【格雷西柔术最强者的“自然派”修炼】格雷西柔术历史
时间：2019-01-29 04:46:49 来源：达达文档网 本文已影响 人 
一、４００场全胜的格雷西战士希克逊・格雷西 １９９４年，格雷西柔术在格斗界出尽风头。这种没有比赛规则的自由格斗赛在２０世纪６０年代兴起，它使用金属网围成的八角形的比赛场。一系列关于“终极冠军赛”的报道使这种格斗术在日本知名度渐渐扩大，这种格斗术也从一种简单的自由搏击逐渐演变为一种用拳击对方面部、用胳膊扼喉来控制对手，用巧妙的技术来控制对方并给予致命一击的凶狠的搏杀术。格雷西柔术的这种演变要归功于日本柔道高手前田光世。前田光世在早稻田大学就读时曾投于“柔道三杰”门下，并在世界各地举行的柔道各流派的比赛中百战百胜，是以勇敢著称的实力派选手。
１９１６年，卡洛斯・格雷西进入前田柔道场学习柔道，学成后于１９２５年在里约热内卢开设了“格雷西柔道馆”。
苦练这门技艺的卡洛斯的五弟艾利欧・格雷西在吸取各流派精华的基础上创立了一种躺着战胜对手的招数，格雷西柔术的这种技术形态现在已保留了下来。
现在格雷西柔术最强的战士――艾利欧的第三个儿子、于１９５１年出生的希克逊・格雷西，是柔道、徒手角斗、业余摔跤、自由角斗高手，他创造了４００场公开比赛无敌的奇迹。
１９９４年７月２９日在日本东京海滨ＮＫ会馆举行的日本柔道比赛中，希克逊首次在日本柔道爱好者面前展示了雄姿，并以绝对优势取胜，他让柔道爱好者们看到了一位真正能引以为豪的优秀的柔道选手。“为了取胜，要时刻保持冷静。”在日本举行的讲习会上，希克逊就格雷西柔术这样说道：“格雷西柔道是智慧的武艺，武艺不是靠肌肉，而是靠柔来取胜的。格雷西柔道的武器有如细竹般柔软，坚硬的木头虽然粗，但也会被风吹倒，但是竹子却不会被吹倒。”
希克逊说，技术占的比例是很大的，自身也进行一系列的训练，健壮的身体是由格雷西柔道和称作“自然派”的训练方法锻炼出来的。
二、希克逊的“自然派”修炼
他为了格斗比赛所采用的锻炼身体的方法，由具有自我风格的身体训练法和一种“格雷西饮食减肥法”所组成。
他首先把身体训练法分为如下几大部分：
１．增强肌肉力量的方法；
２．增强柔韧性的方法；
３．增强忍耐力的方法；
４．增强心脏机能的方法；
一个人进行训练时，在增强肌肉力量上不要用杠铃、哑铃等器材，应采用俯卧撑、倒立、腹肌运动等训练方法来进行身体锻炼。
为了增强身体的柔韧度、持久力及心脏机能，他进行了骑自行车、游泳、跑步等练习，并且和陪练利用散打来进行综合的训练。
这些综合训练是针对自身的情况采取的训练方法，每天观察自己的身体，根据当天的自身感受决定当日的训练，这些训练都是经常变化的，每天的训练时间大约是３～８小时。
