电插座如果沾染了污垢，可先拔下电源，然后用软布蘸少许去污粉擦拭。
灯罩清洁带有皱纹的布制灯罩时，用一种毛头较软的牙刷做工具，不易伤灯罩；清洁用丙烯制的灯罩，可抹上洗涤剂，再用水洗去洗涤剂，然后擦干。
普通灯泡 用盐水擦拭即可。
●吃喝有度保护肠胃
一般人家春节都会安排去酒店餐馆聚餐，家庭宴会这一形式使小孩高兴、大人轻松。有的家庭则安排在家聚会，在餐馆预定几道大菜，在家准备拿手的部分佳肴，合家团圆其乐融融，皆大欢喜。美食佳肴，觥筹交错，这对我们的肝脏、胰腺和肠胃来说，都是极为沉重的负担，尤其是女性，更容易因此患上胆囊炎，何况无节制的饮食带给你的只是几公斤多余的体重。
第一个忠告 不要暴食暴饮，吃对身体有害的食品，提倡均衡适量的多元化饮食。
★肠对于过量进食的承受力要稍强一些，但如饮食过量将会引起肠扭转、肠梗阻和其它肠道慢性病的恶化，如便秘、腹泻。轻的肠道病便是细菌感染了，多喝新鲜酸奶、服用抗生素制剂便可治愈。
★盐分过量和腌制过度的许多食品对心脏病患者危害极大，容易引起血压高，加剧心脏供血不足。
★辣食物和酒精将导致痔疮和某些生殖泌尿系统慢性炎症的加重。
第二个忠告饮食低脂化。脂肪的消化是个复杂过程，肠内完成这一任务的是胆汁，要消化许多脂肪需要分泌大量胆汁，容易使胆囊炎加重。
第三个忠告饮食清淡化。清淡食物要比辛辣食物对人体更有益。尽管各种香料、调味品会令菜肴增色不少，有的甚至还能促进胃液分泌，帮助消化，但同时也刺激胃肠黏膜，不仅会使胃炎、胃溃疡加重，还会引起包括肠炎、结肠炎和痔疮在内的所有肠道疾病。
第四个忠告 少食“胀气”的食物。节日里，应尽量少吃蘑菇、豌豆、玉米和豆制品等，因为它们进入肠道后便开始发酵，容易引起消化功能紊乱。
●别忘呵护肌肤
做好如下心理准备：旅途劳累、通宵熬夜、暴饮暴食――其后果就是人体免疫功能紊乱、皮肤组织免疫功能失常，皮肤变得暗沉、失去光泽、松弛，局部产生发炎反应，痤疮和粉刺增多，产生眼袋和黑眼圈，总之，一个节日下来，你好像病了一场呢！如果你不想让自己过这样一个憔悴的节日，那么：
★每天在凌晨12点之前结束一切活动，让肌肤得到充足的休息。
★防止肌肤水分流失，做好肌肤保湿补充工作。
★不管多么劳累，临睡前一定不要忘记卸妆、清洁皮肤、保养皮肤三件事。
★为消除疲劳，恢复肌肤光泽与弹性，最好每天做15分钟的面膜保养。
★外出旅行时，可选用多功能的保养产品，如卸妆、清洁二合一的清洁用品，以便于携带而不至于中断保养程序。
★万一出现问题，马上采取补救措施：
1.用热敷消除黑眼圈用棉花蘸热水，或将湿毛巾用胶膜包起，放入微波炉加热后敷在眼上即可消除黑眼圈，化妆时再用粉底膏掩饰。
2.冰冷的化妆水消除眼睛浮肿用冰冷的毛巾或棉花敷在眼睛四周，化妆时宜用灰色等收缩色的眼影来掩饰浮肿，切忌采用棕色，否则会增加负面效果。
3.冷热交替，改善肤色脸色欠佳时，用热毛巾敷脸，令毛细孔完全打开，同时为了防止脱妆，需再用冰冷的化妆水拍打脸部使其收缩，用这种方法还可消除脸部浮肿。化妆时宜采用淡粉色系。
4.轻拍脸颊，收缩毛孔导致毛细孔粗大的原因有二：一是毛细孔通常呈打开状，二是毛细孔被角质及污垢阻塞。前者在洗脸后用收缩水拍打即可，后者则用热敷令毛孔打开，再用刺激性小的纱布洗脸。
5. 利用美容液消除眼角皱纹眼睛周围最易因干燥产生皱纹，化妆时滴入一滴美容液，或者用棉花蘸收缩水在眼上敷一下。
