益阳市高校教师亚健康状况研究
时间：2020-04-12 08:08:51 来源：达达文档网 本文已影响 人 
摘 要：本文通过采用问卷调查法、统计分析法对益阳市高校教师亚健康状况进行调查，针对教师出现亚健康的状况及出现的问题提出合理的建议，提高教师自我保健意识，加大工会、医院和心理咨询工作的力度，改善高校教师的师资队伍的身心健康状况，保证教学科研任务的顺利进行。
关键词：益阳市；高校教师；亚健康；状况
中图分类号：G6451文献标识码：A文章编号：1006-026X（2011）03-0000-01
1.前言
亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症即“第三状态”。随着现代社会的不断进步，人们承受的社会压力越来越大，亚健康状态的人群越来越多，这不能不引起人们的高度重视和普遍关注。教师——社会人才培养者，肩负着培养高层次人才的重任,是国家最宝贵的财富之一。应新形势下的工作要求，高校教师面临的压力越来越大，锻炼时间越来越少，就导致相当数量的教师出现“亚健康”状态。因此应关注高校教师的“亚健康”，维护高校教师的身心健康，促进学校的良性发展，提高对高校教师健康状况的重视程度。
2.1 研究对象
以益阳市高校教师为研究对象。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法：查阅了“亚健康”状态的研究及相关的文献资料，并进行了归纳总结，借鉴前人研究的经验的成果。
2.2.2 问卷调查法：结合益阳市高校教师各方面的实际情况，通过查阅文献资料，采用了广西亚健康科学技术研究会提供的亚健康主观测量问卷,对益阳市高校教师亚健康的现状进行了调查，共发放了问卷500份，回收446份，回收率为892%，其中有效问卷416份，有效回收率为832%。
2.2.3 访谈法：对益阳市高校教师及心理辅导员进行访谈。
2.2.4数理统计法：运用spss软件对收回的调查问卷的数据进行汇总和统计分析。
3.结果与分析
3.1 益阳市高校教师健康状况与亚健康状况
3.1.1益阳市高校教师总体健康状况
调查结果表明(见表1),益阳市高校教师中有60%的人呈现重度亚健康状态，有183%的人呈现中度亚健康状态，有243%的人有明显的亚健康倾向，有642%的人呈现轻度亚健康状态,完全健康的人只占此次调查人数的115%。
3.1.2.不同年龄高校教师亚健康状况
调查结果表明（见表2），随着年龄的增加，重度亚健康状态和中度亚健康的比例呈现上升趋势，轻度亚健康状态的比例与年龄没有明显的关联，基本健康状态的比例呈现“两头高、中间低”的状况。36-45岁组亚健康发生率最高，其次是25-35岁组和45岁以上年龄组，小于25 岁组的亚健康发生率显著低于其他的年龄组。
3.3益阳市高校教师亚健康状况形成的原因
3.3.1工作压力是导致高校教师亚健康的第一大因素
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导致高校教师亚健康的第一大因素是工作压力，压力是人类产生疾病的重要因素，这种压力既包括身体上的，又包括心理上的，是工作、家庭、社会等方面带来的。过大的压力可使人体组织器官出现严重动能紊乱，免疫力下降，从而导致身体疾病。
3.3.2生活习惯是导致高校教师亚健康的第二大因素
起居规律重度亚健康中度亚健康轻度亚健康基本健康
由上表中可以看出起居没有规律的教师亚健康的比率大。益阳市高校教师亚健康最主要的表现形式是失眠、睡眠质量差。可见睡眠质量的好坏直接影响身体的健康。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1益阳市高校教师的亚健康发生率是351%，比广东省调查的数字低，符合了经济落后地区的亚健康发生率低于经济发达的地区的说法。
4.1.2益阳市高校教师亚健康的高发年龄在36—45岁。其次是25—35岁的高校教师群体，如果不及时注意亚健康的问题，将导致青年高校教师成为亚健康的主要人群。
4.1.3在本次调查中工作压力对教师亚健康的影响比较明显。
4.1.4益阳市高校教师亚健康的最明显的表现形式是失眠、睡眠质量差，这种情况占比较大的比例。
4．2建议
4.2．1加强健康教育,普及亚健康的知识
健康教育对亚健康人群来说,意义十分重大。如果能及时对益阳市高校教师亚健康人群提供有效的健康指导,促使他们修正自己的健康观念,规范自己的行为和生活方式,改变不良饮食生活和行为习惯,获得并逐步养成全面科学的生活方式,可以达到亚健康状态向健康方向转化。最终达到维护健康的目的。
4.1．2调整个人心态,减轻生活压力
社会心理因素在机体健康中发挥着重要作用。必须不断提高自身的心理素质,注意保持心理状态的平衡,心胸豁达,坦荡乐观。因此,处在亚健康状态的教师们,要学会自我调节身心状态,寻找最佳的、合理的休闲方式来摆脱压力。
4.1．4遵循生物钟,改变不良生活习惯
目前高校教师除去白天的授课外,教师在夜间的工作强度也很大。沉重的工作压力,加上平时缺乏体育锻炼,很容易使机体处于亚健康的状态。足够的睡眠是预防和消除疲勞最有效、最彻底的方法，每天保证8小时睡眠时间。
4.1．5合理科学运动,增强免疫功能
合理科学的运动是许多亚健康人调整状态、解除疲劳、振作精神的关键。因此,运动是改变亚健康非常行之有效的办法。经常参加体育锻炼可以缓解人的心理压抑和焦虑,可以培养与人合作的个性和坚忍不拔的健康人格。
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