浅谈在中学开设女生艺术体操课的必要性
时间：2021-03-18 08:00:48 来源：达达文档网 本文已影响 人 
艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的，以自然性和韵律性为基础的体育运动。按照不同的目的、任务，可分为大众性艺术体操和竞技性艺术体操。大众性艺术体操是以自然动作和协调动作为基础，在音乐伴奏下进行的个人或集体练习，而竞技性艺术体操则是在自然动作基础上，通过更精确的身体和器械动作及高难度的技术，在音乐伴奏下进行的个人和团体的一种竞技性练习。在中学教学中一般以大众性艺术体操为主。艺术体操的特点是以节奏为中心，以自然性动作为基础的有节奏运动；艺术体操必须合理的运用轻器械；艺术体操必须有音乐的伴奏。所以艺术体操非常符合中学女生的生理和心理需要。体育课作为一门综合性学科，既要“塑体”，又要“育人”，而艺术体操正是根据女子生理和心理特点在音乐伴奏下进行有韵律的身体活动，给人展现的是一个绚丽多姿的美的艺术世界，并能使学生得到精神上的愉悦及美的享受，所以艺术体操以它特有的魅力及其锻炼价值深受中学女生所喜爱。艺术体操是以多种学科的理论为依据的体育项目。在学校女生体育中开展这一项目，能够有效地增进女生的身体健康；改正不正确的身体形态，塑造健美的形体；促进骨骼、韧带、肌肉以及内脏器官和神经的正常发育；提高力量、柔韧、速度、灵敏以及耐力等素质。中学生正处于长身体、长知识的阶段，可塑性很强，只有从中学开始培养，打下良好的基本功基础，才可望今后的发展和高超技艺的掌握。随着艺术体操在世界各国的迅速发展，我国大部分高校或中小学的体育教材中均有艺术体操教学内容。
1.中学女生对艺术体操的需要
1.1中学女生对艺术体操的生理需要
1.1.1形态特点
骨骼的韧性较好，不易折断，但坚固性差，不能承受较大的压力和过度拉力，在外力的作用下易弯曲变形。躯干较长，下肢较短，因而运动速度和跳跃速度受到一定影响。女子在力量、有氧和无氧代谢能力方面均一、较差，但平衡能力较强，由于椎间软骨较厚，身体各关节灵活性、协调性较好，适合开展节奏感强、艺术性强的运动项目。另外，肌纤维纤细，脂肪较厚，故身体丰满，肌肉圆滑。通过艺术体操的练习，可以克服她们由于长久伏案而形成的不良姿势，从而体现出新时代新女性健美特征。
1.1.2机能特点
在机能方面，女生心脏容积和收缩力大大增加，但动脉血管的增长落后于心脏，心脏增大与血管发育之间不平衡，是青春初期血压暂时升高的主要原因。随着胸围、胸腔的增大，肺活量也增大了，肌肉中水分减少，蛋白质、无机盐等成分增多，肌肉主要向横向发展，弹性和伸展性增强，力量明显增大。期间女生的神经系统已经发育完全，大脑的结构和机能已达到成人水平，兴奋与抑制过程基本平衡，第二信号系统起着调节作用，但神经联系的复杂化和大脑工作机能方面仍在日趋。艺术体操是一个全身各部分都有活动的运动项目，并且分配的也比较均衡。它除了有许多下肢运动、躯干运动以外，还有许多上肢运动。从生理上来看，上肢运动对人体的心血管系统机能的提高的极其有益的。第一，上肢运动对胸内压产生更直接和更大的作用，因而能有效地影响心脏输出血量和主动脉压，随着胸内压的变化，吸入体内的氧气会增加，而且，这些对冠状动脉的健康是极为有利的；第二，经常性的上肢运动可以更多的影响主动脉弓和颈动脉窦上的压力感受器，从而使支配心脏活动的中枢神经得到锻炼，增强调节能力。
1.2中学女生对艺术体操的心理需要
1.2.1兴趣具有更大的选择性
现今女生对体育课的兴趣主要分为两种：一种是有好的体育课内容而喜欢上体育课，另一种是对任何体育运动都感兴趣。
1.2.2抽象逻辑思维进入新阶段
女生的抽象逻辑思维已发展到一个新的阶段，但未完全成熟。表现为愿意独立思考，提出假设，进行论证，也往往因此而自以为是，固执己见。在体育教学和活动中，她们要求掌握一些难度较大的动作以及这些动作具有对身体锻炼的实际价值；她们乐意在教师的启示下通过自己的观察、思考来弄清动作的实质和规律，来完成她们所追求的锻炼意识。
1.2.3审美观逐渐形成
