韵律活动与舞蹈练习对改善肥胖儿童体型的实验研究
时间：2021-03-11 10:08:11 来源：达达文档网 本文已影响 人 
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摘要：我国2002年学生体质健康调查结果显示，肥胖儿童及超重儿童有所增加，几次全国学生营养调查结果表明，中小学生营养搭配不合理已成为引起肥胖儿童增多的重要原因。小胖墩现象的逐年增多，严重影响其正常的学习、生活，导致发育不全，心身受损。文章针对这一情况，通过对佛山市禅城区南庄中学七年级10名肥胖体型女生为期一年的实验研究，以韵律活动与舞蹈作为突破口，从培养学生运动兴趣、养成经常锻炼身体的习惯入手，改善肥胖儿童的体型，提高运动能力，促进身心健康发展。
关键词：韵律活动与舞蹈；少年儿童；肥胖
1 研究目的
近年来，随着我国经济的迅猛发展，人民物质生活水平不断提高，健康环境得到日益改善。然而由于不良的生活方式（家庭的溺爱、不科学的育儿观）、和体育运动缺乏等因素，导致了现代社会流行病、儿童成人病----独生子女的肥胖现象不断增多，小胖墩人数逐年攀升。美国和日本的研究显示，约有三分之一高度肥胖的儿童有患糖尿病的危险。除了身体上的疾患外，肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担。肥胖儿童朋友较少，经常会遭到同伴儿的歧视等。此外，大约三分之一的儿童肥胖会延续到成年，从而造成心血管疾病早发。据调查，我国7～22岁的青少年儿童中，男女生超重或肥胖率分别为8.65%和7.18%，城市学生的比率则更高。肥胖已严重影响到这部分学生的正常学习和生活，导致他们发育不全、身心严重受损。因此，如何尽早地改变这种现象，使小胖儿养成经常参加体育锻炼的习惯，更有效地增强体质，改善肥胖体型，促进健康成长。提高他们的运动能力和体育意识已刻不容缓。
本文通过韵律活动与舞蹈练习作为改善肥胖儿童体型的突破点，从增强其自信心、交往能力，提高体育运动参与率，培养兴趣、习惯入手，进行了实验研究，取得了初步的效果。
2 研究方法
2.1 实验时间：2008年9月～2009年6月
2.2 实验对象：佛山市禅城区南庄中学七年级10名肥胖体型的女生，平均年龄13岁。
2.3 肥胖学生的确定：以《学生体质健康标准》（试行方案）七年级女生身高标准体重测试成绩来确定。
2.4 实验效应指标：
2.4.1 形态指标：身高、体重、胸围、腰围、大腿围。
2.4.2 机能指标：肺活量、台阶试验。
2.4.3 素质指标：50米跑、400米跑、立定跳远、掷实心球、1分钟仰卧起坐。
2.5 研究方法：
2.5.1 对照实验法：把10名学生随机平均分为两组。对照组、实验组实验前后身体素质测验的项目、时间、地点、次数、器材规格和测验教师完全相同，成绩由其它体育教师测定，为实验提供了最真实可靠的数据。
2.5.2 测试法：按《运动医学》中的有关测量方法请校医配合对实验学生进行形态、机能的测试；按《学生体质健康标准》中有关的方法和要求进行素质测试。
2.5.3 数据统计法：所有测试数据用Microsoft Excel进行数理统计，计算出总数、平均数、标准差、西格玛爱克斯和西格玛爱克斯平方等五个统计量后，运用T检验的方法检测均值差异和程度差异分析实验效果。
2.5.4 调查研究法：通过问卷调查、召开学生家长座谈会等形式，了解学生肥胖的原因。
2.6 实验条件控制
2.6.1 教学安排：每周3节体育课，1节体育活动课。其中对照组学生的体育课随班级其他学生一起进行，以常规方式进行教学。实验组学生则单独分组，每课安排一个主教材，并适当增加韵律活动与舞蹈内容，一般每课安排10～15分钟的练习时间。体育活动课对照组学生随班活动无专人指导；实验组的体育活动课，以韵律活动与舞蹈练习为主，并有专人指导。
2.6.2 家庭配合：召开家长座谈会，讲述本课题研究的目的意义，填写调查问卷（包括学生的一般情况、饮食习惯、社区体育活动等）。请家长填写《学生饮食安排表》，并请家长控制饮食的摄入量，保持实验前后的一致性和科学性。实验组学生每天在家做韵律活动与舞蹈练习30分钟以上，要求做好记录，家长配合督促，并注意科学饮食；对照组只要求家长给予配合，无具体要求。
3 结果与分析
3.1 结果
3.1.1 实验组学生的身体形态、机能水平得到了明显改善。（表1）
从表1中可以看出，实验组学生的体重、腰围、大腿围等影响体型的主要指标均得到了明显的改善。肺活量和台阶试验指数明显好于对照组，说明韵律活动与舞蹈练习对改善肥胖儿童的体型、促进身心健康成长是十分有利的，符合“健康第一”的教育指导思想。
