【“肾虚”的真相】肾虚
时间：2019-01-16 04:57:49 来源：达达文档网 本文已影响 人 
目前，国人对肾虚的关注度很高，但真正了解肾虚的人并不多。肾虚几乎成了一个框，有点什么症状就往里面装。据了解，之所以会有这么多男性认为自己肾虚，多是因为近年来不良药商的夸大宣传，“肾虚”已经成了商家叫卖的一枚棋子，弄得好像中国男人都肾虚似的，加之我们现在生活压力大，稍微有些不适，当然就往上靠了。很多人将日常里腰痛、怕冷、体弱等症状都归咎于肾虚。
★肾虚多是误解
腰痛就是肾虚？内、外、妇、骨各科疾病均可以出现腰痛、腰酸。中医认为本症多因感受外邪、风寒湿热等侵袭引起，如坐卧冷湿之地，涉水冒雨，身劳汗出，衣着冷湿等；或由劳累外伤损害腰肌、脊柱、经脉引起；或身体虚弱，久病体虚，年老精血亏衰，房劳太过等所致。所以腰痛不一定就是肾虚。
怕冷就是肾虚？中医讲肾为一身阴阳的根本。故肾阳亏虚者，大多畏寒怕冷，肢体冰凉，小便清长。但怕冷畏寒，有表证与里证之分，又有脾阳不足、肾阳不足之不同，不可全归之于肾虚。
体弱就是肾虚？中医理论讲肾内藏元阴元阳，主骨生髓，藏精，故古人称肾为“先天之本”。肾气不足，自然会体质下降，腰膝无力。可是，引起体质虚弱的原因很多，如脾胃受损，肺气亏虚，肝血不足，心阴亏耗等。体弱是虚症，但这并不等于就是肾虚。
阳痿就是肾虚？阳痿者，阳事不举，或临房举而不坚之证。中医认为，其多由房事太过，即肾气大虚引起。但临床上，也可以见到一些由心脾气损或恐惧伤肾引起的，还有的是由湿热下注、肝气不疏、气血瘀滞、气血不足等引起的。阳痿诱因众多，并非肾虚的代名词。
★什么是真肾虚?
据了解，肾虚是一个中医名词，中医说的“肾脏”并不是人体的单一内脏，而是一个系统，它涵盖了人体生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织器官，起着调节人体功能、为生命活动提供“元气”“原动力”的作用，是先天之本。直白地说，肾虚其实是一个抽象的概念，是个功能单位，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就瞎补肾，是不科学的。因此，肾虚的诊断必须由医生完成，而未经医生确认的肾虚存在着许多误区。医生提醒大家，如果真的觉得自己有问题，就应该到大医院去做出正确的诊断，切不可擅自施用壮阳之品，如鹿角胶、鹿茸、鹿角、海马、杜仲、人参及动物鞭类等，特别是儿童，以免对身体造成伤害。而对于广大的青壮年人来说，适当地增加体育锻炼，有一个健康的体魄，肾虚也就不会轻易来烦你了。
★真肾虚该咋办?
其实即便是真的肾虚了，也不是大家所理解的，到药房去买些简单的保健品，简单补补了事，护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯。据养生专家介绍，肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。因为中医补肾的学问大着呢！
对于在日常生活中如何保护好肾脏，专家给大家指出了几招护肾之宝：一是房事有节制。虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。二是护肾按摩操。一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。三是饮食调理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