爱美是人的天性，中学生正处于青春发育阶段，对美的向往和需求尤为强烈。女生爱美是一个突出的特点，她们向往美、追求美，也有了越来越丰富的审美体验。但总的来看层次并不高，突出表现在多只注意自己的卫生、仪表和打扮，担心身体发胖，有的女生对自己长的短小等外貌表现不安，常常以各种方式向体育教师请教防止和改变这些问题的有效方法。如此等等表明她们正在形成她们自己的审美观，但还没有真正完全懂得什么是真正的美。另外，女生逐步认识到健康的身体与个人生活、学习、工作和未来事业的关系，开始追求体育的实用价值。
艺术体操符合中学女生的生理和心理需要。传统的“应试教育”给学生的思想压力很大，且体育课上单调的运动项目和过分拘泥于考试科目的练习，导致学生在体育课学习上产生心理障碍和负担，不利于学生身心健康和个性的发展，而艺术体操是艺术与体育的融合，是韵律性体操，它柔软、舒展、流畅，加之优美的音乐配合，有助于合理调节肌肉运动的力度变换，从而能培养学生的节奏感和协调性，能全面影响身体的各个部分，充分展现青春期少女的柔和、纤巧、秀丽的青春活力。同时也有助于激发学生的情感表现，发展其丰富的想像力和表现力。这不仅使学生的心情舒畅，练习的兴趣浓厚，而且可以增强学生在课堂上的注意力和积极性。其练习内容也符合中学女生生理及心理特点，从而深受中学女生的喜爱，所以说在中学女生中开展艺术体操课教学是十分必要的。
2.艺术体操运动特点和内容对女生身心的影响
艺术体操的特点是：艺术体操是以节奏为中心，以自然性动作为基础的有节奏运动；艺术体操必须合理地运用器械；艺术体操必须有音乐伴奏。艺术体操内容丰富，新颖独特，变化繁多，根据动作的性质和形式可分为徒手练习和持轻器械练习两大部分。
2.1艺术体操徒手练习对中学女生身心的影响
艺术体操徒手动作是指艺术体操内容中最基本的，不持器械的动作，是艺术体操的基础。是以节奏为中心，以自然性动作为基础的有节奏的运动。艺术体操的节奏是指肌肉的紧张、松弛，以最小力量完成最大幅度动作，使动作更加省力。自然性动作，指人们在自然状态下，按人体自然法则进行的运动。通过徒手动作的训练，可形成正确的身体姿态，找到人体的自然韵律，实现艺术体操的审美价值。艺术体操徒手动作的本质，是大脑在审美意识支配下的肌肉活动。徒手动作是艺术体操优美及艺术特征的决定因素，是区别于其它运动项目的要素。从外表看，通过基本动作的学习与练习，最终改变原身体形态，形成正确的良好姿态，既审美姿势及人体行为的韵律美，即艺术性。从内部看，其生理机制与心理机制是运动技能的获得和动力定型的形成，以及审美经验的实现。
2.2艺术体操手持器械练习对中学女生身心的影响
手持轻器械做动作是艺术体操的主要练习形式，艺术体操的轻器械的种类很多，每种器械的练习内容丰富多彩。竞技艺术体操的轻器械是绳、圈、球、棒、带五种；大众艺术体操的轻器械特别多，一般常用的有短绳、圈、球、纱巾、小旗、扇子、彩带等等。
手持轻器械做动作时，器械作为肢体的延伸与身体构成统一的运动整体。运用手中所持的器械，不仅可以进一步丰富动作内容，增加动作的幅度和美感，而且也能极大地提高学生的练习兴趣，对于养学生的韵律感、协调性和灵敏地运用手中器械的能力，均能起到积极的促进作用。集体练习可以让学生学会相互配合和相互帮助，培养团结精神和增进学生之间的友谊。
2.3艺术体操音乐伴奏的特点对中学女生身心的影响
音乐是艺术体操的灵魂，音乐与艺术体操都是身心的以美为特征，以节奏为中心，并能在没的旋律中去陶冶情操，增长才干。音乐伴奏可使人的中枢神经兴奋，使运动的各部位节奏化，对培养动作节奏具有特殊作用；音乐还可以改变学生的心境，减少训练的单调和枯燥，提高学生的自我调节能力，加快疲劳的消除；选择不同的乐曲，建立学生适宜的节奏感，使之在规定的时间里达到特定的空间位置，将空间感和节奏感有机的结合起来。在课堂训练中，从热身准备到训练结果要始终有音乐的伴奏，这样即可以使运动员保持兴奋状态，又能增加音乐的美感。音乐能激发练习者的情绪，有助于练习者进入美的意境，更充分地表达动作的情感，丰富动作的想象力，塑造美的形象。
3.开展艺术体操运动的有利条件
艺术体操是近十年来我国逐渐开展起来的一项女子特有的体育项目，是一项表现自然、韵律、优美等特色的运动。极适合在女生中开展，具有广泛的群众性。现在中学体育通常把男生和女生分开教学，女生由女教师上课，是开展这项运动的有利条件。教学中又以一般性艺术体操更易于开展和普及，它是在音乐伴奏下以徒手及持轻器械的各类基本动作和各种形式组合为主要练习内容，具有动作难易和练习强度可调性的特点，且不受场地、时间及练习人数的限制，便于根据教学和学生实际情况灵活运用。
