可不可以不要上班_可不可以不上班？

　　 　　如果你对你的工作感到满意并充满热情，每个早上都为这个即将开始的工作日充满期待，那么你不必看我们此次的话题； 　　如果你除了安分的坐办公室坐等退休再无其他生存技能，你也不必看我们此次的话题；
　　但是如果你自认知识能力不错，有着一个别人看来安稳光鲜的工作，也许并非主观意愿，但你还是被大家称为“工作狂”，并且拥有下面的大部分症状，那么请你一定接着读下去：
　　
　　由于头疼、紧张和其他与压力有关的问题，你每天花在这上面的时间比维持心理健康用的时间还多。
　　害怕每天早上去工作。
　　你不喜欢这份工作，因为它不能表现你具有创造性的一面。
　　这份工作给你最大的诱惑是：再对付16年，你就能得到一份优厚的退休金。
　　每天工作的头一小时用来阅读昨天报纸上的无聊内容。
　　和工作结了婚；生活就是工作，没有娱乐。
　　记不起来上次是什么时候为工作而激动了。
　　很难证明你的存在。
　　你失眠了，压力过大以及没有时间放松。
　　工作的多半时间是在做白日梦。
　　你一直在试着说服自己和别人，你的工作令人兴奋，但这是徒劳的。
　　只是在装模作样。
　　不能集中注意力，在处理项目和问题时，想不出任何新点子。
　　过去在工作中能忍受的东西现在让你感到生气。
　　一想到工作场所，就会感到沮丧。
　　尽管你不喜欢再进任何一所学校，却经常回到大学或中学中。
　　星期天下午5∶00，压力水平急速增加，因为星期一早上就不得不回去工作。
　　对于公司，你没有什么好话可说，尽管它刚被评为“最好的100家公司”之一。
　　
　　如果你有8条以上的症状，那么恭喜你，你是一个被动型工作狂。你的工作早已不能给你带来任何快乐，但你还是高速运转在这个单调的轨道上，现在你要做的第一件事是审视你的工作。
　　
　　审视你的工作――它是不是已经成了没有奶酪的陷阱？
　　
　　如果我们用一只老鼠做实验：有几个鼠洞，我们总在第3个洞里放奶酪，老鼠最终会知道奶酪总在第3个洞里，而只光顾这个洞，对其他洞看都不看一眼。如果我们把奶酪改放在第6个洞里，老鼠很快就不会再去第3个洞了，它意识到这个地方已经没有奶酪了，进而注意别的洞穴，直到发现奶酪放在第6个洞中。以后，老鼠会一直在这个有奶酪的地方出现。
　　
　　人和老鼠的区别是，大部分人即使知道洞中没有奶酪了，还是不会离去。他们让自己掉入陷阱而无法逃脱。
　　
　　在这里，“奶酪”代表着幸福、欢乐和满足。心理学家兼管理顾问简・哈尔珀（Jan Halper）认为，现在的许多职场精英感到不幸福。哈尔珀花了10年时间调查了四千多名经理人的事业和情感状况。他发现，尽管他们看起来很快乐，但事实并非如此。在中层管理人员当中，58%的人认为自己浪费了很多年来完成工作目标。为自己在这些年中做出的牺牲感到痛苦。另有调查显示，70%的白领感到工作不开心。
　　
　　『然而具有讽刺意味的是，尽管大部分白领对自己的工作感到不满意，他们还是把更多的时间花在工作上。』
　　
　　如果并不是热情，意愿，快乐这些东西在推动我们发狂工作，那么肯定是哪里出了问题。肯定是一系列的“目的论”困住了你。其中最典型的论调有三种：为了安享退休生活，为了满足生活的各种需要，以及最具欺骗性的论调――为了实现自我价值。
　　
　　把你变成“工作狂”的三个谎言
　　
　　谎言一：“坚持到退休就好了。”
　　
　　许多工人勤勤恳恳地工作了40年或者更长时间（有时不是那么勤恳），他们希望有一天能够结束工作，过上15―20年有意义的休闲生活。因为不愿放弃一份好薪水，许多人即使不喜欢他们的工作或公司，也会在同一家公司一直工作到退休。我认识两名教师，他们讨厌正在做的事情，但为了丰厚的退休金，他们不愿意换职业。
　　然而这个事情的荒谬在于, 第一他们退休之前垮下来的几率很大，由此也就根本享受不到什么退休的好处了。第二,人生中最好的时光他们在受刑,而把奖品留在了年老体衰的时候。因此，对于你厌恶的工作，它是一个回报甚少的有期徒刑。
