享受生活,勤于锻炼_勤于锻炼的老人
时间：2019-01-13 04:29:14 来源：达达文档网 本文已影响 人 
截止到2009年底,上海百岁老人已达904人,而男性寿星“领跑”者,当属生于1903年的黄荣财老先生。现今107岁高龄的黄老精神矍铄,行动自如,几乎没有老年斑,眼睛不花,听力百岁后才逐渐开始衰退。如此出众,其招必“高”。
锻炼“造就”好身体从50多岁起,黄老就坚持步行去郊区钓鱼。天色蒙蒙亮出发,踏着夜幕归来,可谓是“披星戴月”。他钓鱼不急不躁,这里钓不到就去那里,不断地“转移阵地”,一天走上40里地是常有的事。如果钓到了大鱼,他会兴奋地跳起来。80多岁时,子女担心老人的安全,采取“强制手段”――把钓鱼杆藏起来,黄老这才收起“野心”,改去小区使用健身器锻炼。
知足、豁达乐融融黄老无论遇到什么事,总是往好的方面想,不计较得失,不生气。在物质匮乏的年代,他一领到鸡蛋票就赶紧“消费”,从不担心用完了怎么办。对儿女的事业和家庭,他不会管头管脚,而是放手让他们自己去闯,因此,家中民主氛围融洽。黄老常说:“我的小孩都好,没有气我的事。”
“中西结合”好胃口黄老年轻时曾在外国海轮上做过大厨,非常注重生活享受,但从不为金钱所累,被人戏称为“老克勒”(沪语,意为见过世面、有层次、会享受的上流绅士)。他喜欢西式点心,几十年来,晨起和午睡后来一杯“牛奶红茶”是雷打不动的习惯。他曾调侃道:“要是哪天不给我喝,我就不要做人了。”不新鲜或隔夜的菜,烹饪前死了一段时间的家禽或水产品,黄老一律不吃。因其是宁波人,吃不惯淡水鱼,爱吃海鱼(如小黄鱼等)。另外,蚕豆、盐水鸭等中式美食很合他的胃口,尤其爱吃牛羊肉。但黄老不喜欢吃蔬菜,也不吃猪肉。黄老虽有吸烟的习惯,却从不把烟吸入体内,80多岁时自觉地把烟戒了。从X光上看,老人的肺到现在还是干干净净的。
生活规律如同钟表每天七点起床,喝罢牛奶红茶后,黄老就吃些杂粮粥和儿童肉松;7:30左右到小花园里去锻炼一番,和一些老伙计聊聊天,打打麻将;中午11点左右回家吃饭,然后看一会儿电视;午睡1~2个小时,起来后再喝一杯“牛奶红茶”,配一点点心;晚饭后19点左右入睡。生活规律得如同钟表。
保养有“方”懂得中医药的黄老,从中年时期就开始为自己“保养”了。每逢冬令进补佳日,他都根据自己的身体状况亲自配药抓药,熬制补膏,平时有个头疼脑热也是自己医治。他还经常吃些枸杞子,用以补眼。
人老了,有时候就像小孩一样,需要照料。他的小儿子丢下自己的生意,与媳妇一起照料老人。两人对老人的生活习惯相当熟悉,只看眼神和脸色就知道老人需要什么,摸摸手就知道老人的衣着冷暖。平时做菜专挑容易消化的,还“规定”黄老不许只吃他想吃的东西。不知情者看来,似乎有点“残酷”,可谁又能知道,此中蕴含着小辈们一片孝心,能不说这也是黄老长寿的良方吗?