4.艺术体操的价值
4.1教学价值
艺术体操从内容到形式显示出丰富的文化内涵，对中学生的个性培养、心理完善、道德修养具有良好的作。通过艺术体操的练习，能够有效地增强自信心，加强集体观念，增强合作意识，培养刻苦精神和顽强的意志品质，培养创造性思维方式和应变能力。
艺术体操是在大脑指挥下的身体练习。在传授知识技能、增进健康的同时，也按照它自己的方式影响着智力发展。艺术体操教学具有鲜明生动的外部形态、技术结构、动作做法、动作要领、动作规格，每个动作的幅度、速度、力度、节奏及人体在空间的方位、运动方向路线的变化、动作间的连接方法、动作次序等，着对练习者的观察、模仿、记忆能力无疑是是个极好的锻炼。另外，教师在教学过程中采用行之有效、符合认识和心理活动规律的教学方法，又可直接促进和激发练习者智力活动的积极性，尤其是艺术体操教学中特有的创编活动及它与音乐的结合，能大大丰富练习者的想象力，锻炼其思维和创造能力。
用艺术体操教学有明显的教育作用，体育课增加艺术体操内容，能够调动女生对体育的兴趣，使她们积极的参加艺术体操的学习和锻炼，从而使体质得到增强；而且，艺术体操分个体和群体练习，在运动过程中要求参加者互相配合，整齐划一，可以培养学生热爱群体的集体主义精神；此外，艺术体操的快节奏感运动，要求在短时间内完成很多节拍的动作，在2-3分钟内完成一套动作，身体负荷量大，每分钟脉搏可达170-200次，这种强度的练习运动，长久坚持下去，可以培养学生养成吃苦耐劳、勇敢顽强的进取精神。
4.2健身价值
艺术体操动作自然、协调，经常参加锻炼能使身体各部分器官、系统的功能以及各种身体素质和身体活动能力得到均衡发展，使体质不断增强。艺术体操广泛采用各种动力性、造型性的动作，如摆动、绕环、屈伸波浪跳跃及各种舞蹈步等综合性练习，这些练习既能体现女性气质、适合她们爱美心理，又能充分利用和弥补女子在生理机能，骨骼肌肉等方面的优点和弱点。因此它容易被女子接受和喜欢。长期进行艺术体操练习，能有效地增加肌肉、韧带的弹性，使全身关节灵活、肌肉发展匀称，有利于促进她们的正常发育，增进健康，塑造健美的体型。
艺术体操是具有独特风格的运动形式，丰富了人体运动内容，是强身健身的有效手段和方法。艺术体操动作内容繁多，风格各异，而多类动作均具有优美和艺术特性，并充分展现出协调、韵律、柔和、优雅等女性健美气质。因此非常符合女生的生理和心理特点。通过艺术体操练习，可使全身的各个关节都得到充分的活动，各部位的肌肉都能够得到均衡发展，对身体的全面发展起到良好的作用。它不仅能发展柔韧、力量、协调、灵巧等身体素质，同时还能促进内脏器官、呼吸、循环、消化、神经系统机能的提高，锻炼健美的体态和培养良好的身体姿态，使体形、体态得到正常发展。
4.3审美价值
艺术体操是一项审美价值很高的体育运动，其动作优美，富于韵律性，每个动作的方法、要领及表现形式都与美有关。艺术体操与美育的关系密切，它不仅是体育项目，也是一种通过动作进行自我表现的艺术。艺术体操是一个综合性、艺术性很强的体育运动项目。融体操、舞蹈、音乐为一体，具有丰富的美学内容。艺术体操轻松活泼，协调柔软，富有韵律性。通过巧妙编排和组合，使姿态美、动作美、音乐美、器械美与服饰美和谐的结合起来，显示出各种形式美的特征和规律特征，具有强烈的美感，是一项审美价值很高的运动项目，也是社会文明教育和青少年审美教育的良好手段。通过学习艺术体操，可是女生懂得什么是身体美，什么是真正的美。艺术体操的学习和锻炼能增强女生的体质，提高了她们的审美能力，陶冶了情操。对自身越来越显示出身体美，使她们对自己充满信心，从而能够正确审视自己的优缺点，扬长避短，把各门文化课努力学好，为实现远大理想而努力奋斗，最终树立正确的人生观、世界观。
4.4娱乐价值
艺术体操动作优美、活泼，具有浓郁的现代气息，参加艺术体操运动能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得到调节。双人和多人进行的集体操为练习者创造的宽松、和谐的社会环境，有助于拓宽人际交往，加强情感交流，体验群体活动的乐趣，达到愉悦身心的目的。