　　
　　更糟的是好多人直到退休都没有为他们盼望已久的"奖品"――休闲生活――做好准备，他们工作时没有时间也没有意识考虑这件事情。他们一直等待着，直到真正退了休，才开始失望地作出调整。这时他们沮丧地发现，除了工作他们什么都不会，他们没有什么爱好，不懂得怎么“玩”，于是空虚失落。
　　我们以工作负荷量最大的总统为例。海伦・托马斯在白宫的美国合众国际新闻署办公室担任了25年的主任职位。她认为，她所认识的所有前总统―约翰逊，尼克松，卡特和里根中，只有吉米・卡特真正接受了退休的现实，并觉得退休令他满意。退休之后的总统中，吉米・卡特是最成功的，因为他的身份和工作没有联系在一起，他一直有许多兴趣，比如写作、做木匠活、造家具等。自从离任后，他就积极地做这些事情。而其他总统在过去的岁月中过分忙于工作以至没有培养起更多的爱好和乐趣来过休闲生活。
　　
　　谎言二：“不卖命工作，我无法实现自我价值。”
　　
　　在当今时代，无论从感情上，还是从经济上来说，人们都在职业上都投入了很多。他们的归属感来自于他们的技术和才能。美利坚公司（Corporate America）告诉我们：人格塑造是通过在团体中工作以及完成有价值的事情来实现的。
　　这是真理还是谎言？如果我们坚持认为自己的身份地位依靠工作来维持，我们是否会丧失人格?
　　你的身份到底有多少与工作有关？如果你是一位如此热衷工作的律师，当你回答“你是谁”时，你就会说你是一个律师。如果换成别的依靠工作保持身份的律师，他们也会这样回答。工作是你存在的证明――各种主流价值观都在灌输这个观念，因为老板需要“敬业”的下属，社会需要你这样的“零件”，你于是觉得只有工作上成功才是有价值的人，才没有虚度人生。
　　但是，如果你的身份主要与工作相维系，作为一个人，你就是在限制自己。除非你非常喜欢自己的工作，对工作感到非常满意，否则工作只是代表了你身份地位的一小部分而已。
　　如果你把全部的精力都投入到工作中去，你的人格就会被割裂，直至一无所有。工作不应该等同于身份，工作只是你赚钱的手段而已；身份应该体现你全部的本质，你的人格和个性，正是这些东西使你成为个体与众不同。怎样是又价值的人生不必以社会、商业标准和媒体的要求和导向为依据。
　　人生的成功并不局限于办公室。要做一个有着平衡生活方式的最佳工作者，就意味着得工作在为你服务，而不是你为工作服务。有生活和工作计划顾问建议，要想有平衡的生活方式，必须满足生活中的6个领域。这6个领域是：智商，身体健康，家庭，社会福利，精神追求和经济状况。既然许多公司都有这样的理念：保险、工资和退休是激励员工的惟一途径，那么工作只能满足你在经济状况和社会福利方面的需求。至于其他4个方面，你只能从工作之外得到满足了。
　　
　　谎言三：“为了满足生活的各种需要，我必须发狂工作。”
　　人们总是说，我不能放弃这份收入，否则我的需求都不能满足。但是首先，你要弄清楚什么才是你真正的需求？你确定它不是房地产商的需求？不是服装厂商，电器厂商，各种化妆品厂商的需求？
　　这一季的XXX手袋让你看起来脱俗高贵；XXX花园为上流阶层量身定做......媒体和广告一起炮制着"消费社会"的虚假神话，有时他们自己都辩不清真假。
　　如果这些东西真的可以带来满足和安全感，那么也许你为此变成一个高速运转的机器是值得的。但是太多调查告诉我们，那些工作到凌晨的职业女性在疯狂的shopping中收获的仍然是空虚以及再次被激发出来的消费欲望。
　　一些心理问题被伪装成经济问题。快乐大都是跟满足感有关的。而无论是工作还是休闲，满足感的获得与金钱都没有关系。满足感来自于我们在各项活动中的动机和收获。其中一个问题就是贪婪。大部分人想拥有一切：很多钱，一幢大房子，两三辆汽车和更多的在加勒比海和东方国度的充满异国情调的休假。今天的人们已经拥有比任何一代人都多的东西，但想要拥有一切的想法却造就了较低的满意度。
