【为什么有人爱生闷气？】 爱生闷气的人如何调理
时间：2019-01-17 04:38:15 来源：达达文档网 本文已影响 人 
2008年7月1日，上海闸北公安分局，发生了恶性袭警事件，犯罪人杨佳手持剔骨刀，从1楼到21楼，砍死砍伤10名警察。他对警察的仇恨仅仅源自于涉嫌偷窃自行车。尽管这件事调查清楚，也还给杨佳清白，但是杨佳习惯于把一件小事记在心上，并一定要采取过激的报复。在我们的生活当中，每天会发生各样的事情，会和不同的人打交道，为什么有的人习惯把这些看似很小的事情记在心里，并且对自己很生气？本期心理诊室为您解答有关的问题。
时间：6月20日
地点：《人人健康》心理咨询室
心理专家：彭超英
专家档案：山西省精神卫生中心医学心理科主任，山西省心理协会常务委员，山西省心理咨询协会常务委员。
这天，一位眉清目秀，二十多岁的女孩子来到了《人人健康》咨询室，她叫小芳，是一名在外地上大学的学生，希望利用暑假的时间来《人人健康》咨询室做系统的心理咨询。
小芳告诉我近两个月她有一个明显的躯体症状就是走路时双腿很重，曾服用抗抑郁药有一定的效果，但一停药就病情复发。我并没有对小芳的躯体症状给予过多的关注，而是问起了小芳与家庭成员及同学的关系，小芳就滔滔不绝地讲了起来。
小芳妈妈的性格较孤僻、偏激，朋友很少，对小芳也管束地很严格。小芳清楚地记得：小时候有好几次当自己把家里的玩具拿出去和小伙伴共同玩后忘记带回家时，总是遭到母亲的责骂：“你真傻，别人看你老实都欺负你，你还不知道。”这样长期下来，小芳就逐渐形成了“自己是老实人”的认识。在与同学的交往中总是处处防着别人，总担心别人欺负自己。因而在日常生活中时常因为一些小事而烦恼不已，自己有时也觉得没有必要，但总是难以从这些烦心事中走出来。
在接下来的几次咨询中，小芳向我详细地叙述了困扰她情绪的一些事情：“我常常觉得同学在我看书时劝我去玩是嫉妒我，拉我的后腿，所以我就感到很愤怒；当别人夸我刻苦时，我又觉得他们是在讽刺我，我就感到非常的痛苦……”为什么小芳对常人看来是好意的事情总是反应为负面情绪呢？面对小芳说的一件件事情，我耐心地和她一一澄清。
对于第一个问题，我问她“你能确定别人劝你去玩就是嫉妒你吗？”
小芳回答：“我总感觉他们不会对我真好，所以我想他们一定别有用心！”
我问：“既然如此，你认为‘他们嫉妒我’是你的猜测呢？还是他们的真实想法呢？”
小芳答：“这么说可能是我的猜测吧？”
关于第二个问题，我问她：“你怎么知道别人夸你刻苦是言不由衷呢？”
小芳回答：“因为我平时就认为刻苦是笨人才做的事情，所以我就讨厌别人说我刻苦。”
我又问：“这样说来，是因为你自己不喜欢刻苦这个词，还是别人真的讽刺你呢？”
小芳回答：“可能是我不喜欢这个词，当别人说我时，我心里就不舒服吧。”
通过和小芳十多次的澄清、讨论，小芳终于逐渐地明白了自己的负性情绪原来与自己过去的经历有关，自己无意识地把这些负面的感受投射到了现实当中，使得自己在与人交往中歪曲了他人的意思，产生了不必要的烦恼，也使自己的人际关系受到了影响。
小芳的暑假很快就结束了，她连续咨询了十二次以后，虽然我们并未专门关注她的躯体症状，但她在不知不觉中感到症状明显的减轻了，并且小芳对自己也有了一个新的、更深、更全面的认识。
