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    每周素颜一天延缓皮肤早衰

    时间:2020-06-20 15:01:28 来源:达达文档网 本文已影响 达达文档网手机站

    每周素颜一天延缓皮肤早衰

    ●刘永生(中国医科大学航空总医院皮肤科主任)

    如何才能让皮肤早衰慢一点?其实皮肤也需要偶尔“轻断食”,长期过分保养、化浓妆等,会让皮肤腺体提前“退休”,导致皮肤未老先衰。每周让皮肤休息一天,尽量不化妆,但某些护肤程序必不可少,选择不起泡的清洁品,避免用力揉搓。做好保湿和防晒。

    牛奶,很好的长寿食物

    ●钟南山(中国工程院院士、著名呼吸病学专家)

    我从小喝牛奶,现在每天都喝两杯,活这么长,牛奶有很大的帮助,我父亲也喜欢喝牛奶。事实上,牛奶酸奶等奶制品,是補钙的首选食物来源,每100克牛奶的钙含量约为104毫克。健康成人、儿童推荐喝全脂牛奶;血脂异常、减肥者选低脂奶;乳糖不耐受者选低乳糖奶;中老年人适合强化维生素AD奶;但胃溃疡患者不适宜喝牛奶。

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