　　愉快的生活并不是广告中试着要卖给我们的东西。真正的快乐并不会花我们太多的钱。看看日落、出去走走、冥想、饶有趣味的谈话、沿着小河散步、在公园中锻炼都不需要我们花什么钱，并且有利于我们环保。
　　一位叫丹尼斯・安斯特曾经这样写到自己被裁员以后的转变：“我丢掉了干了19年的工作。但这是情况由坏变好的时期。经过一年的调整，我和妻子决定永远不再为某个团体工作了。我们的生活不再受到任何组织的控制，快乐再次回来了。现在用大约一年3万美元的收入来过着简朴而轻松的生活。我们没有过过这样的生活。我写了一本书。这令我非常满足！哪怕这本书永远不会出版。我的妻子和家人一直说我们到死都不会成为最富有的人。然而我们仍然很富有。我们拥有时间―我认为它是所有东西中最昂贵的。令人感到安慰的是，许多人认识到了这一点。主流社会总是错误百出。”
　　在物质至上的社会中，简单的快乐最容易被忘记。高质量的休闲生活并不仅仅是花大钱住大饭店，到国外旅游和购买流行服装。实际上，我们的需求越少，我们就越自由。致富的一个方式是关注我们现有的东西。如果我们想要克服我们的盲目性，那我们应该重新找回书籍、音乐、老朋友、被忽略的业余爱好以及喜爱的娱乐。不要只想着花钱去娱乐。
　　挑战和改善自己的信仰和价值观比存钱更能增强你的安全感。比起成为百万富翁，培养兴趣爱好获得的高质量的休闲生活会给你带来更多的保障。无论你拥有多少金钱，你都拥有更多的财富来享受休闲生活：这种财富就是你的才能、知识、经历和创造力。
　　
　　TIPS：不喜欢典型工作场所的18个理由
　　
　　 ◇ 企业小型化而导致过大的工作量
　　◇ 晴空万里，却整日被限制在办公室里
　　◇ 至少5年之内都没有升迁的机会，因为高位被前辈霸占着
　　◇ 不得不和愚笨的无能之辈一起工作，而他们早在10年前就该被解雇了
　　◇ 办公室内的权和利争斗，包括残酷的竞争、卑鄙的手段以及虚伪的笑容
　　◇ 报酬比那些生产力低但工龄长的人少
　　◇ 由于每天交通严重阻塞，光通勤就要浪费一两个小时
　　◇ 整天守着一张办公桌处于非自然的静止状态
　　◇ 干扰不断，并因日常压力大，没时间思考
　　◇ 与上司多次无聊的谈话
　　◇ 会议一般开两小时或更长时间，但没有什么进展
　　◇ 假期安排太紧凑，以至于无法享受一年里最好时光（五月、六月、七月、八月）中的假期
　　◇ 由于工作太多，公司不让员工休全假
　　◇ 你干的工作和出的点子，上司却受到奖赏
　　◇ 即使你的工作效率是别人的两倍，并且提前完成任务，你还是得待够整个工作日
　　◇ 充满了官僚主义、官样文章、愚蠢的规定、不合逻辑的程序以及懒散又无目标的人
　　◇ 企业标榜自己创新，却不支持改革者
　　◇ 与令人反感的应声虫一起工作，这些人能为了工资和升迁而出卖自己
　　
　　如果你的工作真的象一场恶梦，那么你不妨尝试不工作，或者至少短时间内不工作。
　　
　　不工作，你可以干什么
　　
　　好了，想象你现在已经辞职。准备享受休闲。但是休闲不总像忙碌中的人想象的那么愉快。
　　没有工作的你将要解决两大问题：安全感和空虚感。
　　不安全感主要来自你失去了职位，但是如果你想要成功，必须重新定义“保障”的含义。知道自己有勇气处理任何情况，这才是生活保障的定义。你本身应该成为保障的来源；你的创造力和足智多谋将保障你能生存下去，而不是那个职位。作为一个有能力和有创造力的人来说，你要相信自己谋生的能力。你可以做很多灵活的兼职，关于如何致富我们没有具体的方法提供，（关于这点你大可以参阅那些书店总是名列前10的畅销书。你甚至还可以变换不同的做事方式，不断探索自己的潜力所在。）而且如果你卸下了物质方面的虚妄的欲求，决心过一种简单生活，相信这对你更不成问题。