3.1.2 实验组学生的五项身体素质、运动能力得到全面的提高。
实验前两组学生的五项素质指标相差无几，经ｔ检无差异；实验后，实验组学生的五项素质指标中除掷实心球不具显著性差异外，其余四项指标50米跑、400米跑、立定跳远和仰卧起坐均明显好于对照组，经ｔ检，具有显著差异，说明实验效果良好。
3.1.3 学习情绪和参加体育锻炼的积极性有了明显的变化。
实验组学生从原先的惧怕体育运动、想尽一切办法请假到喜欢上体育课，甚至迷恋体育运动。具体地说，实验组情绪高的比例由0增加到80%，情绪一般的比例由40%减少到20%，情绪低的比例由60%下降到0，学生学习体育的情绪普遍高涨、练习积极性提高，更有利于提高身体素质，促进身心健康发展。而对照组的情绪在实验前后变化不大。
3.1.4 实验组学生的体育课成绩、体质健康标准达标率等明显好于对照组。
实验组学生的体育课成绩有4人达到良好，平均成绩为77.5，所有5人体质健康标准达标；而对照组的体育课成绩只有1人达到良好，平均成绩为65.7，其中只有3人体质健康标准达标。可以看出，实验组学生的体育课成绩、学生体质健康标准达标率均明显优于对照组。
3.2 分析与讨论
3.2.1 肥胖表现为身体内过多脂肪的堆积。它是长期能量过剩的结果，饮食和体力活动是调节能量平衡的两种途径。通过学生家长座谈会等形式向学生、家长传授正确的健康理念，统一思想，改变传统的“小儿白白胖胖是健康、有福相”的错误的健康观。充分认识到肥胖已成为现代社会流行病和21世纪危及人类健康的主要因素之一。肥胖对于少年儿童来讲，首先会影响正常的生长发育，“发胖——怕运动——更胖”形成恶性循环，导致身体各系统器官发育不全、形体欠佳、行动笨拙，且极易形成肥胖脑，智商低于同龄人；其次会影响心理健康，由于肥胖儿体内脂肪过多，使心肺及运动能力降低。胖墩儿因此很少参加一般少儿非常感兴趣的体育活动，时间一长容易滋生惰性，导致自卑心理，从而不愿参加户外活动和集体活动，形成“抑郁病”、“自闭症”；再次，会影响一生的健康。少儿的肥胖易延续到成年期，诱发高血压、糖尿病、冠心病、中风等严重威胁生命的疾病。
3.2.2 少年儿童肥胖者除少数是由于遗传和病理性原因造成外，大部分是生理性肥胖，是由不健康的生活方式引起的，即过多的能量摄入与过少的体育活动所致。因此，改善肥胖少年儿童体型的有效途径是在注意营养全面的同时，适当控制饮食，合理增加体育运动。
3.2.2.1 肥胖与饮食有直接关系，所以合理饮食是运动减肥的重要手段之一。在实验过程中，根据预定目标和要求，学校、家长共同配合，督促学生自觉遵循“早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少”的原则。并尽量少吃或不吃零食、饮料和油炸食物，养成良好的饮食习惯。
3.2.2.2 运动减肥的重点在于学生体育兴趣、运动习惯的培养，让他们自觉参与体育活动
古语云：“养其习于童蒙”，从小培养习惯常会事半功倍。肥胖儿多数没有参加体育活动的习惯，对运动不感兴趣。因此改善肥胖少年儿童体型要从培养兴趣、习惯着手，让肥胖儿感到需要体育运动。韵律活动与舞蹈练习，运动强度不大，比较适合肥胖儿童学练。并通过每天的不断重复练习，使学生在不知不觉中感受到自己体型的改善、运动能力的提高和体质的增强，从而更加激发起他们自觉参与体育活动的自觉性；同时通过练习中与同学的交往合作，消除了肥胖儿的自卑心理，形成豁达、乐观开朗的良好心境，促进身心健康发展。
4 结论与建议
4.1 韵律活动与舞蹈练习对改善肥胖少年儿童体型的效果是显著的；同时还能提高身体素质，促进身心全面发展。
4.2 韵律活动与舞蹈的练习密度大，而强度相对较小，生理曲线比较平稳，故比较适合肥胖儿童。
4.3 韵律活动与舞蹈练习形式新颖优美，内容丰富多彩，在音乐伴奏下练习兴奋性强，有利于调动学生的积极性，陶冶情操，提高肥胖儿的自尊心，树立健康的审美观。是深受学生及家长们肯定和欢迎的一种尝试。
4.4 韵律活动与舞蹈练习不受场地、器材、季节的限制，便于学生一年四季锻炼，为终身体育打下基础。
4.5 体育运动改善肥胖儿童体型是一个循序渐进的过程，因此根据少年儿童心理特点，在进行韵律活动与舞蹈练习的同时，还可以采用跳绳、跳橡皮筋、游戏等内容的练习，并加以配乐，效果会更好。
参考文献：
[1]体育统计编写组.体育学院通用教材.体育统计[M].北京：人民体育出版社，1991.
[2]运动医学编写组.体育系通用教材.运动医学[M].北京：人民体育出版社，1983.
[3]学生体质健康标准研究课题组.学生体质健康标准（试行方案）[M].北京：人民教育出版社，2002.
（广东省佛山市禅城区南庄中学）
