大学生应以读书为重_大学生也应重养生
时间：2019-01-18 04:45:11 来源：达达文档网 本文已影响 人 
来自卫生部门最新的统计数据显示,一些常发于老年人身上的疾病,已经将“魔爪”伸向了意气风发的大学生们。不少慢性疾病正逐步年轻化。学习生活过于不规律,导致大学生们体质下降,面对这种情况,医学专家们建议,养生应从年轻人抓起。
甲亢、抑郁症、颈椎病成大学生常见病
谭玲玲是一名大四学生,暑期回到学校进行保研考试的准备。她对自己期望值很高,心里想着考研只能成功不许失败,因此每天都花大量的时间来看书复习,甚至于饮食、作息都不规律。巨大的压力导致谭玲玲的情绪很不稳定,遇到烦心事,她的情绪就会愈加恶化。一年前,谭玲玲患上了甲亢,手抖、心悸、注意力难以集中,一直吃药,到现在还未完全康复。
某大学新闻传播学院学生张春燕,辅修了教育学院心理学作为第二专业,今年暑假,她到医院精神科进行实习。经过了几个月的实习后,张春燕发现精神科不少病人都是与她同龄的大学生,甚至是高中生。他们普遍的症状是性情孤僻、对任何事都没有兴趣等。实习过程中,她同不少同龄的病人进行沟通发现,压力过大常常会引发学生们许多病症。
在中医学院学习针灸推拿的王成也发现了类似的情况。暑假实习期间,他的带教医生老师给实习生们进行身体检查,结果发现很多同学有脊柱病、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。过去,这类疾病多在中老年人身上出现。现在却大量地出现在大学生们的身上。
就业压力大易造成心理问题
广西行为医学会副会长王翔南教授说,在近段时间他了解到,不少大学生的疾病原因都是缘于心理问题。心理压力大,加上生活作息的不规律,导致疾病的发生。尤其是学生,由于尚未在社会磨练过,遇到困难和压力难以自我疏导,于是,心理问题越积越多,最后变成严重的疾病。“大学生的心理疾病,主要集中在‘焦虑’和‘浮躁’这两点上,由升学、学习、就业以及情感方面的压力造成。”王教授说。
王教授统计过,今年前来找他们做心理咨询的大学生比去年上升了15%～20%。这些学生多是毕业生,遭遇自谋职业不理想、自主创业失败、报酬低导致频繁跳槽等困境,喜欢和人攀比,容易怨天尤人,最后患上精神疾病。社会和家庭应该给这些大学生更多关爱和帮助。
自恃年轻,生活无规律
22岁的杨新7月份刚刚毕业,他和大多数大学男生一样,对养生不太“感冒”。他认为,养生是钱财富余的人才做的事情,对于贫困大学生来说,没有必要也没那个条件去养生。杨新告诉笔者,在大学四年期间,几乎都是每晚上网到凌晨才休息。偶尔和班上同学出去聚餐,一喝酒就喝到次日凌晨2时许才结束。
杨新这样的生活习惯,在同宿舍的同学当中,居然还算是规律的了。同学中还有人通宵上网,第二天白天倒头大睡。尤其是到了大四,毕业实习结束之后,所有的课时都完成了,同学们只需要自己准备好毕业论文,迎接论文答辩,大家的生活更是没有规律可言,有的人甚至日夜颠倒。
还有青春做本钱的杨新,可以依然自信地说出养生与他无关的话语。但是已经步入职场一年时间的李非,却不敢说出那么大胆无畏的话来,因为她刚步入社会不到一年的时间,就切切实实地吃到了不注意身体带来的苦头。
以前在校期间,李非跟很多大学生一样,饮食非常不规律。只要没课她就经常熬夜,基本不吃早餐,还常吃泡面,晚上饿了就啃饼干。这样的生活持续了差不多四年,到了最后一个学期的考研备战时,她明显感觉到力不从心,注意力不集中、记忆力下降、容易犯困疲劳,这样的身体情况根本无法支撑高强度的课业复习。为了补充足够的营养,在备考期间她拿着一个家庭装大容量饭盒到食堂打饭,每天按时吃饭成为首项必完成的功课。
经过一段时间的调整,李非的身体状况才逐渐好起来。李非离开学校后,进入一间物流公司工作。现在,她比起在校期间更为注重身心的保养和充电。她的作息时间和饮食变得比较规律,每天早起早睡,按时定量吃饭,周末还进行晨练。对她而言,健康生活才能够在上班时间保持绝对清醒和旺盛的精力。李非深有体会地说:“不仅是大学生需要早养生,人生的每一个阶段都应注意,并且从小就要注意。底子打得越早越好。”
大学生中也有养生达人
大学应届毕业生洪芸芸,在同窗好友心目中可谓是一个养生达人。她以养生为乐趣,爱好收集养生知识,也有着不少别出心裁的养生经验。运动、饮食、保养品。在她的养生经里一样都不能少。从高三开始,她一直坚持练习瑜伽,大学期间更是深入练习,还当上了学校瑜伽协会的会长。她的宿舍门后,常年挂着瑜伽动作教程图。
因朋友是营养协会的会长,洪芸芸会获得他关于营养餐的建议。尽管学校生活条件有限,但她也会想出不少办法进行她的“养生大计”。她特地买来榨汁机生榨果汁,减肥塑身和补充营养。此外,在不算宽敞的宿舍,洪芸芸还经常做些简易运动,她很喜欢这些运动,既不花金钱也不占用太多时间,“这个可以疏通筋络,是我爸爸教我的。”她说。在女性生理期期间,爱好养生的洪芸芸也有自己的保健方法。“我会吃些补血的固元膏和红枣,还冲红糖水来喝,尽量少洗头,注意保暖,用温水泡泡脚。”
注重养生几年,洪芸芸也有自己的体会,她认为,每天身体都在慢慢衰老,只是年轻人现在新陈代谢快,衰老不会明显,但是慢慢会有所体现。所以在年轻时就进行养生是非常必要的。
在整个社会都越来越注重养生保健的今天,大学生也应该尽早行动起来,希望校园中能够出现更多的养生达人。