　　比起经济保障很多人在辞职之后面临的更大的难题来自心理和精神层面。当你开始拥有自己时间的一切支配权时，真正的生活开始了，但你可能会在这个时候发现你并不知道怎么生活。你开始无法定义自己的社会角色，价值和存在意义，随后陷入无所事事的痛苦和虚空。
　　你可能把多余的时间交给电视，懒觉，发呆，然后发胖。如果这样很快你又要强迫自己回到正常规范的工作中，然后再一次在上班中感到痛苦。
　　
　　你应该把休闲当作一门积极的事业，而不是懒散和堕落。
　　下面这些建议对没有固定工作的你也许有用：
　　
　　1.离电视机远点
　　在列出的22项能使你获得快乐与满足感的休闲活动中，看电视排名第17位，读书则排在第9位。人们从看电视中得到的满足感如此之少，可是为什么还这么爱看呢？因为这件事做起来实在容易。当然，长远来看，由于看电视所提供的满足感极低，这种不费力的方法最终会给人们带来麻烦和不适。哪怕去给花浇个水都比对着电视好。
　　
　　2.精神疲惫的人更需要锻炼
　　以每小时两英里的车速骑车，或在逛街时走上15分钟并不足够。每星期至少做3次以上的20―60分钟的有氧运动。能够让你保持身材并且增加寿命的方法就是以4―5英里的时速每次走上45分钟，每个星期要坚持3次。只有坚持，并保持你的心血管系统正常运行，你才能保持健美。如果你的运动能够让你持续出汗20分钟，你就可以得到更多的好处。如果你经常会感觉到精神上的疲劳，反而可以通过身体锻炼来减轻。在开始锻炼后的十分钟内，这种疲劳就会逃之夭夭。锻炼之后的45分钟或者一个小时内你会感觉相当轻松。
　　
　　3.去旅行，而不只是观光
　　做观光者是消极的，他们的计划都是团体给安排的。他们不得不受固定时间表的限制，不得不遵守团体的规定。
　　当你想了解一个国家的时候，那就做一个旅行者，去大多数观光者不会去的地方。和当地人聊聊天，了解他们怎样看待人生。多拍一些照片。记下每天遇到的所有有趣的事情。
　　如果你想去一些偏远的地方，那么《独行者之星》（Lonely Planet）可以给你提供指导。他推荐了一些很值得参观的地方：河内、墨西哥城、加尔各答、摩纳哥、长崎以及贝尔法斯特等，这些地方的尽管名声并不响亮，但“那里永远不会让你觉得厌烦，那里的生活充满了极具感染力的热情。”
　　旅行的另外一种积极方式就是度假期间当志愿者。这会是一次有趣而有意义的经历。你不必为此而出国。你可以为需要你技术和能力的组织工作。在帮助那些比你少点运气的人们的过程中，你体验到了兴奋，得到了满足感，这就是你得到的好处。
　　没有必要花大钱去远方度假。不要因为你现在住的地方不能和你曾经参观过或居住过的地方相比拟，你就忽视了它。每一个城镇或者城市都有它们自己的特色，花点时间去了解、去欣赏。以这样的眼光，你可能会发现自家的后院就是天堂。
　　
　　4.试着去读书写作
　　比起写信，写书要难得多。然而，只是因为困难，没有理由不去做。我遇到过许多人，他们都梦想着自己能写书，但是他们总有借口不去做。如果你想写书，那就行动吧。从每天至少花15分钟开始。即使你的速度很慢，你依然可以不断地向成功迈进。
　　在你写完了一本书之后，如果你认为它很有价值，海葵亚尝试自己出版！要知道许多畅销的书开始都是作者自己出版的。但是不要认为成功就等于让它成为畅销书。只要有一个人喜欢你的书，那就代表你成功了，而任何超过这个成绩的成功就是奖励了。
　　
　　5.学会享受独处
　　我们中的大多数人逃到了和我们一样无聊的团体中寻找一些刺激，从而逃避自己心中更深的沉闷。由于我们惧怕孤独，我们也逃入到了团体当中。我们觉得，和人们在一起时我们可以避免寂寞。然而，在人群中我们或许会比一人独处时更加寂寞。对独处的无能为力反映了内心基本安全感的缺乏，总是试图从他人那里获得正面的反馈。
　　你能享受孤独吗？如果不能，这可能是你无法发现自我本性的一个信号。要享受独自一人的休闲时光，其中的最大障碍可能就是你不喜欢自己你可以放弃某些在你转变时不支持你的朋友和熟人。这样做，你就有了基于自身标准的，而非别人的价值准则。在你能够为社会提供服务之前，你必须喜爱自己和这个世界。一旦你具有了较强的自尊，你就学会了在独处时如何实现目标，如何取得成功。
