传统观念 [岁末躁动，矫正四个传统观念]
时间：2019-01-04 04:40:30 来源：达达文档网 本文已影响 人 
年底了，我和我的女友们表现出前所未有的躁动。 Diana不满老板的红包急着跳槽；琦琦所在的公司利润缩水急着炒人；可枫和小彤在成堆的打折信息中忙着疯狂购物；而我已加班到头晕手软，只要在路上遇到堵车便会肝火上升……
烦躁、浮躁、焦躁、急躁，甚至狂躁……让我们失眠、头痛、皮肤粗糙、眼圈黯黑、口腔溃疡、体重增加，甚至连发高烧。
专家说：这些岁末躁动和我们的traditions息息想关。
除旧迎新 & 岁末躁动：失业带来的焦虑
Diana和琦琦的躁动心情:
“年末本是总结过去、计划未来的时候，可因为老板出尔反尔，我既没有得到许诺的职位，红包也大大缩水，这些不愉快影响了我的心情，让我对未来产生了迷茫……”
“和单位的合同要到期了，听说今年公司不景气，要通过裁员减少年终的支出成本，想到自己一直以来业绩平平，肯定会被圈进黑名单，因此终日惶惶不安、情绪低落，甚至吃不香、睡不着……”
看清你的心里活动：
急着跳槽和老板裁人统统喜欢发生在岁末年初，这是因为老早我们就有在旧历年前“除旧迎新”的习惯，而且在这个时候我们的忍耐力也差，稍不如意就会选择用“丢掉”来解决问题。就连婚恋专家也发现，年底分手的恋人特别多。
但是，“舍”并不能解决全部问题。
赶上年底没了工作、收入失去保障会更加烦心――没能按计划找到工作，感觉是对自己工作的否认，产生挫败感；失业会打破一个人平静的生活，让你无法预知未来，产生焦虑感；担心自己在家庭、朋友中的地位改变，自信心削减，产生失落感。
讨好自己：
――自信。一个出色的女子首先要相信自己“是金子总会发光的”。
――耐心。失去工作不等于失去生活，对现实要有耐心。此刻就当是给自己放个假，不妨去旅游度假，独自一人或是呼朋唤友，尽享忙碌时无法享受的天伦之乐。
――发泄。要承认并发泄自己的消极感受，不要压抑它，如果想哭，就痛痛快快地哭出来吧。
――聊天。多和朋友聊聊，这样有利于自信心的恢复。但一定要选择那种性情平和的聊友，以免再次遭受打击。
――坚持。有时候，多坚持10分钟就会有意想不到的好运气。
――务实。不要总幻想，面对现实才是关键。一天睡眠不要超过8小时，也不得少于6小时，而一日三餐一顿也不能少。
新年购物 & 岁末躁动：失控带来的抑郁
可枫和小彤的躁动心情:
“年底打折铺天盖地，而且到处是人山人海，好不容易抢到可心的东西，还要去闯那道排队关。卖场的空气实在不好，我常常会突然感到心慌气短、头痛恶心……唉，真累人！”
“老觉得自己3天花掉4个月工资买回一堆out衫不值得，因为大多数现在派不上用场，衣橱里总是少那一件明天要穿的，于是不得不继续买。商家给的返券也好像永远不能刚好用完，永远要再消费、再获券、再消费……严重失控的开支带给我很大的心理压力，让我常常会莫名其妙地想哭……"
看清你的心里活动：
一年一度的年尾大购物早已成为女人们的盛事，面对各种各样诱人的促销优惠，女人的EQ等于0，她们常常会在这一刻因为买了价高的东西而心痛惋惜，而在下一刻又会为了另一件同样没有明确使用价值的东西血拼到清仓：为心动物品的脱销而遗憾沮丧，在购物中发生人际冲突而愤懑不平，怕上当吃亏而徘徊犹疑，担心选购不到合适的礼品而心事重重……这些都是女人们在购物时的常规表情。各种不良心理反应累积起来，就会加重心情的紧张、倦怠、焦虑和不安。
另外，一些大型商场空气中含菌量及二氧化碳浓度都较高，悬浮颗粒物浓度都超过规定限度，而且嘈杂声大大超过规定的60分贝。购物者受到环境污染会引发过敏和中毒，而噪声会使人心情烦躁、反应迟钝。
讨好自己：
――做个计划表。没有人喜欢总按计划做事，但如果你不是百万富翁，那就稍花些时间做个购物计划表，把需要为自己、亲人、朋友准备的礼物一一列在明细单上。你可以把计划表做得宽松些，诸如把花钱的数目扩大到你的最高承受度，把礼物的范围扩大一点，把礼物的价值放轻一点，礼轻情意重嘛。
