养胃的食物节后养胃

时间：2018-12-29 04:53:19　来源：达达文档网本文已影响人

　　沉浸在节日的快乐中，您一定给宝宝准备了好多好吃的零食和糖果。宝宝较平时也被开胃口，品尝各种美味。　　　　传统春节，家家户户都会准备很多年货，由此，宝宝在节日期间可能想吃就吃，暴饮暴食，小小的胃增加了不少负担，而享受节日的大人们一时很难发现。
　　
　　积食的不适
　　
　　过个年，宝宝的饮食较平时少了规律性，出现积食、胃肠不适等症状就难免了。
　　
　　积食不一定是吃多了
　　宝宝可能并没有吃特别多，而是零食吃得过多，吃的东西太杂或吃入过多油腻的食物了，这是积食发生的主要原因。积食不是小问题哦，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能生病呢。
　　
　　4症状　提示宝宝积食了
　　・睡眠不安
　　发现宝宝一段时间睡眠总是不太好，睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙，这就是“食不好，睡不安”的表现。
　　・食欲下降
　　
　　过节时宝宝的味口还超级棒，过几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。
　　・腹部不适
　　已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼。
　　・出现口气
　　积食比较重的宝宝，妈妈可以明显闻到宝宝的嘴里有口气。
　　
　　中医看宝宝胃部不适
　　
　　在多种发病原因中，喂养不当和饮食不节是重要原因。胃肠担负着消化吸收的功能，它对食物的质和量都有严格要求。“质”不合适，如生冷，肥腻、过于坚硬难以消化，或者“量”太多，超过了胃肠的消化能力，那么胃肠不堪重负，就会呕吐，发生急性胃炎。
　　
　　胃部不适，护理最关键
　　
　　宝宝呕吐不要慌
　　宝宝积食严重时可能会呕吐，妈妈千万不要慌，马上将宝宝的头部置于侧位，避免呕吐物被吸入气管。
　　在饮食方面做些调整，给宝宝吃流质饮食，如稀粥，面汤、藕粉，既容易消化，又补充水分。饮食的量由少到多，少量多餐，分批吃，然后慢慢恢复到正常饮食。
　　
　　穴道按摩
　　捏脊：让宝宝面孔朝下，平卧；妈妈以两手的拇指、食指和中指捏按宝宝脊柱两侧。随捏随按，力度不要太大，由下而上，再从上而下，捏3～5遍，每晚一次，积食症状将慢慢缓解。
　　揉中脘：中脘穴位位于胸骨正中与肚脐连线的二分之一处。妈妈用手掌根旋转按揉，每日两次。
　　摩涌泉：足底心即是涌泉穴。妈妈以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30～50下，每日两次。
　　
　　家常小药
　　用以上方法，宝宝症状没有太大改善，妈妈可以取炒山楂、炒神曲、炒麦芽各15克，水煎后给宝宝频频服用，既帮助消化，又补充水分；也可以口服思密达。
　　
　　预防第一
　　
　　宝宝对饮食的自控能力较差，不喜欢的饭菜不爱吃，而喜欢的食物又无控制地吃，甚至暴饮暴食。这种不良习惯的养成，与妈妈的溺爱有关。因此，妈妈首先要做好榜样，不要碰到自己喜欢的食物就“馋相毕露”，宝宝的模仿性很强，你的形象会教坏了宝宝哦。
　　
　　配餐要讲科学
　　妈妈给宝宝配餐要讲究科学，注意几个平衡：动物性食物和植物性食物的平衡；蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素，矿物质5大营养素的平衡；一日三餐的平衡。同时饮食要多样化，以求营养素的全面、平衡。
　　
　　4类零食　宝宝不宜多吃
　　一类食品：巧克力
　　宝宝吃多了巧克力，容易使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快，食欲下降等不良反应。
　　二类食品：可乐
　　可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。儿童器官尚未发育完善，抵抗力和解毒能力较弱，故不宜多饮用。
　　三类食品：葵花子
　　葵花子中含有不饱和脂肪酸，宝宝吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝功能。
　　四类食品：果冻
　　果冻是用香精、增稠剂、甜味剂、色素调制而成的，对人体没有营养，多吃对健康无益，而且果冻较凉，对胃有刺激。

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