　　
　　在这个生活节奏快的世界里，每个人都应该每隔5－10年就休假一年，利用这段时间恢复体力和精神，这样才能保持生活的热情。不工作就是为了恢复活力，而最短的休假时间也要6个月。如果休假两三年，则可以用来拿一个新学位，学一些新技术，或者掌握一门新本领，或者就此过上一种自己为自己制定规则的生活。
　　
　　不上班的生活，也可以是好生活
　　
　　陈郭瑞 我自己是自己的规则
　　
　　也曾在中国航天做文秘工作，有天突然觉得人生不能只是朝九晚五开会打卡。去青藏高原呆了一个月，回来后成立了自己的旅行咨询工作室。数学专业出身的陈郭瑞同时也在做证券投资。这不会占用他太多时间，但可以带来不错的收益。
　　辞职后的陈郭瑞，仍然坚持8点半准时起床，和以前睁开眼打卡的厌恶不同，现在每个早上的到来对他都是新鲜和充满希望的。白天他为自己起步中的工作室拓展一些客户资源。晚上，他坐在电脑前整理中国地理家谱，这是他的工作，同时也是享受。“看着那些山脉我感到愉快和兴奋。”“对那些想要放弃稳定工作的人来说，有两点是必须具备的：一是要有养得活自己的自信，一是极高的自律性，当你一旦拥有了时间支配权后，自己就是自己的规则。”
　　
　　钱华敏 我不会用工作来定义自己
　　
　　从前是某高校的辅导员。大会小会，考勤职称，在学生和领导之间周旋调停。索性回家自己画画。现在和男朋友成立了工作室，也兼职美术教师。小敏对自己目前的生活很享受：“每天我有2到3小时呆在画室，，每天午后打一会儿台球，我喜欢这种需要懂脑筋的娱乐。晚饭一定要陪家人吃――这在我以前做一个随传随到的辅导员时候是很难做到的。晚上的时间基本都是在和朋友喝茶交流一些新的想法。每年会出去写生两三次。”当我问小敏如何定义自己的身份角色时，她说我不会说我是一个教师或者别的什么，我更愿意说我是一个对生活充满热情的青年艺术家，是妈妈的女儿，男朋友的女朋友，当你对你的工作身份意识太强时，你就是在限制你自己。
　　
　　高飞 我对物质的东西要求很少
　　
　　高飞辞职前是做地产销售的。这是个出了名的累活。“你知道吗，你必须24小时开机以确保客户随时能找到你。但我又必须保有自己的私人空间，所以那会我光是手机号就是好几个。”“我是南京人，来成都就是因为节奏慢，适合生活，符合人性。”高飞现在在做家教，一节课100元，房子是租的。“我是一个对物质生活要求不高的人，每个月3000对我就够了。现在的收入和卖别墅的时候肯定不能比，但自由也是和以前不能比的，我早上跑步，下午画画，想出去旅游的时候就临时多接点课，攒点钱。”高飞说她还不知道这种生活会持续多久，至少现在她很享受就值得了，唯一可以确定的是不过以后会出现什么变化她都不会牺牲时间和快乐去换一个名牌包包或一套更大的房子。
　　
　　冯颂阳 能力越高束缚越少
　　
　　冯颂扬的履历有点撼人：达能华西区销售经理，娇兰华西区客户经理，黛安芬培训经理......但是去年四月份她决定回家。“我觉得人的技能到了一定程度，不用再受那些束缚。现在的我已经无法想象那些充满会议和打卡的生活。”辞职后的冯颂阳保持着严格的起居作息，6点起床，早上陪母亲买菜。每天一定会给朋友发三封邮件，每天必须看完一张碟，至少读完200页书。当然，每天我还要打3个小时麻将。很多人不相信象我这么健谈的人可以一个礼拜不出门，但我的确可以，只要你自己足够丰富。不上班不等于不做事，无所事事的痛苦绝对比忙碌辛劳的痛苦更让人难以忍受。我向往的生活是那种不买房，可以随时变换生活空间，不为任何“恒产”羁绊的自由人生，我在30岁之后选择了回家，而现在比我更年轻的人当中似乎也有这样的趋势，这可能是社会的进步吧，对人生和职业的的定义更加多样化，实现价值和贡献社会的方法不是仅仅只有上班一种方式。