――不要在周末逛商场，也不要太图省钱花很大精力去批发市场搞便宜货。因为彼时彼地人多嘈杂、空气污浊，会加剧你购物时的紧张感。过敏体质的MM适合在商场刚开门之际购物，但还是要缩短在场内的逗留时间。
――如果你不是算账高手但又想买到优惠的商品，那就去只提供打折的商店，尽量少去那些买100返多少优惠券的店，以免把自己弄晕。
――不一定非去大商场，街上有许多专卖店、特色店，那儿也能找到你想要的东西。
――既然花了钱，就不要吃后悔药，买新东西就该有个新样子。没钱了，那就干脆眼不见心不烦，走为上。
走亲访友 & 岁末躁动：出行带来的情绪中毒
Eos的躁动心情:
“一到年底，走亲访友、联络感情，谁也不能避免自己就是其中的一个。可是，出门打车要等，开车会堵，停车位比绩优股还抢手……这时候的我情绪最不稳定，一堵车就起急，不和别人吵上两句心里就不舒服，以致感觉事事堵心，好像所有人都在和自己过不去……"
看清你的心里运动：
年底总结多、会议多、走亲访友多，这可都是拜五千年来“好客多礼”的优良传统所赐，只是古时候的大街上没有现在这般车水马龙――新手上路不熟悉路况，汽车、自行车、行人违章是造成交通拥堵的主要原因。堵车增加了我们的疲劳度，加上年底工作繁忙、压力大，致使情绪暴躁。而长时间置身拥堵路段，受汽车尾气、噪声等污染，会出现心烦、气躁、头晕、恶心等现象，严重的还可能诱发高血压、心脏病。此外，心理压力过大还会产生精神抑郁。
讨好自己：
―一开车就烦的mm，建议一周内选择一两天时间打车，坐在别人的车里，顺便看看路两边的变化，这样不仅可以缓解堵车压力，还能降低自身体力支出。
―一堵车就想拌嘴的mm，建议一上车就打开汽车音响听听音乐，当美妙的音乐响起，你就不会感觉堵车烦了。
――不要舍不得走路，出门前多穿点衣服，见堵车就下车。洋洋洒洒走在马路上，还可以让“老”胳膊“老”腿运动一下。
大宴宾朋 & 岁末躁动：应酬带来的慢性疲劳
丽莎的躁动心情:
“年底加班多，聚会也多，同事联欢、同学联谊、网友聚会，各种各样的饭局等着你，有时候一晚上要赶两三个场子，睡眠少的可怜。因为上火，皮肤显得特别粗糙，眼圈黯黑，嘴里起溃疡了，而肠胃不适引起的感冒发烧也没能逃得过……"
看清你的心里运动：
节前，人忙碌得整天跟上了弦似的，不但时常加班，还陷在聚会和饭局中难以脱身。由于生活极不规律，心理压力又大，就会上火，出现神经衰弱，常常觉得头发涨、眼发花，浑身疼痛，胃也不舒服。而免疫功能的下降也给了流感病毒乘虚而入的机会。
如果你是个贪嘴的女子，还会有麸酸钠中毒的危险。鲜味食品里有毒、有害的物质，随血液流到脑部后，会干扰大脑神经细胞的正常代谢，使生理功能发生紊乱，导致慢性食物中毒。
讨好自己：
――食物避免过分油腻。多采用一些省油的烹调方法，如蒸、焖、氽、卤等。
――避免荤太多素太少。遵循荤素3：1至4：1的搭配原则，多吃一些富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜，以促进胃肠蠕动，加快有害有毒物质的排出。
――少吃多餐。一次吃得过多过饱，蛋白质分解物通过血脑屏障就会在脑中大量堆积，造成晕眩感。
――动物性食物避免过量。这是因为人体呈酸性的时候最容易疲劳。
――增加豆制品和鱼类的摄入量。豆制品具有降脂作用，鱼类含有的不饱和脂肪酸对降脂同样有益。
――每样吃一筷，最多不超过三筷。一定要细嚼慢咽，尽可能多吃蔬菜，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。
――喝一小杯红葡萄酒。红酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环。
