跑步捡垃圾，,塑料瓶做鞋
时间：2020-09-15 07:56:43 来源：达达文档网 本文已影响 人 
如果在路上遇到戴着橡胶手套、拿着垃圾袋的慢跑者，不要吃惊，他们正以目前最新潮的健身方式“Plogging”锻炼。Plogging不仅有助改善环境卫生，还有益身体健康。捡垃圾的动作类似于深蹲，能锻炼双腿肌肉和核心肌群，增强运动效果。
Plogging运动
Plogging是瑞典语中“捡垃圾（Plocka）”和“慢跑（Jogga）”两个单词的合成，意思是，在跑步的过程中，随手捡起地上的垃圾，跑步结束，再把垃圾处理掉。就是这么一项看起来有点脏兮兮的运动，从诞生的那天起，就直接秒杀了“健身房炫腹打卡，朋友圈晒步数”，得到了世界各地的迅速响应。
Plogging 的开创者，是57岁的瑞典人埃里克·阿尔斯特伦。埃里克一直生活在瑞典一座风景优美的小镇，2016年搬家到首都斯德哥尔摩。习惯了一尘不染的生活环境的他第一次在斯德哥尔摩跑步时，觉得道路脏得不可思议——路边怎么会有那么多垃圾，塑料袋、纸袋、塑料瓶到处都是。
这些年，人们对城市街头垃圾见怪不怪，因为麻木，街头的垃圾越积越多。埃里克想：“是不是可以做点什么呢？哪怕地上少一个塑料瓶也是好的。”因为平时有跑步的习惯，所以他成立慢跑团，一到节假日，就和一群热爱慢跑的朋友去公园、山上捡垃圾。没想到，这一尝试就成了成員间的习惯，出门就带上垃圾袋和手套，也渐渐成了他们的运动标配。每次跑完步，大家还会摊开垃圾袋比拼一下，看谁收获最多。
瑞典慢跑拾荒者玛嘉·特施说：“我经常跑步，喜欢呆在大自然里。如果发现树林中或岛上有垃圾，我都会感到难过和愤怒。”在他们看来，捡起这些垃圾也是一场自救行为。因为垃圾如果长时间得不到处理，不但影响地区风貌，还很可能被风吹到各处，掉到海里或被动物误食，造成更为严重的后果。
埃里克的创举受到热爱健身和户外运动的慢跑者欢迎，发展为风靡全球的健身新潮流。德国、美国、泰国、印度等多个国家，纷纷出现了拾荒慢跑者的身影。有跑友把这些“晒垃圾”的照片发到社交平台，分分钟就收获了一大波网友点赞，越来越多的人也加入到这项运动中。
埃里克为了“一点点改变”做出的尝试，好似蝴蝶效应般让Plogging真正变成了一项运动。甚至有健身应用程序应运而生，将它收录为运动类型的一种，跟普通慢跑、瑜伽等并列。
用垃圾做鞋子
根据某健身应用统计，一般慢跑平均每小时可消耗235大卡的热量，但慢跑捡垃圾平均每小时可消耗288大卡，比普通慢跑多消耗约50大卡的热量。而捡垃圾的动作类似于深蹲，不仅能协调双腿肌肉，还能训练核心肌群，让运动效果更加显著。如果捡垃圾的时候，有意识地换用不同的手去拾捡，还可以训练手臂肌肉。
Plogging这项运动老少皆宜，也没有任何场地和时间的限制，除了一个垃圾袋，几乎是零成本。无论住在海边，还是街边，都可以随时随地Plogging起来，也可以在大自然里，一边遛狗、遛娃，一边Plogging。朋友聚会也可以试试捡垃圾大比拼，和志同道合的朋友一起Plogging，感觉比开party还开心。Keep America Beautiful（一家非营利组织）的副总裁说：“Plogging是一个新型运动，不仅可以改善自己的健康状况，还能帮助建立起更清洁、更绿色和更美丽的社区。”
随着Plogging风潮开始席卷全球，有时尚品牌开始给跑友们提供跑鞋，用捡到的垃圾就可以换一双由17个塑料瓶再生做成的鞋子。据说到目前为止，跑友们已经送去了200多万个塑料瓶，都被用来做成了鞋子。
最酷打卡晒垃圾
2018年7月的一天，深圳的朱天圣在网上看到“跑步捡垃圾”的新闻，兴奋不已。他了解到深圳有一家类似的组织——“德爱跑”，一家民间公益跑团。该跑团在8月底组织了一场名为“东西涌净滩”的关爱海洋生态环境的活动，老人和孩子可以在海滩上捡拾垃圾，身体好的可以上山穿越8公里捡垃圾。类似活动“德爱跑”此前已组织过八次。
“德爱跑”负责人祝圣杰表示，跑步捡垃圾活动特别有意义，但绝对不能抱着蹭热点的心态去参与，“以玩的心态组织这样的活动是没有根的，必须有一种使命感！”他希望有更多人加入到环保行列中来，坚持不懈地为改善地球生态环境做一点力所能及的事。
活动那天，每个人手里都拿着专用捡垃圾筷和袋子，有人坐了一个半小时的地铁，就为了和大家一起捡50分钟的垃圾。在大家眼中，跑步捡垃圾虽然听起来不够高大上，却是一项最酷的运动。
有朋友说，要将Plogging运动坚持下去，每天上下班路上都可以带着工具，边跑边捡垃圾。还有人给自己设定了一个挑战：要在70天里捡700件垃圾，请大家在朋友圈监督。这个挑战获得很多网友点赞，有人评论说：“在慢跑的同时，一边燃烧卡路里，一边清理垃圾，既能练出漂亮的马甲线，还能保护环境，还有比这更酷的事吗？”
编辑 乔可可 15251889157@163.com
